健康一“夏”祛湿养阳有妙招

民间谚语，“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。疰夏又称“苦夏”，是夏季常见病，指湿气侵入人体伤及脾胃，导致食欲减退、腹泻、低热等症状，好发于体质较弱的老年人和小孩。

夏季气候潮湿，疰夏成周期性发作，若进一步发展可致中暑。那么，如何预防疰夏呢？湖北省中医院肾病内科主任医师金劲松表示，入夏 养生 当祛湿。

巧用“芳香”排出人体湿气

临床上，体内湿气重的患者主要表现为乏力、没有精神、头重如裹、头油、口臭、掌心易出汗等症状。金劲松介绍，这类患者或是痰湿过重，或是湿热过重，治疗要点均在祛湿。

金劲松建议，芳香类药物具有醒脾化湿、行气开窍的作用，祛湿人群不妨取适量的佩兰、艾叶、沉香、檀香、侧柏叶等中草药制成香囊，利用香味来调理体质，排出体内湿气。

金劲松进一步解释，佩兰有清利头目的作用，又被称为“醒头草”；艾叶辛温透散，具有辛香走窜之性；沉香有很好的芳香化湿、健脾胃之效；檀香素有“香料之王”的美誉，能够行气温中、开胃止痛；侧柏叶有凉血止血，生发乌发之效。

此外，在日常生活中还有很多芳香类食物，如香菜、茴香、生姜、桂皮、茯苓、白术等，均有助于湿性体质者健脾去湿。初夏时节，可适当多吃一些利于祛湿的芳香类食物。

夏季养阳不会“火上浇油”

明代医学家张介宾在《大宝论》里曾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”简而言之，夏天出现畏冷肢寒的现象，多为人体的阳气出现了问题。一是虚，即为阳气不足；二是堵，指阳气被阻滞。

金劲松表示，阳虚的患者主要表现为脉搏微弱、舌苔发白、四肢冰冷、腰膝冷痛、长期脱发，不易消化等。长期低温吹空调、过量吃冷饮，易损伤人体阳气或导致阳气不通，出现疼痛症状。“夏季炎热，人体容易出汗，气随液脱，阳气则容易随之外泻。所以，夏季应注意固护自身阳气。”

夏天，有两样东西最烦人： 一是热、二是湿。 当暑热碰上暑湿，一年中最难熬的季节就来了。尤其是那些本来湿气就重的人，每天身上软绵绵、潮乎乎的，就像穿着湿哒哒的衣服，哪儿哪儿都难受。 要想清清爽爽过夏天，首先就得祛湿。 话说祛湿，你首先要知道什么是湿？湿在哪里？湿从何而来？否则只是一句「 ”红豆汤、薏苡仁汤能除湿”，分分钟就让湿气把你干灭火了。 什么是「 ”湿”？湿就是水，是生命必需品；只是水呆错了地方就成了湿气、成了祸害。外湿源于自然界、是钻进你体内去的；内湿则是人们吃出来的。 所以中医说「 ”千寒易祛、一湿难除”；湿，又如油入面、你在想把它从面粉里面抠出来，想想看，有多难、有多难。 不过，再难也有套路和方法。比如，下面这个「 ”祛湿公式”，只要套用，你就能变成「 ”祛湿高手”： 祛湿=健脾+扶阳+通三焦。 祛湿第一步：健脾 《黄帝内经》说：「 ”诸湿肿满，皆属于脾”。意思就是说，湿气的根源在脾。脾主运化水湿，脾寒凉虚损、运化能力下降，营养输送不出去、代谢不掉就化成了「 ”湿气”。这个湿气就是内湿！ 脾气强健，运输大队长精神抖擞，内湿自然不生！ 湿和脾，就是这样相爱相杀的关系。你把我送到站、送到目的地我就是营养；你偷懒不干活、我就天天泡你磨你，让你肥肥胖胖、湿湿哒哒的。 地球人都知道祛湿第一步，要健脾。 问题是，怎么健？ 一、忌寒凉：寒凉吃多了，伤脾又伤胃。夏天，少吃冰棍冷饮，多喝点热茶热汤，让脾胃借着天时温暖起来。 二、多吃莲子、山药、茯苓等健脾食物，脾胃虚寒、经常拉肚子的朋友，可以吃点健脾丸。 三、常灸脾胃腧、三阴交、血海、阴陵泉等穴位，温养脾经、提升脾气。 祛湿第二步：养阳 前面说了，湿就是水。水怕什么，太阳啊。太阳一出来，再潮湿的地方也能晒干了。湿化不出去，说明太阳不给力。 所以，一般湿气重的人，也多半属于阳虚体质。 清代温病学家叶天士说：「 ”湿胜则阳微”，意思就是湿邪泛滥，阳气就会虚弱。 把阳气养起来，湿气自然就乖乖投降了。 明代医家张景岳说：「 ”天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”养阳就等于养命。 怎么养阳？ 一、晒太阳，太阳是地球上一切能量的源泉。夏天天气热，可以早、晚出去晒晒，让宇宙中的阳气缓缓注入身体。 二、少熬夜，充足的睡眠是补足阳气的关键，经常熬夜、晚睡最虚耗阳气。 三、常药灸，以火之力带动药物进入穴位经络，温养脏腑。脏腑功能强了，阳气自然就会旺起来。 祛湿第三步：通三焦 我们都知道，人体有上中下三焦。上焦有心肺、中焦有脾胃、下焦有肝肾。 《灵兰秘典论》中说：「 ”三焦者，决渎之官，水道出焉。”三焦，是水湿代谢的通道。 三焦气机流畅时，湿气就能自然而然的代谢出去。 如果三焦气机不畅，通路堵住了，湿气没有出路。就像夏天外边湿乎乎的，湿气一旦顺着你的毛孔皮肤钻进身体，如果没有退出去的道路、就会淤积在身体里——形成「 ”外湿” 所以，祛湿第三步，就是通三焦。 三焦一通，外湿有散出去的通路，内湿有上下巡行各就其位、各行其职约束力。 疏通三焦有两个方法： 第一、拍打三焦经。用手掌沿着肩膀往下，从胳膊到手腕，沿着三焦经的线路拍打。如果哪个地方有酸胀麻的感觉，说明淤堵严重，可稍稍用力，每次拍5分钟左右。 第二，八段锦中有一式「 ”双手托举理三焦”。看名字就知道，这一式功效就是通理三焦。 具体动作如下： 1、两脚平行站立，与肩同宽。 2、两只手臂轻轻抬起，到头顶上方，十指交叉。 3、翻转掌心向上托，同时缓缓抬头向上看，同时轻轻吸气。 4、翻转掌心向下，两手仍然交叉从身前缓缓落下，直到与胸齐平，同时微微低头，眼随手运，轻轻呼气。 每次练习4-8遍，坚持一段时间，就能帮助三焦气机转化，阴阳交合转换。 其实，祛湿很像开车，健脾和扶阳，是给车加油，让车动起来。但能不能开走、走到哪儿，还得看路况怎么样。而通三焦，就是修路。 大道至简，这些方法说起来都很简单，关键是在于坚持。湿漉漉的夏天，健脾+扶阳+通三焦，按照这个公式祛湿，你就能和湿气说Bye bye啦。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

俗话说 “ 一年之计在于春 ”，春季艾灸养生；合谷

合谷是人体保健的要穴，俗称“虎口”，是手阳明大肠经的穴位，可以称作是人体的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷，春季和夏季的时候适合按揉。按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。

足三里

足三里，是足阳明胃经的合穴，主治肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱逐于三里以外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。

鱼际

鱼际，是手太阳肺经的穴位，每天坚持掐揉双手的穴位，可保肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟，然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。同时，还可服用玉屏风散或者防风通圣散，或者泡点黄芪当茶喝，就可以大大增强卫气的护卫防御功能。为加强卫气的防御作用，可以适当吃点辛辣之品。辛味宣散，能将卫气驱赶到皮肤表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一岗，身体的守卫自然固若金汤。补肾要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。另外，肾属水，水最怕土，所以吃多了甜的东西会伤肾，因为甜味与土相对。有肾病的人切记不要吃油炸煎烤的东西，因为太燥，耗伤水分，加重肾虚。

神阕、气海、关元灸

部位：神阕穴在腹部，脐中央。气海穴在下腹部，当前正中线上，脐下1．5寸，关元穴在下腹部正中线上，当脐中下三寸。方法：每次一支，对准穴位点燃，灸完为止。每日一次。

作用：复苏固脱，温补元阳，健运脾胃，理气和肠。老年人常阳气不足，真气虚惫，此法可使“元气坚固，百病不生”。现代研究证实，此组穴位可全面提高人体免疫力，为后天强壮保健要穴。

背腧穴灸

部位：在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经第一侧线上。其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。方法：同神阕、气海、关元穴灸，但因穴位较多，为便于操作，最好到医院由针灸科大夫用艾箱灸。

作用：腧穴是脏腑之气输注之处，是阴病行阳的重要场所。用阳气灸阳位，治五脏六腑虚损。“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”，如大家熟知的“冬病夏治”治咳喘，许多穴位就是背部腧

春天里百花开，春天生机勃勃、万物复苏、令我们意气风发，但我们往往在春季会出现春困、乏力、旧病复发等。这是因为春季肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。所以春季一定要坚持艾灸肝经穴位来养生保健。

    春天灸肝经，养肝血，除春困艾灸肝经穴位适合：所有女性朋友、亚健康人群、贫血患者、体内毒素过多者等《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。春季人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等，都是肝经造成的后果。肝经在身体中没有从头到脚的完全通道，故其排散淤血和气都得借助身体的胆经通道，所以反应到身体的症状大都在胆经沿线。肝在身体里的重要，不言而喻，中医讲，肝乃将军之官。肝主魂。肝经上有14个穴位，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧（内裤线）向上到达肋骨缘期门穴。我们可以用手按压肝经上的穴位，你会发现诸多的疼点。说明经络堵塞，或因怒气、或因血淤，这与个人一生的性情状况有关。一般女生有月经，如果走大的血块，还可排泄一些，男生多怒造成的淤堵就很麻烦，随着时间易发肝硬变，甚至转性。故男人肝癌多于女人，这该是一个因素。肝经要每天艾灸2到3个穴位从上到下，时间每个穴位15分钟，起初可10分钟左右，贵在坚，肝主血脉 主筋，长期坚持养血脉，补肝血！女人主肝，对女人来说肝是主要的哦！ 肝经十四个穴位里，有几个非常神奇有效，介绍如下：

行间穴——第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激，向下按压。

太冲穴——在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲关时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效！

期门穴——位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。

大敦穴——针对气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。（就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用爱艾灸熏也很好）

中封穴——为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。

艾灸保健穴位一：三里灸

　　部位：在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。

　　方法：艾灸条每次一支，点燃对准穴位，左右两穴灸完为止，每日一次，勿烫伤。

　　作用：理脾胃，调气血，助消化，补虚弱。

　　艾灸保健穴位二：神阕 气海 关元灸

　　部位：神阕穴在腹部，脐中央，气海穴在下腹部，当前正中线上，脐下15寸。关元穴在下腹部正中线上，当脐中下三寸。

　　方法：每次一支，对准穴位点燃，灸完为止。日一次。

　　作用：复苏固脱，温补元阳，健运脾胃，理气和肠。

　　艾灸保健穴位三：背腧穴灸

　　部位：在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经第一侧线上。其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

　　方法：同神阕、气海、关元穴灸，但因穴位较多，为便于操作，最好到医院由针灸科大夫用艾箱灸。

　　作用：腧穴是脏腑之气输注之处，是阴病行阳的重要场所。用阳气灸阳位，五脏六腑虚损。“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”（《类经附翼》），如大家熟知的“冬病夏治”治咳喘，许多穴位就是背部腧穴，也是夏天用阳之位补阳的重要场所

《周易正义》引《子夏传》说：“元，始也；亨，通也；利，和也；贞，正也。”用中医的眼光来看，人体的阳气正符合元、亨、利、贞这四个特点。阳气有一部分是禀于先天，称为元气，它是人身的原始动力。即使是后天产生的水谷之气，也承担着为生理机能提供能量的使命，同样具有元始的特性，故曰“元”。在阳气的推动下，人体各器官才得以正常运行。一但阳气虚衰，各器官的功能都会受到不同承度的影响，可见阳气具有通达的特性，故曰“亨”。阳气不仅要担负起身体机能的正常运行，还要维护各机能、各器官、各系统的平衡，具有和协的特性，故曰“利”。阳气又称正气、真气，有抵御外邪的能力，具有正直的特性，故曰“贞”。

阳气具备了元、亨、利、贞的特性，具以此在人体中挥作用，可以说它是无时不在，无处不在的，因此它也是生生不息的。不是它不会“息”，而是我们不能让它“息”，无论是治病还是养生，保护好我们的阳气都是至关重要的。

如果说卦辞是描绘阳气的特性，大象是说明保护阳气的总则，那么我们如何具体运用呢？这就要分析六爻的爻辞了。

初九：潜龙勿用。

　初九位于乾卦最下端，以时言之，是阳气衰微的时候。病人的阳气已经消耗殆尽，

这个时候切忌再用任何方法去耗伤阳气，否则一碗汤药都可以成为病人的催命符。即使病人的阳气还不至于耗尽，也不可伤害阳气，因为阳气已虚，再去耗伤阳气只会使病情加重，绝不会有什么益处。故许叔微遇到伤寒的病人，必待尺脉鼓起方敢发汗。（但真热假寒需要认真辨明，万不可当作阳虚治疗。）所谓勿用，不是没有用，也不是不用，而是不可妄动，积聚能量，以待时机。

张景岳云：天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳，这里的一息真阳就是命门之火。朱丹溪以肝肾之火为相火，他所说的相火也包含命门之火。（因为命门学说和相火学说出现的较晚，众说纷云，连命门和相火的定义都很不明确，这里的命门火、相火都取肾阳之意）朱丹溪认为相火不可妄动，《相火论》云：火起于妄，变化莫测，无时不有，煎熬真阴，阴虚则病，阴绝则死。因此他主张“人心听命乎道心，而又能主之以静。彼五火之动皆中节，相火惟有裨补造化，以为生生不息之运用耳，何贼之有？”这是养阴学派的观点。

问题一：阳虚体质表现主要是什么 阳虚的主要表现就是怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。热量不够，火力不足，是根本性的真阳不足，不是病，特点是怕冷。尤其是背部怕冷，还有腹部特别怕冷。阳气就是我们的军队一样，要走边防，要走皮肤，走皮肤的作用是一个是作为一种动力，让皮肤的循环好，所以阳气虚的人脸色发白的，不是苍白的那种。还有一个作用是调节你的体温，在一个抗御外邪，它像一个巡逻兵一样，走在你的肌肤里边。尤其是背后，背后是膀胱经走行，膀胱经在经络里号称是藩篱，把不应该进入到人体，对人体有不好影响的外在因素全部隔离，所以这种人有个特点事背部特别怕冷，还有腰背部，另一个是腹部怕冷。为什么这么说呢天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。真阳在哪里在脐下三寸这个部位，叫丹田。所以他小肚子和肚脐特别的怕冷。所以阳虚的人要特别注意保护后背和前腹部。你就算不阳虚，也要注意保护这两个部位。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月经期的时候，这个部位对女孩子来说很重要的。一个它是元阳所在的部位，另外一个这是盆腔。月经期的时候所有的血液聚于盆腔盆腔充血蓄势待发，准备来月经了，好以上是对阳虚体质表现做出的分析，专家指出阳虚体质表现是调养这种体质人群的重要依据，最后建议大家在了解了阳虚体质表现之后一定要结合自身的实际情况选择最适合的方案。

问题二：什么是阴虚阳虚体质，阴虚阳虚体质的表现是什么？ 什么是阴虚体质，阴虚体质的表现是什么？ 一、什么是阴虚体质 阴虚，中医名词，同阳虚相对。阴虚，中医又叫“阴虚阳亢”，指精血或津液亏损，阴分不足，滋润、荣养不够，因阴不制阳的病理变化的病理现象。因精血和津液都属阴，中医认为少为虚，故称阴虚。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者，也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化。 阴虚体质的表现可分为二种，一是表现为体内营养物质阴液不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征。二是出现虚热和机能亢奋的症状，这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。 二、阴虚体质的主要特征 由于阴虚不能制火(热)．火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，容易失眠，经常大便干结，心慌，脉搏细数，男子 亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等。 另外，许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等一系列疾病均有不同程度的阴虚表现。 阴虚的人还会“五心烦热”：手心、脚心、胸中发热，但是体温正常。阴虚体质的人往往外向好动、活泼，且性情急躁，常心烦易怒等。 三、阴虚体质的成因 阴虚体质的成因包括先天不足，如孕育时父母体弱，或年长受孕，早产等，或后天失养，纵欲过度耗精，积劳阴亏，或是阳虚日久转生阴虚。 四、阴虚体质容易导致的疾病 阴虚体质的人可能患有的疾病比较多，但多数都与阴亏燥热有关。寒属阴，热属阳，阴虚就会生内热，表现出一派虚火内扰的症状。 阴虚体质易感病： 1、阴虚内热的基本特征是干枯不滋润，有内热，舌干红、少苔，易得结核、肺痨或长期干咳。 2、失眠、耳鸣，健忘，两目干涩。 3、皮肤生斑。阴虚体质的人阴虚内热，火燥，干性皮肤比较多，面色晦暗，或出现较多色素斑或口腔溃疡反复发作的症状。 4、阴虚体质的人如果再有淤血倾向，比较容易生肿瘤。 5、阴虚体质的人即使形体很瘦，照样会血脂偏高，阴虚到一定程度，血液粘稠，就会得高血脂、高血压。 6、糖尿病初起阶段都是阴虚为主，表现为口干，饮不解渴，皮肤变薄变干。 7、便秘、尿少、尿黄赤。 8、妇女月经减少，或 干燥而 疼痛等。月经通畅时表现为月经提前，如果阴虚比较严重的话，会出现闭经，叫血枯经闭。 9、形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱。 10、耐冬不耐夏，视力减退较快，腰酸腿软。 五、脏腑阴虚的表现特征 在中医看来，不同的阴虚体质者会有不同表现： 肺阴虚：阴液不足而不能润肺，主要表现为干咳、痰少、咽干、口燥、手足心热、盗汗、便秘、苔少质红、少津脉细或咳血等。 心阴虚：为劳神过度久病或热病耗伤心阴所致。会出现心悸，心烦，失眠，易惊，健忘等。 肾阴虚：肾阴亏损，阴不制阳，致虚火虚热内扰，甚则动血扰神，会产生脑髓、骨骼、齿、发、官窍失养的病理变化。 肝阴虚：肝阴不足，指肝脏阴液亏虚的症候。多由气郁化火，肝病及温热病后期耗伤肝阴，或肾阴不足所致。有眩晕耳鸣，胁痛目涩，五心烦热，潮热盗汗，口燥咽干，或手足蠕动，经闭经少等症状。 六、阴虚体质的养生原则 阴虚了意味着精、血、津液不足了，如果阴不足了，阴就不能遏制住阳，阳气就相对偏旺了，而阳盛就会出现新陈代谢加快、体内津液耗损过度形成口渴、干燥、便秘、体现热症。所以，阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。平素避免熬夜，饮食上多吃清淡、滋阴的食物。 阴虚体质的人要避免工作过度劳累、少熬夜，要顺应昼夜变化，保证正常的睡眠时间。避免精神过度紧张，情绪过激，暗耗阴血。 中医讲春夏养阳，秋冬养阴>>

问题三：什么是阴虚 什么是阳虚 中医的养生保健理论中认为,阴虚主要是指人体体液亏损。人体内的体液不足，机体就失去相应的濡润滋养，所以阴虚体质的人表现出一派干燥不润的症象，比如消瘦，面色偏红，口干舌燥，喝水多而不止渴等职症状都是因为体内阴液不足出现的燥象。人体阴阳失衡，体内的阴气不能制约阳热，导致阳热之气相对偏旺而产生内热，所以出现虚火产生造扰不宁的症候。因此具有阴虚体质倾向的人大多表现为性格外向，动作敏捷，反因快。但自制力较差，有亢奋，喜动，多动，而且急躁怒等体质特点。具有这类体质倾向的人大多平时畏热喜冷，耐寒力较强，并且容易被暑热阳邪损伤，皮肤易生疮疡，患病也容易发热，不管被外界的风、寒、暑、湿等那一邪气所伤导致生病，到最终都转化为热症，出现口干口渴，心烦气躁等阴虚火旺的症状。若出现这一系列阴虚火旺的初期症状时调理不当，或仍旧恣意食用生痰上火或利水的饮食，如葱、姜、蒜、辣椒，或误用茶叶降火，或误食红小豆、薏苡仁等利水食物，都会加重体内阴液的耗伤。不同的脏腑损伤也会有不同的表现： 如果损伤肾阴时，会出现腰膝酸软、头晕耳鸣或耳聋，遗精，形体消瘦，五心烦热、潮热或低热，盗汗、颧红，尿黄便结等症状反应。若损伤肺阴，证状较轻时反应为唇干、咽燥、口若，声音嘶哑，若调制不及时就会出现干咳无痰或痰少，严重时出现痰中带血的症状。若伤及心阴，就会心烦、心悸、失眠；若伤及脾阴则不思食，或者是食后腹胀难耐；若是伤及胃阴则表现为腹中饥饿但没有食欲，这一现象古人称之为饥不欲食。有时也表现为干呕呃逆。若是肝阴受损，就会出现两眼干涩、视物模糊的症状反应。若阴液损伤过重不能制约阳气，这时就会出现上火的表现，进一步出现炎症，如火气在肺会出现咽炎、扁桃体炎、甚至肺炎，若火气在肝就会出现结膜炎等等。阴虚体质的药补与食补 在卫生部颁布的药食兼用动植物名单中出现的补阴类药食兼用动植物有枸杞子。我们日常生活中常吃的食物黑芝麻、桑椹在药理学中也归于补阴药。其它常见的沙参、玉竹、百合、黄精、女贞子、龟甲、鳖甲等也都是补阴类的中药。另外，我们常吃的银耳、海参、猪皮也具有很好的滋阴效果，由其在秋季气候干燥时节，多吃一些这类食物能防止体内阴液耗伤，增强对外界燥邪的抵抗能力。导到体质阴虚的原因除与先天禀赋不足和某些外邪导致的热病外或慢性消耗性疾病外，与食用利尿药也有直接的关系。如：红小豆，薏苡、茶叶、荷叶、冬瓜皮等都具有利水消肿的作用，所以阴虚体质的人不宜吃。有很多人喜欢用这一类利水药物减肥，它们也的确也能通过减少体内的水分的原理使体重减轻，但是，用这类食物减肥，在减下肥来的同时身体也容易出现上述阴。阳虚 中医名词。指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚．脾阳虚．肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。阴虚体质的宜忌 阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。阳虚体质的5大症状 畏寒怕冷，四肢不温 这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。完谷不化 指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。精神不振 阳气不足，细胞>>

问题四：什么样才叫阴盛阳虚体质 阴盛阳虚的体质的症状：

1、畏寒怕冷，四肢不温。这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则身体内环境就会处于一种“寒冷”状态。

2、腹泻、完谷不化。指的是大便中夹杂未消化食物。如果把位胃比作煮熟食物的锅，那么人的阳气就好比是火，阳气不足，吃入人体的食物就不能完全消化。

3、精神不振。阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

4、舌淡而胖，或有齿痕　体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。胖大舌，是阳虚的典型舌像。

5、阳虚体质还常见夜尿多，遗尿、小便清白的

6、阳虚体质主要与肾中元阳(肾阳)相对不足有关。所以，阳虚体质会较早出现 减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。

7、女性阳虚会引发宫寒痛经、月经量小后移、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿等症造成不孕不育、或流产、早产。

以上就是阴盛阳衰体质的一些外在的症状，如果你身上有这些症状的话，说明你可能就是这种体质，平时可以通过食疗的方法来调理，多吃一些温补壮阳的食物，比如羊肉，鸡肉等，还可以每天晚上用热水泡脚，多做有氧运动，这样可以有效的缓解这些症状。

问题五：阳虚体质如何调养 阳虚体质的症状一、养生运动：动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。都市人平时忙忙碌碌，闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。实际上，若能在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。(五脏六腑位置图)二、泡脚和穴位 ：中医认为，足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里，使其产生酸、麻、胀、痛的气感效应，能使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。而涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常 此穴，也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。泡脚，这个方法主要针对寒从足底生的症状。脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足（气血不足的症状），首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，引来新鲜血气并温化寒凝之物。但是，泡脚不是简单地洗脚，而是用一个高一些的木桶，泡到离膝盖不远的位置，这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿，三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等，这都是一些养生大穴。还有，足部是足三阴(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)的开始，也是足三阳经(足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的结束，泡脚就是同时疏通这六条经脉。三、阳虚体质吃什么：俗话说：冬季进补，来春打虎。因为冬天皮肤毛孔闭合，新陈代谢减慢，进补给身体储存足够能量，来年便会有一个好身体。陈瑞芳说，冬季人的胃口特别好，其实是适应大自然的变化，此时要养精蓄锐，就得多吃一点，特别要多摄入蛋白质，像羊肉、狗肉、兔肉、鸽子肉都是不错的食物。此外，还可以适当、少量地进食红酒或糯米酒。当归、鹿角胶、海马、鹿茸等中药有温阳作用，以其入膳比单纯吃肉食更补。如当归生姜煮羊肉就是大补元气的金方，对女性极度虚弱疗效显著。补阳也需补气，以党参、北芪、高丽参等炖瘦肉或鸡，或以狗肉、小茴香、陈皮、生姜同煲，均有益气的功效。

问题六：阳虚体质的人不适合生活在南方？ 不对 所谓阳虚 指的是阴阳二气 阳虚的人应该多运动 动则生阳 静则滋阴 和南北方无关

问题七：阳虚应该吃些什么… 意见建议: 补肾阳虚的食物多是狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等 至于治疗的时间需要结合您病情的严重程度和恢复情况综合考虑的，现在还不好下结论

“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”

---《黄帝内经》载

又说：“百病生于气也。”

“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅（jiong热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。

这些话，说尽了人所有疾病的来源。

当心空调和暖气

“生于风寒暑湿燥火”，就是外界的气候会导致疾病。

过去，“风寒暑湿燥火”是纯自然的，但现在时代有了变化。这个“风”除了自然的之外还有风扇。“寒”除了自然的之外还有空调、冷气。空调、冷气也就是燥了，在空调冷气下空气就干燥。“湿”可能也有现在的办法，“火”有暖气等等，所以现在不但有自然的因素还有人为的因素，这也是影响 健康 不可忽略的一个部分。很多疾病都是在空调环境中慢慢产生的。

夏天来了以后大家的汗毛孔都打开，然后天气又很热，大家又要适当地劳作，虽然说“不妄作劳”但是要“作劳”，要有运动，这就要出汗，出汗是肌体自己在调整，自然需要能量，人身也需要能量，这个时候阳气向外发散，就把内部的东西带出来，人要“顺”。

所以《内经》里面讲到夏三月是“无厌于日”，夏三月我们最讨厌太阳，但是《内经》明确告诉我们不要讨厌太阳，这就叫作“从之”啊，因为我们需要太阳。

可是，现在我们很多人空调开的很低，温度就变的很低，人的阳气就往哪走？就往里走，就不是往外走。这就叫做“逆”啊，因为跟天的道路相反了，“逆之”就灾害生。

很多疾病怎么来？这样来的。

夫妻关系和谐很重要

大家现在最能看到的阴阳就是男女了，男为阳，女为阴。

《内经》中，人的阴阳是男女。男女最重要的关系是夫妻。很多疾病怎么来？是从夫妻关系来的。

中医讲：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。”阴阳要和谐，也就是夫妇要和谐。现在很多夫妇不是你埋怨我就是我埋怨你，男的猜忌女的，女的猜忌男的。男的出去了，女的在家坐不住，不是相濡以沫，而是相互怨恨，这样阴阳就不协调。

阴阳不协调是疾病产生的一个很重要的因素，很多疾病实际上是由这条路上来的，《内经》点的“生于阴阳”讲的就是这个问题。夫妻关系不好，阴阳不好，阴阳不和。

和谐的家庭，就是和谐的阴阳，就是“阴平阳秘”，“精神”就“乃治”，形神才能够 健康 。

情绪是 健康 的关键

“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。”

人为什么要法于阴阳，因为人是自然界的一部分，人的情志就相似于天地的六气“风寒暑湿燥火”，所以情志太过或者不及都会影响 健康 。

“寒暑燥湿风”是外五行，外五行可以致病；“喜怒思忧恐”是内五行，内五行也可以致病。

我们的情志、我们的心性、我们的心理行为跟疾病的关系。我们的心理行为直接影响 健康 ，至少有百分之五十的疾病是由心理行为不 健康 造成的：

第一是怨，喜欢埋怨人。

第二是恨。

第三是恼，

第四是怒，

第五是烦。

恨伤“心”，循环系统的疾病跟恨是有决定关系的。

恼，呼吸系统，伤肺。

怒，伤肝胆。

烦，伤肾。

冷饮会伤阳气

饮食包括食量的问题、饮量的问题，包括“寒温无节”，大量进食生冷、冰冻的东西，尤其现在什么东西都是冰冻的，直接吃会损伤人的阳气。

《景岳全书》载：天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。

睡觉就是养命

居处对 健康 也有很大影响，其实中医也讲风水。

风水跟中医有一个道理相同，它们都讲五行。怎么进气，门窗的走向，纳什么气，就是阴阳，就是五行。

倪海夏老师把人的身体比作一个小天地 ，人身就是五行，人的五行的秉受是不同的，所以居住的环境，这个阴阳协不协调，五行相不相合，它会影响在这个环境里面居住的人，他的心、他的身。

人的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。我们刚刚讲到阳气是人的命根，阳气靠什么补充？阳气耗散的途径很多，行、动、一切思维都在耗阳气，举手投足都在耗阳气。耗阳气的途径很多，可是补充阳气的途径很少，几乎就靠睡眠。

所以睡眠几乎是养阳气的唯一方式，也就是养命的唯一方式。

要早睡。

居处是要“有时”，睡眠要“有时”，为什么要有时？因为天地的阳气是在这个时候潜藏，人在这个时候也是需要藏的。我们说春生、夏长、秋收、冬藏，人体最好的藏的状态是什么呢？睡眠。在睡眠状态下就养精蓄锐，阳气就获得很好的补给，人的生命就可以持续发展。

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