牛奶富含营养，那么每天喝牛奶可以长高吗？

大家都知道，牛奶里面含有丰富的钙质和蛋白质。这些物质对于成长当中的青少年来说，绝对是一个非常好的天然补品。不仅可以帮助这些青少年补充各种各样的营养，还有助于他们快速长高。

所以说，每天都多喝牛奶，是可以长高的依据是成立的。

牛奶不仅好喝，更多的还是因为牛奶里面的营养成分满足青少年对于成长的需求

牛奶的味道非常的好喝，里面不仅有丰富的油脂以外，还有很多优质的蛋白质和钙质。所以有很多的家长为了让自己的孩子身高变得更高，都会多给他们准备牛奶。让他们能够在平常的饮食当中得到更加有效的摄入到这些优质的营养成分，再加上孩子们喜欢在阳光下活泼好动，配合阳光的吸收想要长高就不是一件难事。

纯牛奶是最好的选择

很多的小孩子很喜欢喝各种各样的调制乳品，而不是含钙量更高的纯牛奶。而家长们平时也没有很注重这些调制乳里面的成分，所以就导致了这些孩子喝完一段时间之后。不仅发现身高没有见长，就连食欲也在逐渐下降。

其实据科学研究发现：在各种奶制品当中，纯牛奶的钙含量是最高的。而调制乳就是用一些科学手段来调制成奶制品，这样的奶制品怎么可能会给孩子带来更好的营养元素呢？姑且不说这些调制奶里面含有多少的糖分，还有更多的是可食用香精都会对这些青少年的成长起着一定的阻碍作用。所以说，要想孩子能够长得更高，那就请给孩子购买纯牛奶。

喝牛奶的量也需要适宜

有些对身高很执着的家长，为了能够让自己的孩子身高更高。每天都让孩子喝下大量的牛奶，但其实牛奶喝得过多，也并非一定就有好处。因为我们人体只能吸收掉那一部分的钙含量和蛋白质含量，至于多的那部分也会随着消化系统被排出体外。

所以我们喝牛奶的量也不宜过多，只要保证好每天摄取一定量的牛奶就好。

牛奶虽然是个好东西，但并不是所有的孩子都能够耐受牛奶里面的乳糖。如果强行喝下，会对孩子造成一定的影响。如果有这种情况，不妨给孩子挑选像奶酪或者是酸奶这些奶制品。只要平时饮食摄入均衡，再加上要每天都坚持运动和晒太阳，对孩子的身高也会有所帮助……

对于青少年而言身体的生长速度较快，除开显著长高，还会继续在青春发育期第二性征显著，因而，在青春发育期注意优良习惯养成，防止营养物质欠缺、运动强度不够、作息不规律危害生长发育。对于本来身高较矮的人而言都期望自身可以慢慢长高，有着理想化的身高。那麼，每天喝牛奶有长高的期待吗？

有一部分人为了更好地长高会每日都喝纯牛奶，觉得牛乳中有充足的钙质可以提供，多喝牛奶合理补充钙质就能推动人体骨骼身心健康，进而显著长高。通常情况下，在发育过程钙质满足需求，的确可以健壮人体骨骼，对长高是有帮助的。

很多人身体生长发育速度更快，长高的历程中显著缺少钙，容易抽筋，还有可能会影响到身高的发展趋势。因而，必须各个方面下手让身高做到理想化情况，喝纯牛奶有帮助，但单纯性喝纯牛奶实际效果并不显著，必须融合别的好习惯养成才可以完成长高的总体目标。

什么食物可以长高且补脾胃？

1、深海鱼

要提高脾胃作用，与此同时长高一点，许多种类的食材都能够摄取，尤其是维他命D成分丰富多彩的深海鱼。深海鱼口味淡，营养成分还高，里边有优良的蛋白可以提供，蛋白质也是人们生命活动的物质条件，欠缺会危害人体身心健康。

此外，里边有不饱和脂肪酸，对血糖的调整有帮助，还能为身体提供丰富多彩的维他命D，而这类化学物质满足需求可以推动钙质的消化吸收，不然单纯性补充钙质而维他命缺乏营养，会钙质消化吸收速度迟缓而有缺少钙的风险性，还需适度吃点深海鱼肉来调整身体。

2、小米

要想维护保养脾胃，提升身体营养物质吸收力的人可以适度吃点小米汤。吃习惯鸡鸭鱼肉，有时候来个口味淡的小米粥反倒可以缓解消化吸收工作压力，维持食欲优良，那样对后面饮食搭配一切正常，提供营养物质是有帮助的。

很多人脾胃遭受损害，消化吸收能力差，营养成分的消化吸收会发生阻碍，而小米汤可以暖胃，也可以缓解消化吸收工作压力，还对脾胃作用提升有益，因而，提议在生长发育期内不必很多获得营养成分，适度就可以，有时候相互配合口味淡的食物来调整身体，反倒实际效果更为优良。

3、山药

要让小孩看起来高，与此同时提高脾胃作用，许多种类的食材可以摄取，例如山药。山药做为普遍的食材，具备很强的饱腹感，此外，在其中的粘液蛋清提供后可以维护胃粘膜。

有一部分人尽管各种各样营养物质都提供，但仍然长得慢，越来越柔弱，缘故是脾胃作用差，即使食材中的营养物质提供了，但没法一切正常消化吸收，很有可能会发生身体情况下降这样的事情。因而，可以运用山药来调整，身体里边有多种多样营养元素，矿物可以提供，对身体的生长有益，而脾胃维护保养非常好，要想长高并不会太难。

很多家长也都希望孩子能够长得高一点，就经常给孩子吃各种各样的营养品。有一些人觉得让孩子多喝一些牛奶可以让孩子长高，这种说法确实是真的。因为牛奶当中还有很多的钙质，能够促进孩子的骨骼发育。

一、给小孩多喝牛奶可以长高，这是真的

现在很多学校也都会给孩子安排一些学生的家长，为了能够让孩子每天有牛奶喝，也经常会给孩子报名，孩子每天在上完前两节课后就会得到一瓶牛奶，而且在上完两节课后孩子是很容易会饿的，喝一瓶牛奶不仅能够让孩子补充一些营养物质，也能让孩子打起精神，在上后两节课的时候不会产生疲惫，也不会因为太饥饿而没有心情听讲。牛奶当中的营养物质也是比较丰富的，其中钙的含量最为突出，孩子在成长发育过程中，骨骼也是在不断成长的，而骨骼的成长就需要钙质，所以给孩子多喝一些牛奶就可以让他们长高，这种说法确实是真的，很多家长都坚信不疑，平常孩子在学校里会喝一些牛奶，回到家里家长也会另外给孩子准备一些牛奶，尤其是孩子在睡觉之前一定要喝一杯牛奶，不仅能够补充营养，也能够助眠。

二、帮助孩子长高的其他方式

孩子平常除了可以喝牛奶来长高，也可以经常做运动，例如打篮球和打羽毛球，这些运动都可以让孩子的身体变得越来越强壮，不容易生病，孩子就能够快速的成长，尤其是青春期的孩子，如果个子比较矮的话，不妨多一些运动，每天再喝一些牛奶，一定会有想不到的效果。在阳光比较温和的时候，经常出去晒晒太阳也是非常不错的，这些太阳能够促进大家对钙的吸收，能让大家长高。

牛奶喝了可以变白,会长高,但不会变胖

牛奶是尽人皆知的营养佳品，但它并非尽善尽美。因此，喝牛奶须慎之，有下列情况者，则不宜饮用：

（1）喝牛奶有过敏者。

（2）对喝牛奶不接受者，即体内缺少乳糖酶，其反应常为腹部产生气胀、屁多，甚至腹痛和腹泻等。

（3）胃大部切除术后者。

（4）患有溃疡性结肠炎者。（5）返流性食管炎患者。

（6）胆囊炎和胰腺炎患者。

（7）肠道激惹综合症患者等。

所以，综上所述，因人而异，喝牛奶还得视各人体质是否适应而饮之。饮用牛奶，成年人最佳时间，据经验证明，一般在饭后1小时为宜，因为空腹喝牛奶不易被肠胃所吸收。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好

可以的。

有钙。促进骨骼发育。

你要看年龄需求坚持喝牛奶。

我也是从很小开始喝牛奶,身高在同龄中算高的。

青春期后身高增长量越来越小,

所以要锻炼身体。

我建议你可以跳绳。

开始不用跳很多。100下左右。

不过后来要慢慢增加运动量。

我到初中学习压力很大,没怎么长高。

到了初二说要考体育,我报了跳绳

每天和同学一起跳。

在家里一天花半小时跳500下。

到初三身高又长了三厘米（都这年纪了,长高不容易啊~~~）

希望你可以长高啊。哈哈。

不过即使结果不够满意,也不要泄气有努力过就真的很好!@

天天早晚喝纯牛奶可以长高吗？

早晚喝牛奶是有助于长高的。但还要加上运动。长高效果更好，希望下面的方法对你长高有所帮助 。 一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要

喝纯牛奶能长高吗

可以的，里边含有大量的钙与锌，如果想长高不是只喝牛奶就行的。还需要注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽菸，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因 不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

喝纯牛奶能长高吗

如果你处于生长发育期，纯奶有人体发育的多种营养，尤其是钙可以促进骨骼发育！促进身体长高！

喝牛奶喝多少能长高

（首先说明一下，这是我半年前的原创答案，不过在中途作了许多调整，都是我长高的经验和精华我不是来骗分的诚心帮助想长高的人因为我以前得到过帮助

鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分,因此故作声明,请认准 gangyeer 烦恼--青春期-分类名人堂排名第2的gangyeer 很乐意为大家服务 ）

呵呵，看了以上回答，觉得好笑那

让我来好好回答下你的问题吧

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽菸,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

长期喝牛奶会不会长高呢。。。怎样才能让长高呢。。

晚上喝牛奶是最好的。因为晚上12点至2点是长高的最佳时间。所以临睡前喝杯牛奶，即有住于睡眠，又可利用于睡后的长高时间。 当然，牛奶含钙高，什么时候喝都不白喝，但不要空腹喝，因为空腹喝牛姐，肠胃来不及吸收营养。 这也是几年前打算增高，看了不少资料总结出来的。 想增高，光喝牛奶是不够的，适当的体育运动，早睡的习惯都是很重要的，我刚刚说过，是晚上睡眠的时间长高，所以你不睡觉是很难长高的。也不要以为12点开始高长，就12点睡。人身要经过两个小时的浅睡眠状态，才能深睡。而长高是要求深度睡眠的。 运动：可以跳绳、打篮球 饮食：可以多吃一些水产品。

为什么喝牛奶可以让人长高？

喝牛奶只是补钙，牛奶是人体钙的良好来源，牛奶中的钙人体钙吸收。但是你一定要讲喝牛奶长高那是因人而异的。人的身高有遗传和环境等因素的影响，如果你已经过了长高发育的年纪，喝牛奶是不会让你长高的；如果你还在生长发育阶段，那么牛奶等营养因素会对身高有一些影响的。

喝金典纯牛奶可以长高吗

想要长高就要多补钙，伊利营养舒化奶比较好，可以促进吸收，那样钙的吸收好了就长高了！还有交给你个长高的方法，每天睡觉前都在心里想：我要长高！因为晚上的时候才会分泌生长激素，信念可以一定程度的促进激素的分泌

经常喝牛奶可以长高吗

有调查表明：三十年代，日本18岁男女青年的平均身高为161．8厘米和151．2厘米，八十年代18岁男女身高已经分别达到170．8厘米和157．8厘米。另有结果表明我国青少年总体矮于日本。日本人的身高为什么会有如此快的增长速度呢？有关专家进行了调研。 原来这一增高秘密的关键来源于牛奶的神奇功效。牛奶是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70．5千卡，蛋白质3．4克，脂肪3．7克，维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98％以上。100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。 战后日本 “一杯牛奶强壮一个民族”的口号，大力发展奶牛业，增加牛奶供应量，这对于日本国民体质的增强和身高的增长大有益处。 相反,在我国一些人错误的认为牛奶不适合中国人的肠胃，喝了会闹肚子。其实这是一种误解，由于不少人把喝牛奶当成婴幼儿的“专利”，长大后不再继续饮用牛奶，使得体内乳糖酶逐步消失，患上了“乳糖不耐症”。专家认为，在我国要如果长期饮用牛奶可以不同程度地减轻这种症状。另外，现在已经通过先进的技术生产出低乳糖的牛奶，患有乳糖不耐症的人也可以放心饮用。 不过,喝牛奶时要和其他东西一起吃,这样更容易吸收

喝伊利纯牛奶会长高吗？

您好,喝纯牛奶会长高但也会发胖的,建议给每天饮用纯牛奶不要超过500毫升,如果条件好可以饮用脱脂奶揣脱脂奶营养价值也是很高的

多喝牛奶真的可以长个子吗？

晚上尽量不要吃太多东西，不过喝一点点牛奶是对睡眠有帮助的，充足抚睡眠是对长个有极大的帮助。而早上则吃得越丰盛越好，当然鸡蛋和牛奶都是营养很高的，它们含有大量的蛋白质和钙质，长期喝当然对长个和发育都有好处