青炒蛋白一小撮是什么诗句

”清炒鸡蛋白一撮“对应的诗句是”对应的诗句是“窗含西岭千秋雪”

杜甫

《绝句》

两个黄鹂鸣翠柳，——两个纯蛋黄，几根青菜丝

一行白鹭上青天。——把熟鸡蛋白切成小块，排成一字形，下面铺了青菜叶子

窗含西岭千秋雪，——清炒鸡蛋白一撮

门泊东吴万里船。——一碗清汤，上面漂着四只蛋壳

白萝卜嫩而多汁，土豆粉糯，胡萝卜香甜，用最简单的烹饪方式翻炒在一起，也只需基本的调味，便可以好看又好吃。

素菜炒得好，拿肉都不换，不信，您也来试试：

素炒三素——土豆、胡萝卜、白萝卜

准备食材：

土豆1个、胡萝卜1个、白萝卜1个、韭菜1小把、姜片

生抽、蚝油、盐

具体做法：

1、土豆、胡萝卜、白萝卜分别去皮，切成细条。

不建议太细哦，所以如果擦丝器只能擦很细的，最好用刀切。

土豆条切好后用清洗漂洗一遍，去除淀粉，以免发黑。

2、锅里烧热油，放入姜丝炸出香味。

3、倒入三丝一起翻炒均匀，可适量点水，一直炒至三丝变软。

4、加一铲生抽、少许蚝油，适量盐调味，一起翻炒均匀，炒至熟。

喜欢硬一点儿的就少炒一会儿，喜欢软烂些的，可适当煮一下。

5、最后撒一把韭菜翻炒均匀即可。

韭菜撒入后炒匀了就可以关火，炒久了韭菜不仅不好看，也不香了。

炒好盛出即可。

炒好的菜不仅可直接食用，还可以用来做煲仔饭。

按照做煲仔饭的方法，用砂锅煮好饭，然后把炒好的菜铺上去，稍微再焖一下就可以了，相当的入味，口感满分，一点儿不比肉的差。

也可以做盖浇饭，记得多放一点儿汤，淋在饭上，香绝了。

胡萝卜的甜、土豆的糯、白萝卜软而多汁，夹杂着韭菜的香，越吃越喜欢。

相信很多的二次元爱好者，应该衣橱里都有那么一两件和二次元差不多的服装，而且已经养成了一种习惯。但是我们其实可以发现，在动漫里面，出场率极高的白丝袜，现实中却很少有人穿，这里其实是有原因的。

对于我们女生来说，哪怕衣服再漂亮，但是如果不符合自己的风格和外表的话，我们女孩子也不会选择去穿的。 毕竟我们女孩子选择穿衣服也是要选自己喜欢的，总不会为了一些好看的衣服，穿着白丝袜暴露自己的缺点吧，哪个女孩子不希望自己是完美的呢。

而且我们都知道，白色是很显胖的，而且也很显黑。我们亚洲女性的皮肤一般都是偏黄的，如果穿白色丝袜，不久让自己显黑了吗，真的就是雪上加霜了。就算是穿袜子，也就只是裹住脚就足够了。

而且我们在日常生活中，看到一些下学生也开始穿裙子加白袜的搭配，这也给人留下了一种“白丝很幼稚”的印象。如果我们但凡长得稍微成熟点的女生，穿白色丝袜搭配裙子，可能会被别人说，遭受一些非议。如果心态不好，分分钟会被气死。

还有就是白色丝袜很容易脏，而且也不好清洗。如果自己把袜子弄脏了，而且自己还不知道，肯定会被看到的人嘲笑，真的很不开心有木有。不过呢，对于那些颜值高的女生，怎么穿都好看，我等凡夫俗子肯定是不能和被人相比较了。

现在很多人都开始关注健康问题了，所以很多朋友为了能让自己的身体变得更健康，会选择养生保健。在生活中很多朋友们都会下意识的多吃一些能够养生的食物，做一些养生的运动。其实想要长寿有很多的方法，那么哪些习惯会让你长寿？哪些食物会让你长寿？

1、哪些习惯会让你长寿

1、早饭后吃粒复合维生素、钙片

多数人在日常饮食中很难摄取到足够的营养素，可以服用营养补充剂进行补充。选择早饭后吃，是为了更好地促进营养素的吸收。此外，由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。建议早饭后立即服用，效果最好。

2、每餐前喝点水或汤

对需要控制饮食的人来说，饭前喝点水或汤，可以增加饱腹感，有助于控制食物摄入量。美国有研究显示，餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。如果胃酸过多，餐前喝水有一定稀释胃液作用，有助于食物中活性物质的起效，以及营养物质的正常吸收。要提醒的是，胃动力不好、有消化问题的人应避免餐前喝水。此外，喝水或喝汤都不能过量，以不超过200毫升为宜。

3、吃完快餐后，来一大杯水

快餐里的热量和盐一般都严重超标，但有时为了解馋，人们还会忍不住吃上一两顿。建议吃完快餐后，喝上一大杯白水，能够起到促进血液循环，加快钠盐和油脂排出的作用。吃过油炸食物后，也建议喝一大杯水，同样有减轻不良影响的效果。白水以250~300毫升为宜。

4、用温水泡茶

美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜等相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，有助于抗衰老和抗癌。《食品科学》期刊上刊登的研究则显示，红茶的抗氧化作用甚至高于绿茶。但热水容易破坏茶中的有益物质，使其失去活性。因此，尽可能用温水或偏凉一点的水冲茶。

5、水杯不离身

营养学家建议，每天要喝1500毫升左右的水。整日在办公室的人，建议准备一个相同体积的容器，提醒自己每天完成“任务”;经常外出的人，则要保证水杯不离身。现在很多公共场所都有饮水机，见到时不妨拿出水杯接一些喝。此外，在不同的季节，还可以自己配点养生茶。比如，40岁以上的女性，可以每天用两三个桂圆、三四片西洋参和十来颗枸杞泡水喝。

6、晚餐吃粗粮

美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼认为，晚上吃些低热量的碳水化合物有助于睡眠。食用粗粮是最简单的补充粗纤维素的方法。建议晚餐可以喝些燕麦粥，也可吃点红薯、土豆、山药，虽然其淀粉含量高，但同时富含纤维素。

7、晚饭后吃一把坚果

坚果具有保护血管的作用，它含有对人体有益的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质。建议每天吃一点，以不超过20克为宜，如一小把瓜子或10颗左右开心果等。通常以晚饭后半小时吃效果更好，因为坚果有一定的养胃作用，饭后吃可以帮助营养的消化和吸收。

8、有些“素”菜要“荤”吃

南瓜、胡萝卜等蔬菜中含有的β—胡萝卜素属于脂溶性维生素，其消化吸收有赖于油脂的参与。因此，吃这类蔬菜时，可以配上肉一起炒。

9、热水洗肉

热水有助于洗去肉上沾染的灰尘及其他污染物，如农药残留等。60℃以上的热水还可以洗掉一些肉表面的油脂。此外，肉块内部的微小血管会在热水环境下膨胀，其中的一些脏东西也更易于洗掉。实验还发现，用热水洗后，将肉立即下锅烹饪，更易于入味。

10、水果颜色越深，营养越高

水果的颜色五花八门。一般来说，不同颜色代表了不同的营养成分含量，比如**水果中维生素B2的含量就较高。要均衡营养，各种颜色的水果都应该吃一些，每天选择三种颜色的水果摄入。在同类水果中，通常颜色越深的，营养素含量越高。

11、柑橘类带着“白丝”吃

柑橘类水果内都有一层“白丝”，中医认为，这层“白丝”有去火作用。营养学上则认为，“白丝”中含有比较多的纤维素和多酚类物质，具有一定的抗氧化抗衰老作用。所以，无论是从哪个角度看，吃橘子时都要留住这层“白丝”。

2、哪些食物会让你长寿

1、松子

珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效;松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤;同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应;松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

2、红薯

在古代不少中医就把红薯称为长寿的食物，食用红薯能够有效的保健身体，就其营养来说，在吃红薯的时候，能够吸收其中的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素等物质，对于调节、补充身体非常有益。

3、豆腐

豆腐的含钙量非常丰富，比牛奶还略高一点，这样老年人食用能够避免骨质疏松的发生，对于老年人补钙有非常好的帮助。

4、大蒜

在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、精髓喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

5、白菜

在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰;现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。

6、海带

热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

3、长寿需注意什么

首先，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。

其次，是否喝茶是影响寿命的重要因素，一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。所以从现在开始作个爱喝茶的人吧。

步行同样是延长寿命的好习惯之一，一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

你经常喝碳酸饮料吗？如果是，就戒掉它吧。那个美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。

另外，吃颜色鲜艳的食物，不但会延长你的寿命更能够延缓你的衰老。越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。

一、土豆白菜丝做法步骤

1、准备一个土豆，洗净后削去外皮，从中间一分为二。

2、先切成薄片，然后切成细丝，尽量的切细一点。

3、切好后的土豆丝要迅速的泡在清水中，避免氧化变黑，把土豆丝清洗两次，洗去上面的淀粉后，捞出控干水分。

4、准备一颗大白菜，摘掉七八片叶子仔细的清洗，从顶端开始切，切成细丝。

5、切到白菜邦那里，不要白菜邦，然后把白菜叶放在盘里备用。

6、再切几颗香菜，用来配色以及提味。

7、把土豆丝油炸一下，锅内烧油，油烧至5成热（微微冒烟），倒入土豆丝炸90秒左右，一直保持中火。

8、土豆丝炸至金**，非常的焦脆后，捞出控油。把控好油的土豆丝和白菜，香菜倒在一个盆里。

9、加入食盐2克，白糖6克（白糖要多放一点），再加入芝麻油，红油，颠盆搅拌，不要用筷子大力的搅，土豆丝比较脆，容易碎搅，抖均匀即可装盘。

二、小技巧

1、土豆和白菜叶一定要切的很细，这样才有更好的口感 。

2、土豆要多洗两次，洗去自身的淀粉，不容易变黑，色泽才够诱人。

鳝丝做法

材料

鳝丝300克。

调料

葱姜末、淀粉各一大匙，绍酒两大匙，精盐、白糖各少许，味精半小匙，胡椒粉一小匙，熟色拉油两中匙。

做法

①用绍酒一大匙、精盐、白糖、味精、淀粉与鳝丝拌匀，腌10分钟。

②将腌后的鳝丝装入盘内，加入绍酒一大匙和熟色拉油一中匙，加盖高火3分钟，中途搅拌一次。

③淋上葱姜末、胡椒粉，浇上熟色拉油一中匙，即可趁热食用。

黄鳝做法

主料：活黄鳝、葱姜蒜。

调料： 料酒、生抽、老抽、白糖、胡椒粉、芝麻油、淀粉。

制作方法：

1、活黄鳝购买时让摊主泡熟后划成鳝丝；

2、将鳝丝去除内脏洗净血污，切成寸断后滤干水份，拌上适量淀粉备用；

3、将炒锅旺火烧热后加入植物油烧热，入葱姜蒜末煸香，倒入鳝丝快速煸炒；

4、烹入料酒去腥，调入生抽、老抽、白糖迅速煸炒；

5、炒至汤汁粘稠后出锅装盘，撒些胡椒粉，淋上芝麻油即可。

美味贴士：

鳝鱼血清有毒，但毒素不耐热，能被胃液和加热所破坏，一般煮熟食用不会发生中毒。民间用鳝鱼血治病，是否为血中毒素的作用所致，尚待深入研究。

黄鳝的血液有毒，误食会对人的口腔、消化道黏膜产生刺激作用，严重的会损害人的神经系统，使人四肢麻木、呼吸和循环功能衰竭而死亡。