妍膳美的绿源白什么时候饮用最佳

晚上饮用。

人的皮肤健康问题和人的日常生活习惯和饮食规律有着很大的关系，有的人经常加班熬夜就可能会导致皮肤出现暗黄无光的现象。所以为了改变这些现象不惜尝试任何一种办法，使肌肤可以达到美白，绿源白饮一般也是大家使用的一种美白方法，一般在晚上喝美白饮最好，容易吸收。

我只知道汤臣的，这家的胶原蛋白挺出名的，好像是10大品牌之一吧。包装我记得是粉红色的。 其他的牌子会不会是模仿的？。不一样的。建议结合自身情况选择。从品牌上讲汤臣，从产品上讲看你要吃哪方面的产品，各有好的东西。我只是在中央新闻看过胶原蛋白功效都是被吹出来的，很便宜，论公斤卖的，请查阅一下资料。。汤臣吧，姚明代言的。我推荐汤臣倍健，姚明做广告就不说了，产品很精致，朋友的女儿高考前天天喝，口味和效果都很好 所以推荐，请采纳。前面那个没听过后面那个比较有名气点。。我现在用的也是紫一的葡萄籽，效果蛮不错的~脸也变白了人看起来也漂亮了很多~。这个要看个人的喜欢，呵呵，我是卖汤臣倍健的，我当然说它好，不过站在中间的立场，我说一句，两种牌子的产品，你各买一瓶试试，你就知道你喜欢哪种牌子了？

膳食纤维的概念第一次应该是由Hipsplay在1953年提出：“膳食纤维指人体内不能被消化的植物细胞壁，成分包括纤维素，半纤维素和木质素”。至今为止有很多组织或个人都尝试为膳食纤维定义。到目前为止，对膳食纤维的定义仍存在一定差异，需进一步明确。

我们一般意义上讲的膳食纤维是一种狭义上的定义：“植物性食品中一种不能被人体消化酶所消化，也不能被小肠吸收但能被大肠内的某些微生物部分酵解和利用，以多糖为主体的高分子物质的总称。”（这个定义有多个版本，不同版本间有细微差异）广义上的膳食纤维包括所有的非消化性碳水化合物，如 非淀粉多糖（NSP）、抗性淀粉、抗性低聚糖等。

较新的定义由国际食品法典委员会于2009年6月给出：“膳食纤维指具有10个或以上单体链节的碳水化合物（是否包括3至9个单体链节的碳水化合物由国家管理当局决定），不能被人体小肠内生酶水解，且属于以下范畴：天然存在于消费食物中的可食用的碳水化合物；由食物原料经物理、酶、化学方法获得的碳水化合物；对健康表现出有益的生理作用的人造碳水化合物的聚合物。”

中国营养学会对膳食纤维的定义：“膳食纤维一般是指不易被消化酶消化的多糖类食物成分，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。

吃谷物是否可以补充足够的膳食纤维？

不确切，要看谷物种类和每天的摄入量，更建议从全面的角度考虑饮食结构。这里仅针对膳食纤维，更建议食用全谷物和其他粗粮。全谷物区别于过度加工的谷物，全谷物皮层中含有大量的膳食纤维和种子50%以上的矿物质。一般来讲，粗粮（包括谷物类、块茎类、杂豆类）中膳食纤维的含量大大多于水果、蔬菜中的含量。每天摄入一定量的粗粮可大大增加膳食纤维的摄入量。

膳食纤维包括两种，一种是可溶性膳食纤维，包括树胶、黏胶、果胶、和一些半纤维素等，主要来自于豆类、水果；一种是不溶性膳食纤维，包括纤维素、木质素、一些半纤维素，主要来源于全谷物及一些高纤维含量丰富的蔬菜中。两者在人体之中的作用有一定的差异。美国供给量专家委员会给出的比例是：

可溶性膳食纤维（25%~30%）

不溶性膳食纤维（70%~75%）

建议食用：未加工的全谷类及其制品，水果，粗纤维蔬菜及蔬菜的根茎、未经加工的豆类等以保持膳食纤维的充足供应。我国2000年膳食纤维素参考摄入量暂定25~35克每人每天，2~20岁幼童、青少年为年龄数+5~10g每人每天。