猪干菠菜的做法

我们可能许多人对于各种猪肝菠菜的做法大全还不是很熟悉吧，不同的蔬菜中富含了对于人体有益的大量维生素以及各种营养物质，很多人都特别爱吃蔬菜，可能大家对于蔬菜菜谱大全都特别感兴趣吧，每个人都想学习一下猪肝菠菜的做法大全，下面就让我们一起来了解一下猪肝菠菜的做法大全吧！

做法一：

大米100克，猪肝50克，水600克，花生油300克（约耗30克），盐5克，味精15克，料酒、淀粉、葱花各10克，姜末4克。

制作步骤：

1、将大米洗干净；猪肝洗净，切薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。

2、锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。

3、锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可。

做法二：

主料：猪肝150g有机大米80g

辅料：花生适量橄榄油适量

鸡粉适量姜丝适量

1食材：猪肝和有机大米。

2将猪肝浸泡至没血水。

3将大米浸泡3小时。

4将浸泡好的大米倒入砂锅中。

5倒入预先煲好的猪骨汤。

6放入猪肝。

7盖锅盖，大火煮滚，捞起泡沫。

8将筷子放在锅上。

9盖锅盖，这样以防溢出。

10煮至大米粘稠。

11放入适量的姜丝。

12加入适量的鸡粉，煮滚，即可关火。

13将花生放入炒锅中。

13将花生放入炒锅中。

14倒入适量的橄榄油。

15小火，炒至花生断生即可。

以上内容为我们介绍了猪肝菠菜的做法大全，我相信大家听了以后都特别想尝试着去做一做吧，这种一种既美味又营养的食物，我们大家都可以去食用，心动不如行动，相信大家一定都会被他的美味所吸引，大家赶紧去尝试一翻吧！

凉拌菠菜做的和饭店一样好吃好看。

下面一起来看看吧！

所需食材

菠菜一把，鸡蛋2个，米线一把，花生米适量，干辣椒段，蒜末，盐，白糖，鸡精，米醋，香油，食用油

详细步骤

1首先准备一把菠菜，清洗干净，然后把根部切掉不要，再把菠菜切成均匀的三段备用。

2凉拌菠菜如果只放菠菜，口感就比较单一，所以加点米线、鸡蛋皮和花生米进去搭配，更加好吃。先一把米线放入碗里，用温水浸泡10分钟。

3现在煎一点鸡蛋皮，碗中打入2个鸡蛋，再加几滴白醋去腥，然后用筷子充分搅散。

4锅热后转小火，锅中刷薄薄一层油或者不要刷油，倒入一勺鸡蛋液，转动锅子，让鸡蛋液在锅里均匀的摊开，把鸡蛋皮煎熟后直接取出来。

5鸡蛋皮全部煎好后，放在一起卷起来，然后切成5mm左右的细丝备用。

6锅中加油，放入适量花生米，开小火慢慢的炸，将花生米炸熟、炸至酥脆，听到花生米有噼啪的爆开声响后，控油捞出来，装入碗中晾凉备用。

7锅中水烧开，把米线放进去煮20秒左右，然后捞出来在凉开水中过一遍，再沥干水分备用。

8往水中加少许食用油，放入菠菜焯水，加油可以让菠菜的颜色保持翠绿，焯水可以去除菠菜中的草酸。

9菠菜焯水20秒左右，也捞出来在凉开水中过一遍，然后双手用力攥干菠菜表面的水分，放入大碗中。

10把攥干水的菠菜先用筷子挑散，然后加入米线、鸡蛋皮、花生米。

11现在来调一个料汁，碗中加入干辣椒段、蒜末，泼上适量热油激发出辣椒和蒜的香味。然后加入一勺盐、一小勺白糖、一小勺鸡精、一大勺米醋、少许香油，最后搅拌均匀料汁就调好了。

12把调好的料汁浇到菠菜上，然后用筷子或者手充分翻拌均匀，拌匀后装盘，这样一道开胃解腻又营养的凉拌菠菜就做好了。

这样做的凉拌菠菜，是不是看着和饭店里的一样有食欲，不仅营养好吃，做法也非常的简单，吃腻了大鱼大肉，不妨试试这道爽口的凉拌菠菜哦！

15种女人越吃越瘦的东东

1 紫菜　　

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水&nbs p;　

分，从而收瘦腿之效。　　

2 芝麻　　

芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。　　;

3 香蕉　　

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。　　　

4 苹果　　

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & nbsp;

5 红豆　　

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。　　

6 木瓜　　

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。　　

7 西瓜　　

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 &n bsp;

8 蛋　　

蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。&nbs p;

9 西柚　　

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 &nbs p;

10 蒟蒻　　

蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。&nbs p;　

11 菠菜　　

菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。;　

12 西芹　　

西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。　　;

13 花生　　

花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。　　　

14 奇异果　　

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 &nb sp;

15 番茄　　

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好

1、保健性梳头能免则免

头皮易出油的人群，尽量避免做保健性梳头。因为用手指按摩头皮，会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，反而加重出油。

2、生活作息要规律

少熬夜，保证睡眠，饮食尽量均衡，少吃高脂肪、高热量的食品。日常多多运动，避免破坏人体内分泌系统，刺激皮脂腺分泌，加剧头皮出油。

3、注意发根的清洁

头发油，其实就是头皮出油过多，粘带到头发上，所以对于头发油的来说，建议你最好准备一个带喷嘴的小瓶，小瓶中装入一份抗油洗发水和四份温水混合的护发水，然后用喷嘴直接喷到发根处。再轻轻揉一下，揉出泡沫后把头发清洗干净。你也可以在吹干头发之前，先在湿润的头发上抹些摩丝类定型产品，它能够帮助你吸收部分的油脂。

4、注意饮食调理

少吃油腻食物可以减少油脂的分泌。因为油脂类的食物不易消化，因此很多油脂不得不通过皮肤排泄出去，这就形成了脸部和头皮大量出油，因此，从饮食上减少油脂的摄入可以有效的降低头皮油脂分泌，防止脱发。

可以吃如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等营养丰富的食物。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。而在饭后可以喝杯温热的薄荷茶，或者再吃些新鲜水果，以补充身体水分，不仅可以调节油脂分泌，还能抗氧化。

你好！！！

生活护理:

注意使用能控制,清洁油脂功能的护肤品,注意个人卫生并常常保持将头发梳在脑后不要刘海,以免头发上的灰尘和油污感染青春痘发胶,定型剂中的固定剂成分一旦喷到皮肤上,很容易造成毛孔的堵塞,油脂和污垢更不容易清洗干净,因此脸部要远离它另外,请注意防晒,阳光中的紫外线,一旦经青春痘的伤口,直射穿透表皮层,就会在伤口部位形成黑色的斑点,即使在青春痘消失以后,仍会留下像黑斑一样的灼伤痕迹所以外出一定记住涂防晒霜祝早日除痘成功! ‘

首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

面油分泌过多与痘痘的发生是相关的，因此先要控油：取适量珍珠粉，加少许水，敷面后轻轻按摩，然后冲净，可有效去除深层污垢并吸去排除不畅的油分，让皮肤干净清爽，再根据觉选择下列后续护理方法：如果皮肤感觉偏油，晚间睡前，取约015g珍珠粉均匀敷在脸上，用手指蘸以清水轻轻按摩，直到珍珠粉消失即可，可有效静消炎、让痘痘消退。油性皮肤者，纳米珍珠粉控油术可以每天早晚做一次。若皮肤感觉偏干，可将珍珠粉掺和到保湿乳中，敷在脸上，滋润皮肤。对付细菌感染、顽固不化的痘痘，可以用少量珍珠粉涂在上面，定点清除。

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1、蒜泥拌菠菜

用蒜泥炒菠菜是非常清香可口的，做法也非常的简单，首先要准备好半斤新鲜的菠菜和六瓣蒜以及适量的生抽和麻油。先把菠菜清洗干净，然后用刀切成两段，把大蒜清洗干净后剁碎备用;准备一口煮锅，清洗干净后放入适量的水，用大火烧开，烧开以后把菠菜放进去，三分钟左右后即刻捞出来，再放入清水中冲洗干净，把水分挤出去后装入盘中，然后加入之前准备好的调味料，搅拌均匀后就可以吃了。

2、清炒菠菜

把菠菜炒着吃，相信是大家最熟悉的一种做法，也是最简单的一种做法，这种做法做出来的菠菜比较的清香，而且也不需要太多的材料，只要准备好半斤左右的新鲜菠菜，然后和适量的调味品一起放入锅中进行爆炒，炒熟后就可以装盘食用。但是一定要选择新鲜的菠菜，而且炒的时间不宜过长，如果炒的时间太长的话，那么里面的营养素就会流失一部分也会使口感下降，所以大家一定要掌握好火候。

3、菠菜汤

把菠菜做成菠菜汤来食用的话也是不错的选择，只要将锅中烧开相应的水，然后再把菠菜放进去，加入一点油和盐，烧熟后就可以享用，不管是把菠菜做成汤还是炒着吃都要注意掌握好时间很重要，因为菠菜是很容易被做烂的，一旦做烂的话，不仅味道非常差，营养也丢失，所以我们一定要掌握好正确的烹调方式。

菠萝包的做法详细介绍菜系及功效：美味糕点 甜品/点心 

工艺：烤

菠萝包的制作材料：

主料：面粉200克,菠萝肉150克

调料：猪油20克,吉士粉5克,鸡蛋黄1／4只,白糖30克,面包改良剂5克,鲜奶30克

教您菠萝包怎么做，如何做菠萝包才好吃

做法 

1、将面粉、猪油、吉士粉与调味料拌匀，加入清水，搓成面团，分成12个小面团；菠萝肉切碎备用； 

2、用擀面杖将小面团擀扁，然后取适量菠萝肉包在中间，再醒发1小时； 

3、将发酵好的面包坯均匀刷上一层鸡蛋黄、放入200摄氏度的烤箱烤15分钟即成。

提示：发酵时间一定要够长

菠萝粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食 失眠食谱 防暑食谱 

口味：酸甜味      工艺：煮

菠萝粥的制作材料：

主料：西谷米100克,菠萝150克

调料：白砂糖10克

教您菠萝粥怎么做，如何做菠萝粥才好吃

1 菠萝切成细丁；

2 西米洗净，放入沸水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗；

3 锅中加入约1000毫升冷水，将西米放入，用旺火烧沸；

4 改用小火熬煮半小时后，放入菠萝丁，续煮10分钟至粥成；

5 粥内下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。 

麻酱菠萝鸭的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱 青少年食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 

口味：酸甜味      工艺：拌

麻酱菠萝鸭的制作材料：

主料：鸭肉300克

辅料：菠萝150克,青椒50克

调料：花生油15克,芝麻酱5克,白砂糖10克,醋8克,盐3克,味精2克,大蒜（白皮）5克,淀粉(玉米)3克

教您麻酱菠萝鸭怎么做，如何做麻酱菠萝鸭才好吃

1 将烧鸭肉、菠萝切成5厘米长，2厘米宽的厚片；

2 青椒去蒂及籽，洗净，切成同样大小的片，放入沸水锅中烫一下，捞出备用；

3 蒜切茸状；

4 淀粉放碗内加水调成湿淀粉；

5 坐锅点火倒油，下蒜茸略炒，加入糖、醋、麻酱、精盐、味精调匀；

6 待锅烧开后用水淀粉勾薄芡，倒入碗内，待其冷却；

7 将烧鸭片、菠萝片、青椒片放入盘内，浇上调味卤汁，拌匀即成。 

菠萝虾仁饺的做法详细介绍菜系及功效：精品主食 肾调养食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 

口味：原本味      工艺：煮

菠萝虾仁饺的制作材料：

主料：菠萝100克,虾仁250克,小麦面粉250克

辅料：竹笋50克

调料：盐5克,味精1克,胡椒粉1克,植物油15克,鸡蛋清25克,鸡蛋75克

菠萝虾仁饺的特色：

虾仁柔柔滑，菠萝嫩酸甜诱人，美味无限!

教您菠萝虾仁饺怎么做，如何做菠萝虾仁饺才好吃

1将虾仁用纸巾吸干水分，在盛器中加入盐、味精、胡椒粉、鸡蛋清搅拌均匀，再倒入虾仁搅拌上浆。<BR>2把菠萝的中间芯子去掉，切成细粒。<BR>3将竹笋放入锅里煮熟后切成细粒。加入步骤1、2，加少许盐、味精、油拌匀即成菠萝虾仁馅。<BR>4将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。<BR>5擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。

小帖士-食物相克：

虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

菠萝果酱的做法详细介绍菜系及功效：甜品/点心 水肿食谱 消化不良食谱 健脾开胃食谱 

口味：酸甜味      工艺：煮

菠萝果酱的制作材料：

主料：菠萝600克

辅料：土三七2克

调料：麦芽糖300克

教您菠萝果酱怎么做，如何做菠萝果酱才好吃

1 菠萝切小块，一半放入果汁机中打成果泥备用；

2 将水放入锅中煮沸，加入甜菊续煮10分钟，至水剩一半量；

3 捞除甜菊，再加入麦芽糖拌煮至溶化；

4 加入菠萝块、菠萝果泥用小火续煮；

5 熬煮时要时常用木勺搅拌，以避免烧焦；

6 且在煮的过程中要经常将浮沫捞除；

7 用小火慢慢煮至汁液变浓稠状即可熄火，装瓶后放凉后冷藏保存。

菠萝果酱的制作要诀：

买回的菠萝建议先尝一下甜度，若水果本身甜分够，可酌量减少麦芽糖的分量。

菠萝水果冻的做法详细介绍菜系及功效：私家菜 脾调养食谱 高血压食谱 肾炎食谱 支气管炎食谱 

口味：酸甜味      工艺：冻

菠萝水果冻的制作材料：

主料：菠萝500克

辅料：荔枝100克,橘子100克,樱桃30克

调料：白砂糖400克

菠萝水果冻的特色：

凉爽甜口。

教您菠萝水果冻怎么做，如何做菠萝水果冻才好吃

1 菠萝削皮洗净，荔枝、桔子洗净，都切成丁；

2 白糖200克放锅内，加清水烧沸，出锅晾凉放入冰箱内冷成糖水待用；

3 锅内加入适量清水和白糖200克熬汁；

4 放入菠萝丁、荔枝丁和桔子丁稍炸，出锅放入碗里；

5 放上红绿樱桃点缀，凝固后放冰箱内冷冻；

6 食用时取出菠萝冻切成丁放在另一碗里，浇上冰冻的糖汁即可。

小帖士-食物相克：

橘子：橘子同螃蟹食，令患软痈。同獭肉食，令恶心。勿与槟榔同食。（引自《饮食须知》）

菠萝汁蜜的做法详细介绍菜系及功效：私家菜 补血食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 防癌抗癌食谱 

口味：甜味      工艺：炒

菠萝汁蜜的制作材料：

主料：鸡蛋200克,洋葱（白皮）100克,菠萝100克

辅料：芹菜25克,胡萝卜25克

调料：植物油20克,淀粉(玉米)5克,胡椒粉3克

教您菠萝汁蜜怎么做，如何做菠萝汁蜜才好吃

1 将葱头去外皮，洗净切成丝；

2 芹菜择洗干净，切成末；

3 胡萝卜去皮，洗净切成丁；

4 菠萝去皮，洗净切成丁；

5 将鸡蛋磕入碗内，抽打起泡，加入芹菜末、胡萝卜丁、少许葱头丝、胡椒粉搅拌均匀；

6 炒锅注油烧热，倒入蛋液煎成嫩蛋块，捞出控油；

7 余下葱头丝炸黄备用；

8 将菠萝丁、水、玉米淀粉拌匀，倒入锅内烧开，浇在蛋块上，撒上葱头即可。 

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

水晶菠萝的做法详细介绍菜系及功效：私家菜 肾调养食谱 利尿食谱 肾炎食谱 

口味：酸甜味      工艺：冻

水晶菠萝的制作材料：

主料：菠萝300克

辅料：樱桃50克

调料：白砂糖200克,盐5克,醋10克

水晶菠萝的特色：

色泽美观，甜酸爽口。

教您水晶菠萝怎么做，如何做水晶菠萝才好吃

1菠萝去皮洗净，切成长5厘米、宽2厘米的块，放在碗里，加盐水浸泡20分钟，取出码在盘内，摆上樱桃（红绿樱桃各6个）。

2锅内加上清水和白糖熬成汁，出锅，放入白醋调匀，晾凉后倒入盛有菠萝和红绿樱桃的盘内，放入冰箱内冰冻，食用时取出切成条块即可。

拌菠萝丁的做法详细介绍菜系及功效：私家菜 利尿食谱 高血压食谱 支气管炎食谱 

口味：咸甜味      工艺：拌

拌菠萝丁的制作材料：

主料：菠萝500克

辅料：土豆（黄皮）100克,黄瓜100克

调料：盐5克,白砂糖5克

拌菠萝丁的特色：

味清香适口，咸里带甜。

教您拌菠萝丁怎么做，如何做拌菠萝丁才好吃

1菠萝削皮，用尖刀挖去眼，洗净，切成小丁；取一小盆，放半盆凉开水，加少许盐，将菠萝丁在凉开水内浸泡10分钟后捞出，放盘内。

2嫩黄瓜洗净，切成小丁放入碗内，撒上少许精盐拌匀腌10分钟，滤去盐水，将黄瓜丁放菠萝丁盘内。

3土豆洗净，放锅内，加适量水，置火上煮开，待土豆熟后捞出晾凉，剥去皮，切成与菠萝丁相仿的小丁，放在盘内，撒上剩余的精盐、白糖、拌匀即可。

菠萝咕肉的做法详细介绍菜系及功效：私家菜 美容菜谱 滋阴食谱 健脾开胃食谱 贫血食谱 

口味：酸甜味      工艺：滑炒

菠萝咕肉的制作材料：

主料：猪肋条肉（五花肉）250克

辅料：菠萝100克

调料：白砂糖20克,醋15克,盐1克,淀粉(豌豆)20克,植物油50克,吉士粉5克,小麦面粉10克

菠萝咕肉的特色：

外焦里嫩，酸甜适口，色泽金黄。

教您菠萝咕肉怎么做，如何做菠萝咕肉才好吃

1将淀粉加水适量调匀成水淀粉约40克待用；将猪肉切成25厘米长、15厘米见方的块；菠萝改成小滚刀；用30克淀粉、3克吉士粉、10克面粉、5克清油制成硬糊。

2净勺注油，烧至四五成热时，将猪肉蘸硬糊手捻下勺，小火炸至浮起，外焦黄熟透时捞出控油。

3坐勺，打少许油，下白糖、醋、盐、吉士粉、水淀粉勾芡，下炸好的猪肉和菠萝，颠炒待汁包住主料后打少许明油出勺装盘。

菠萝咕肉的制作要诀：

1主料中的五花肉肥瘦的比例为3：7；

2调料中的植物油作炸料用，所以宜准备比实际消耗量多一些。

奶油菠萝冻的做法详细介绍菜系及功效：粤菜 水肿食谱 消化不良食谱 健脾开胃食谱 

口味：甜味      工艺：冻

奶油菠萝冻的制作材料：

主料：菠萝250克

辅料：奶油100克

调料：琼脂10克,白砂糖200克,香精2克

教您奶油菠萝冻怎么做，如何做奶油菠萝冻才好吃

1 菠萝200克切片，剩余50克榨出萝卜汁备用；

2 将琼脂用温水浸泡2小时后，用微火煮化，加入白糖，再倒入切碎的菠萝片和菠萝汁；

3 待煮开后，将锅离火，加入香精搅匀；

4 把混合物注入小杯内，冷却后，放进冰箱冷冻室冷冻，食时取出上碟即成。 

菠萝蛋卷的做法详细介绍菜系及功效：日本料理 

菠萝蛋卷的制作材料：

主料：鸡蛋4个,菠萝50克,奶粉1匙,细盐微量,植物油50克,水淀粉1克,番茄沙司少许。

菠萝蛋卷的特色：

菠萝蛋卷（角）红黄相间，果香扑鼻，软嫩滑润。

教您菠萝蛋卷怎么做，如何做菠萝蛋卷才好吃

1、把菠萝沥干水分，切成绿豆般大小的小碎丁。 

2、把奶粉用清水调匀成奶液。 

3、先将鸡蛋搅打散成蛋液，然后加入菠萝、奶液、盐、淀粉，搅匀。 

4、将炒锅烘热，用油晃匀。 

5、倒入鸡蛋的混合液，煎至凝结，翻身，在一面涂匀番茄沙司，再将这鸡蛋“饼”卷拢起来，煎至金**，出锅。 

6、将鸡蛋“饼”再用刀切成小卷或鸡蛋角。

菠萝蔬菜饭的做法详细介绍菜系及功效：精品主食 

菠萝蔬菜饭的制作材料：

主料：大米 200g,菠萝罐头 1/2罐,火腿 1块,时令蔬菜 适量,油,盐 少许

教您菠萝蔬菜饭怎么做，如何做菠萝蔬菜饭才好吃

1 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。

2 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容。

  小贴士：

  用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟。

凉拌木耳、凉拌皮蛋、凉拌黄瓜、凉拌粉丝、凉拌蒜蓉茄子、凉拌土豆丝、凉拌菠菜、凉拌海苔丝、凉拌豆腐、凉拌肉丝、凉拌金针菇、凉拌红菇、凉拌香辣茄子条、凉拌生菜丝、凉拌西兰花、凉拌莲藕片、凉拌杏鲍菇丝、凉拌沙拉。

以下是凉拌木耳的做法:

配料:黑木耳15g

辅料:油少许，杭椒10g，朝天椒5g，大蒜3瓣，花椒15片，冷酱油15g，冷醋15g，香油5g，香菜1根。

1将木耳浸泡在冷水中。

2泡开后，剪去根部洗净。锅里的水烧开后，加入木耳，煮2-3分钟左右。煮的时间取决于购买的木耳的耐煮性。

3将煮熟的木耳用冷水冲洗干净。

4将青椒和红椒切成片，放入碗中。往锅里倒一点油。辣椒出香后趁热倒入青红椒碗中，激发青红椒的味道。

5待油冷却后，加入蒜末、冷酱油、冷醋、香油，搅拌成一碗汁。如果喜欢甜味，可以加白糖。我不喜欢甜味，所以没加。

6将过凉水的木耳去水，放入盘中，撒上洗净的香菜段，淋上碗汁。