士力架可以当早餐吗 士力架能补充能量吗

士力架那个东西热量很高，应急用还成，当正餐吃，留心发胖。而且营养不全面。

早餐要可以考虑牛奶、面包、鸡蛋、水果，蔬菜。还有豆浆，豆浆不能和鸡蛋、红糖一起吃。而且士力架不能补充能量。许多人印象中的“能量棒”，或许就是士力架了。它在超市里一般跟各种巧克力摆在一起，成分主要是可可脂、砂糖、坚果和植物油等，吃起来又甜又腻，还有几分粘牙。其实按照食品行业的严格划分，士力架不能算真正的能量棒，仍属于巧克力糖果的范畴。

一说起能量棒，很多人立刻想起超市的士力架，能量棒不等于士力架，士力架的成分主要是可可脂、砂糖、坚果和植物油等，吃起来又甜又腻，还有几分粘牙。其实按照食品行业的严格划分，士力架不能算真正的能量棒，仍属于巧克力糖果的范畴。建议跑者们在选购能量棒时，应重点参考其成分，越单纯成分的碳水化合物能量棒越适合用于运动时补充，否则就只能拿来当作高热量零嘴了。

少吃一点没事，吃多了不好。

目前市场上的能量棒都是针对运动型，暂且把这些称为运动型能量棒，不适合当成零食吃，运动前吃能量棒可以补充碳水化合物，可增加能量转换，增加脂肪的利用率，并可延迟疲累情形：运动后补充碳水化物，可提升肌肉肝糖储存，免于酸痛 。

但是能量棒是非常典型的“高能量密度，低营养素密度”的食物，主要成分是碳水化合物，脂肪含量也不低，蛋白质量少还主要是植物蛋白（动物蛋白才是优质蛋白，更能满足人体需要），维生素矿物质等等几乎没有。 如果你吃了能量棒会影响食欲，那么正常食物摄入量减少，蛋白质、维生素和矿物质摄入也少了，就可能营养不良。 如果你吃能量棒也不影响吃饭，那么就等于是多摄入了额外的能量，自然会胖。

最近在办公室和酒吧经常可以看见一种东西，他大小类似香烟，也有烟雾冒出来，但是一些不抽烟的人也在吸它，还一点不会担心，这种神奇的东西是什么呢？他有害吗？

这种东西的全名是吸入式能量棒，和烟不完全一样，虽然也有烟雾出来，但是这个“烟”其实是一种气体，他是进过加热丝把精油雾化得来的，有很多种分类。

第一种是含有香烟成分的能量棒，他可以给人提供一点点尼古丁，想要戒烟的人可以尝试他，他对身体的伤害小，而且抽完他就对传统的烟就会产生抵触心理。

第二种是提神的，成分是咖啡因，由于是吸入式的，不像咖啡一样有饱腹感，深受白领等人群的喜爱。

第三种是功能性的，不但没有毒，还能有一些好处，比如维生素能量棒的提神方式是才用了柠檬等味道猛的水果的提取物，不但可以提神还能补充维生素。

减肥能量棒的原理是利用气体刺激人的食欲，吸入仙人球提取物，藤黄果，茶氨酸，左旋肉碱等雾化成分，抑制食欲，阻断碳水吸收，提高代谢，摄入方便~达到减肥效果。口感上是很清新的柠檬味。

还有增加耐力和让人兴奋的健身能量棒，其原理类似氮泵，吸入式摄入剂量小，吸收效果好。

所以能量棒是利用了电子烟原理制作的保健品，不属于药，有提神的作用，成分大多数和功能饮料一样，只是摄入的方式不同而已。（转载）

这个可以说说，我家孩子正是爱运动、长身体的年纪，现在就给他买了JOURTHON由享儿童能量棒，这个成分是高蛋白质、高钙的，含有促进骨骼生长的很多营养元素，营养均衡⌄最近孩子运动完都会吃一支，补充能量。