蛋白质：201÷2=1005（克），
脂肪：102÷2=51（克），
碳水化合物：01÷2=005（克），
100克青菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量如下所示：
蛋白质：26（克），
脂肪：04（克），
碳水化合物：20（克），
60克馒头中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量如下所示：
蛋白质：201÷100×60=1206（克），
脂肪：102÷100×60=612（克），
碳水化合物：01÷100×60=006（克），
所以蛋白质：1005+26+1206=2471（克），
脂肪：51+04+612=1162（克），
碳水化合物：005+20+006=211（克），
对比发现，这顿饭选的不好，营养成分达不到标准．
（2）50克青菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量如下所示：
蛋白质：26÷2=13（克），
脂肪：04÷2=02（克），
碳水化合物：20÷2=1（克），
50克清炒虾仁中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量如下所示：
蛋白质：176÷2=88（克），
脂肪：08÷2=04（克），
碳水化合物：02÷2=01（克），
30克米饭中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量如下所示：
蛋白质：67÷100×30=201（克），
脂肪：07÷100×30=021（克），
碳水化合物：779÷100×30=2337（克），
所以蛋白质：13+88+201=1211（克），
脂肪：02+04+021=081（克），
碳水化合物：1+01+2337=2447（克），
对比发现，这顿饭选的不好，营养成分达不到标准．
1、调查家长身体状况：良好。但随着年纪的增长，妈妈有贫血现象，两人开始出现骨质疏松现象。
2、调查家长饮食习惯：喜欢吃清淡的食物
3、设计午餐食谱：
（1） 米饭：能为人体提供能量、补充营养。
（2） 胡萝卜番茄鱼汤：是由胡萝卜、番茄以及鲫鱼骨熬成的汤。因为每100克胡萝卜、番茄、鲫鱼的原料中都含有较多的钙与磷，对改善骨质疏松、贫血等症状十分有用，同时材料里含的其他营养物质更能能补充身体所需能量，属于家长所爱吃的清淡类食物
（3） 鼓汁蒸排骨：因为排骨含有丰富磷对调整家长的身体状况有好处，同时也是肉食，能供给人体能量。
（4） 肉沫煮豆腐：由磷较丰富的猪肉与钙、磷营养丰富的豆腐搭配在一起，在供给人体能量的同时，也对身体状况有所调整，而猪肉、豆腐中其他丰富的营养物质更能延缓衰老。
（5） 窝蛋菠菜：由维生素A、磷丰富的鸡蛋与营养物质多的菠菜搭配在一起，对于受损细胞的修复和更新、补充身体营养物质，调整身体状况十分有效，而且味道好极。
（6） 苹果：能为人类提供能量、补充营养。
注：在菜中加入适量的油。这样家长在调整身体状况与获取能量的同时，还能均衡营养，避免营养过剩或营养不良。而且，符合家长平时的饮食习惯。
4、家长评价：
根据个人修改
祝楼主早日得到答案
谢谢
完美或安利其实高是变相传销，其效果也被神化了，我有些朋友上了几节课现在好像变了另外一个人似的，（而每节课要三百多元）什么都以完美为中心，都在讨论怎样挣大钱！我觉得他们上了几节课都被洗脑了，现在没钱上课就向别人借，每个星期都要请假去听课，真的太可怕了，那些产品就是非法传销的借口，什么蛋白粉，芦荟膏…一套就要七八百，天天在我面前说完美产品的效果，我看他自己吃了几个月也不见有什么效果！根本就不值得每个月工资就往那里扔，我看他已经走火入魔了。这个东西见意别买，钱出了是小事，恐怕会吃坏身体！
营养餐是由糙米粉、麦片、麦芽精、玉米、黄豆、薏仁、莲子、螺旋藻等组成。含有全面的、科学的、均衡的自然植物或天然物质营养。
营养餐，原在医院使用，意即根据病人身体所需，配置饮食，使病人尽快痊愈。后来，这一概念被引用到康复治疗、保健、养生等领域。最新的使用，则是对偏远地区、吃饭都成问题的上学孩子们提出来的。
食物提供人体能量，体力活动消耗能量。人体就好像一个银行，脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体所必须的能量营养成分相当于资金，对存储的资金是“多多益善”。人体每天需要消耗能量，但吃多了超过人体所消耗的量，于是脂肪不断在人体囤积。
扩展资料:
糙米 稻子去掉外壳后里面一层是糠层，约占大米的5%，主要由蛋白质和维生素组成；白白胖胖的部分是胚乳，约占大米体积的92%，主要成分是淀粉；大米顶端是胚芽，约占谷粒的3%，含有极丰富的B族维生素和维生素E，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种矿物质的含量也很多。
每一部分的营养素分别占整粒米的：胚芽90%、糠层20%、胚乳10%。营养餐中的糙米保存了糠层、胚乳和胚芽，保留了绝大多数的营养素。这与我们平常吃的精白米、精白面是不同的。精白米和精白面把富含蛋白质、矿物质、和维生素的糠层、胚芽都去掉了,只剩下了营养很少的胚乳。
减少钠的摄入可以降低血压以及与血压相关的慢性病危险，且不会对血脂、肾功能产生副作用。中国以前对钠的推荐量为22克，而此次建议成年人将每天钠的摄入量控制在15克以下，也就是约5克盐。
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