肯定要补充一些营养成分呀，当然情绪的调节也是非常重要的，备孕期间推荐吃益生谷的孕养产品，因为它对于卵巢功能下降的问题，还有卵子质量差的问题都是能够进行调理的，可以起到一定的改善作用，坚持一段时间能够提高怀孕的几率，同时他也是更适合我们体质的孕养产品，效果不错。 百度下有很多相关信息。
每一百克牛奶中含有54大卡热量、34克碳水化合物、32克脂肪、3克蛋白质、109毫克钾、104毫克钙、73毫克磷、372毫克钠、15毫克胆固醇、11毫克镁、1毫克维生素C；
042毫克锌、03毫克铁、021毫克维生素E、014毫克维生素B2、01毫克烟酸、003毫克锰、003毫克维生素B1、002毫克铜、24微克维生素A和194微克硒。
喝牛奶好处
1、益智健脑：牛奶是乳牛产出的奶水，能为哺乳动物幼子的大脑发育提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素。年幼的孩子饮用牛奶，能促进大脑发育。正常成年人常喝牛奶，有益智健脑的功效。
2、补骨健齿：牛奶是一种高钙的饮品，每一百克牛奶中含有高达104毫克的钙质。平时常喝牛奶，能为人体补钙从而有效防治缺钙性骨质疏松和坚固牙齿，有补骨健齿的功效。
扩展资料：
喝牛奶注意事项：
1、牛奶不能煮沸。通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。
2、加糖不是越多越好。不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
参考资料：
参考资料：
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
