蔬菜沙拉做法？

　　蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。下面我为大家分享。

：意式松子蔬菜沙拉

材料

狼牙生菜1棵，红叶生菜1棵，胡萝卜1根，西芹茎1根，小西红柿3个，熟松子30g，意式黑醋20ml，橄榄油30ml，干百里香1/2茶匙3g，白砂糖1/2茶匙3g，盐1茶匙5g，黑胡椒粉1/2茶匙3g

做法

　　1、洗净所有的蔬菜，将生菜沥净水分，小西红柿对开切瓣，胡萝卜和西芹茎，用食品加工机切成薄片，取出泡入凉水中，待用。

2、把意式黑醋、橄榄油、干百里香、白砂糖、盐和黑胡椒粉混合，放入食品加工机中，用搅拌功能将其充分搅拌均匀，即成意式黑醋汁。

3、将生菜、小西红柿瓣、胡萝卜片和西芹片混合均匀，淋入意式黑醋汁，撒上熟松子即可。

小诀窍

意式黑醋汁是一种西式菜肴中里比较常见的调味汁，它是用水果酿造而成，天然无色素沉积。

：什锦蔬菜沙拉

材料

黄瓜，西红柿，芦笋

做法

1将各式蔬菜洗干净，并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。

2芦笋在沸水中略微汆烫，捞出后浸入冷开水中。

3将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中，等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。

小诀窍

1、沙拉中的果蔬一般多是生食为主，所以清洗格外重要。建议洗完后用淡盐水浸泡消毒。 2、需要汆烫的蔬菜或海鲜，捞出后要尽快浸泡入冰水中，以保持食材的生脆的口感。 3、容易氧化的果蔬也要放入淡盐水中，临上桌前再装盘，以保持色泽的美观。 4、不论是咸口，还是甜口，沙拉调料都要在临吃前再拌入食材中，以免果蔬析出水，影响口感。 5、沙拉调料可以使用成品，如蛋黄酱、沙拉酱、千岛酱等，也可以自己调制。如果是自己调制的，建议当顿食用完毕。确实剩余的，要入冰箱储存。 6、沙拉中含有鸭蛋的，鸭蛋一定要煮熟;含有海鲜、禽肉类的，建议也尽量熟食。 7、果蔬可以切成各式各样漂亮的形状，并且在色彩搭配上下点功夫，让人一看就有食欲。 8、香醋配沙拉的滋味很好，再淋上一点橄榄油或柠檬汁会使沙拉看起来更鲜嫩。油醋、法式淋汁的调味方式也很不错。这些都属于低脂调料。

：牛油果蔬菜沙拉

材料

原料：熟透的牛油果1个、洋葱少许、红椒半个、青椒半个、黄椒半个、生菜叶适量、蛋黄酱适量、黑胡椒碎少许、橄榄油少许、盐少许、法香碎少许。

做法

1、所有材料洗净，生菜掰小块，红椒、青椒、黄椒、洋葱都切成圈;牛油果去皮切小块，或者用勺子舀成小块除了拌沙拉，还可以用来抹面包，或者做面膜，面包切片烤到表皮焦脆，再抹上一层牛油果就好了，还可以和牛奶蜂蜜打在一起喝;

2、再调一份拌沙拉的酱汁：蛋黄酱+黑胡椒碎+盐+橄榄油 +法香碎，拌匀就好;

3、在大容器里铺上一层生菜，然后是彩椒圈，再来是牛油果，最后摆上洋葱圈，浇上调好的蛋黄酱就可以上桌了，吃时拌匀。

泡红茶里面，加糖或者蜂蜜。估计泡绿茶也可以。 我都是切片，直接泡水喝，很香。夏天放在冰箱里冰着，特别解渴。 可以泡柠檬酒，柠檬切片泡白酒里，加冰糖。散装粮食酒就可以，酒、柠檬、冰糖比例---1：1：01。还可以把柠檬切片多加白糖腌制，一周后把汤汁泌出，兑开水（冷热均可），夏天可冰镇，绝了！剩下的柠檬片拿来泡水喝，可加冰糖。 介绍一道据说来自菲律宾的开胃小菜,我太太曾经拿它宴客,我们自己竟然没能吃上简单易做,大家不妨一试 用料:黄油或油 2茶匙(10ML),口蘑(就是那种小白圆蘑菇)400G,大蒜(切碎)1瓣,柠檬1只(榨汁,皮切丝),法国香菜(或薄荷叶)少许,盐1茶匙(5G),黑胡椒碎2茶匙(10G) 做法: 1口蘑在加了少许盐的水中浸泡片刻冲洗干净如果个头大,就平均切成4瓣 2中火熔化平底锅中的黄油,将蘑菇(块)和蒜碎放入一同翻炒5---6分钟,再淋入鲜榨柠檬汁,翻炒2分钟 3最后将法香碎放入,并用盐,黑胡椒碎和柠檬皮丝调味即可 整个烹饪过程大约15分钟(准备5分钟,炒10分钟) 另建议: 做牛肉时,可加少许柠檬汁,别有风味,还能去牛肉的腥味,我们试过 柠檬不可以直接缚在面部的，太酸了，对皮肤刺激太大了。 可以用： 酸奶+柠檬汁+珍珠粉（或面粉） 也可以： 将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下。具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩 柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺，搅匀。涂脸上，约15分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽，适合任何皮肤。因为含酒精，用后皮肤会有些干涩，要搽护肤品滋润肌肤

●挑选柠檬

好吃的柠檬的颜色均匀，富有弹性，表面乎滑、富有光泽。柠檬树在种植

5

年以

上后，

就可以结出光滑、

美味的果实。

刚种植不久的柠檬树所结出的果实坚硬而

粗糙，果实本身也有很多白色的部分，果肉很少。只要用手触摸一下，就可以马

上知道，所以，在挑选时，可以用手摸一下，确认一下触感。另外，蒂的下方呈

绿色时，代表柠檬很新鲜。拿在手上，感觉沉重时，代表果汁约含量十分丰富。

挑选柠檬时，可以选择皮薄的柠檬。

●功效：

含有丰富维他命

C

的柠檬，具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，

止咳、

化痰、

生津健脾。

且对於人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的助益，

其丰富的维他命

C

，

不但能够预防癌症、

降低胆固醇、

排除肾毒、

解决便秘之苦、

食物中毒，

消除疲劳，

增加免疫力，

延缓老化，

保持肌肤弹性，

并且克服糖尿病、

高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。亦有美白肌肤的作用。

●如何挤出更多柠檬汁：柠檬放在温水中浸泡或用微波炉加热

30

秒

●如何保存未使用完的柠檬汁：

未切——用塑胶袋包装，

放置冰箱冷藏；

已切——

用保鲜膜一颗颗包好，放置冰箱冷藏

●柠檬——吃：

1

、新鲜柠檬切片泡水很好喝，但有一点要注意，就是只能用凉开水浸泡，热水

会令其发苦发涩。注意放入的量，一个凉水瓶入一片就够了，最多厚点，不然就

苦了。这样消灭柠檬就是太慢了点。

2

、每次将一个柠檬去皮去籽切块放入榨汁机，依个人口味放入三汤匙蜂蜜（那

种韩国人喝汤用的铁勺），加入

1

升水，榨汁即可。充足维生素

C

，加蜂蜜润肺

美容，功效不错，味道很佳。

3

、将柠檬汁和一汤匙蜂蜜加入热水中，每天随时喝上几口，能起到润喉的作用

4

、切一片和红茶泡一起喝。柠檬红茶

5

、放在酒中喝。

6

、切片放在可乐中喝。不能放在雪碧中喝，因为雪碧就是棕檬水。

7

、柠檬皮切成一片一片可以用来做菜当香料，炒菜时放点吃吃

8

、柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑还要强。将柠檬汁加暖水和盐，饮之可

将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，

十分灵验。

感冒初起时，

不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，

可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。

9

、榨干了的柠檬皮也有很多的用处，泡水冲凉只是其中一种，还有一种方法可

以用于洗脸，将半个柠檬皮泡在适量水中，凉热均可，泡一晚上，第二天拿它洗

脸，此时的柠檬皮已经泡软泡出油来，酸性也已经稀释，不刺激了，挤一挤就粘

粘的，用其洗脸，脸部皮肤立刻就滑了，而且感觉很舒服，其效果什么名牌的洗

面奶也比不上。就是麻烦了一点。

10

、腌制柠檬

原料：柠檬几个，找个干净的玻璃瓶，有盖的可以密封的，白糖一袋

柠檬洗净擦干——玻璃瓶洗净晾干——柠檬切片——放一片柠檬铺一层糖的摆

在玻璃瓶里，

糖可以多一点，

好吃——密封一个星期，

腌制在吃的时候用筷子拿

出几片用温开水冲泡

,

也可以把泡好的柠檬片放到可乐里面也是很美味的

11

、柠檬茶的做法

材料：柠檬，蜂蜜，密封瓶。

随做随吃，每次不要做太多，柠檬在超市里常年有的卖，每次用两个柠檬。瓶子

也可以用普通的蜂蜜瓶子，只要盖子密封好，倒过来不漏就行。

柠檬切成薄片——然后加满蜂蜜，

将柠檬片完全淹没——加入蜂蜜后，

柠檬片会

漂浮起来，

总有一点儿露在外面，

可以拧紧盖子把瓶子来回颠倒几次，

没有气泡

了就倒着放在冰箱里，

一夜就好——可以用温水冲着喝，

别看只用一两片，

但可

以反复冲泡多次，味道很浓。

12

、柠檬苹果苏打汁

主材料：苹果

1/2

个、柠檬

1/2

个、碳酸水

2/3

杯

副材料：蜂蜜

1

小茶匙、冰片

1~2

片、樱桃

1

个

苹果去皮与芯，

柠檬去皮，

两者放进压榨器中榨汁——然加入蜂蜜混匀，

再倒入

碳酸水，注入放冰的杯中——然可以加一颗美丽诱人的樱桃装饰。

备注：低热量的水果中，混以碳酸水增加水分，可赋予饱腹感。柠檬与苹果所含

的维生素

C

的酸味，香气舒爽。可随各人喜好加一点甜料。

柠檬的几种吃法：

1

、生食。将柠檬鲜果洗净，直接食用。

2

、糖渍。将柠檬鲜果洗净切成片，按

05

公斤柠檬加

1

公斤白糖，用陶罐或玻

璃瓶渍放

3-4

天，即可兑凉开水饮用。

3

、饮用。将鲜柠檬片

2-3

片，用茶杯兑开水，当茶饮用，清新爽口。为常见的

柠檬茶饮方法。

4

、做菜。

柠檬牛肉

材料：牛肉

4

两，青椒粒、洋葱粒各

2

汤匙，柠檬

1

只。

腌料；生抽

15

茶匙

,

柠檬茸

2/1

茶匙

,

生粉

15

茶匙

调味

:

柠檬汁

4/1

杯

,

糖

4/3

汤匙

,

盐

8/1

茶匙

,

水

2

汤匙

,

生粉水适量

做法

:

(

一

)

牛肉切成薄片

,

放入腌料拌匀

,

泡油后滤干油份上碟

(

二

)

柠檬皮磨茸

2/1

茶匙

,

切丝约

1

汤匙

将柠檬肉榨汁约

4/1

杯

,

混合调味料待

用

(

三

)

用

2/1

汤匙油将洋葱爆香加入青椒粒

,

柠檬丝炒匀注入调味料

,

用少许生

粉水打芡淋在牛肉上面即成

注意

:"

柠檬牛肉

"

是开胃的菜式

,

牛肉中只能加柠茸

,

使有柠香

其它的柠檬味尽在

芡汁中

,

是色、香、味俱有的菜。

煎柠檬鱼片

主料：净草鱼肉

400

克

辅料：芹菜末

50

克、鲜柠檬

2

个

调料：盐、料酒、白糖、胡椒粉、鸡蛋掖、白葡萄酒、葱姜汁、食用油

做法：

1

将鱼肉洗干净，片成一样大小的厚片，用葱姜汁、盐、料酒、胡椒粉腌制数分

钟，拍面粉拖蛋液蘸均匀待用；

2

坐锅点火入油至

4

成热，下入鱼片两面煎至金黄熟透码入盘中，锅留底油煸炒

芹菜末，挤入柠檬汁，烹入白葡萄酒，浇在鱼片上即可。

特点：色泽金黄，外香里嫩。

鲜柠檬蒸鱼

材料

:

石斑或鲈鱼肉

12

两

,

柠檬

1

只

,

西兰花

2

棵

调味

:

盐

1

茶匙

,

蛋白

1

汤匙

,

生粉

4/3

汤匙

,

油

2

汤匙

做法

:

(

一

)

柠檬洗净将柠檬皮磨成茸

,

再将柠檬榨成汁待用

(

二

)

将鱼肉切成大块

,

放入调味料拌匀待用

(

三

)

将调味后的鱼加入柠檬茸拌匀

,

排上碟

,

隔水蒸熟

,

约需七分钟

(

四

)

将柠檬汁淋上鱼肉面即可供食

(

五

)

可用盐、油水将西兰花灼熟拌碟。

注意：用鲜柠檬做的菜很多，如柠檬鸡等，大多数是炸的。我今次介绍的是蒸法

，味道特别清爽。我觉得此菜很适合老人及小孩子，因油份相当少，亦保持柠檬

香味，颜色也漂亮。

柠檬鸡丁

材料：鸡丁

12

两、柠檬2个、葱2支

作料：将柠檬挤汁、姜粉、醋、糖、水

作法：

1

热爆鸡丁

3

分钟至全熟，既先起锅。

2

将柠檬块及葱花倒入炒2分钟后，再加入爆过的鸡丁。

3

加作料后，再勾芡搅拌30秒后既可。

柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富

的维生素

C

，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分

美白的效果。

柠檬皮还有丰富的钙质，

所以为了达到理想的效果，

最好还是连皮

榨汁最有营养。

柠檬与醋同样具有减肥效果，

这样看来，

柠檬醋的确是能养颜美容，

也可以

说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也

更美丽窈窕。

但是柠檬与醋的酸度都很高，

空腹喝太多会伤胃，

要尝试不可不小

心。

自然柠檬水减肥法：

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，

因此可有效抑

制不当饮食，加上一天总共

15

分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在

在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为

“

家庭

主妇

”

式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：

1

、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽

口的感觉。

2

、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时

补充柠檬水。

3

、必须搭配每日

15

分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，

目的是为了排除体内有害物质。

泡红茶里面，加糖或者蜂蜜。估计泡绿茶也可以。

我都是切片，直接泡水喝，很香。夏天放在冰箱里冰着，特别解渴。

可以泡柠檬酒，柠檬切片泡白酒里，加冰糖。散装粮食酒就可以，酒、柠檬、冰

糖比例

---1

：

1

：

01

。还可以把柠檬切片多加白糖腌制，一周后把汤汁泌出，兑

开水（冷热均可）

，夏天可冰镇，绝了！剩下的柠檬片拿来泡水喝，可加冰糖。

介绍一道据说来自菲律宾的开胃小菜

简单易做

,

大家不妨一试

用料

:

黄油或油

2

茶匙

(10ML),

口蘑

(

就是那种小白圆蘑菇

)400G

,

大蒜

(

切碎

)1

瓣

,

柠

檬

1

只

(

榨汁

,

皮切丝

),

法国香菜

(

或薄荷叶

)

少许

,

盐

1

茶匙

(5G),

黑胡椒碎

2

茶匙

(10G)

做法

:

1

口蘑在加了少许盐的水中浸泡片刻冲洗干净

如果个头大

,

就平均切成

4

瓣

2

中火熔化平底锅中的黄油

,

将蘑菇

(

块

)

和蒜碎放入一同翻炒

5---6

分钟

,

再淋入鲜

榨柠檬汁

,

翻炒

2

分钟

3

最后将法香碎放入

,

并用盐

,

黑胡椒碎和柠檬皮丝调味即可

整个烹饪过程大约

15

分钟

(

准备

5

分钟

,

炒

10

分钟

)

另建议

:

做牛肉时

,

可加少许柠檬汁

,

别有风味

,

还能去牛肉的腥味

,

我们试过

柠檬不可以直接缚在面部的，太酸了，对皮肤刺激太大了。

可以用：

酸奶

+

柠檬汁

+

珍珠粉（或面粉）

也可以：

将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，

15

－

20

分钟左右取下。具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩

柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉

1/4

杯、酒一勺，搅匀。涂

脸上，约

15

分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽，适合任何皮肤。因为含

酒精，用后皮肤会有些干涩，要搽护肤品滋润肌肤。

将柠檬及碎陈皮掺糖一起捣碎研磨，

然后再加入半个柠檬挤出的果汁，

1杯白葡

萄

酒和开水，搅匀，过滤后倒入杯中即呆饮用。

柠檬茶

将柠檬去皮以后切成片（一定记得要去皮，因为柠檬皮汗会令黑色素沉淀）

，依

个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素

C

，此外还含有钙、磷、

铁和

B

族维生素等，常饮柠檬茶，会让肌肤回复光泽与弹性。

洁体饮料：

菠萝十酸菜混合饮料：

含有许多有利于健康的乳酸菌的酸莱能起到通便、

促进代

谢的作用，每天一杯能清洁您的身体。

原料：半个菠萝，两个橙子，

200

毫升酸菜汁，少许柠檬汁。

制作方法：

将菠萝切成块，

榨取橙汁，

然后与酸菜汁和柠檬汁一起加入搅拌器中，

如果太酸就加些蜂蜜。

蜂蜜柠檬汁

先在细长的瓶子内注入蜂蜜八分满

,

然后将柠檬一个切成细薄片

,

放入蜂蜜里面浸

泡。饮用时

,

在大半杯冷开水

(

冬天可用温开水

)

中

,

加入两匙蜂蜜柠檬汁

,

也可加少

许冰块搅匀即可。

草莓柠檬汁

原料：草莓

100

克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片

2

块，方糖

1

小茶匙。

作法：

将草莓、

去皮柠檬全部放入压榨器中榨汁，

并与优酪乳混合。

再注入杯中，

放进冰片和甜料。

功效：草莓是维生素

C

含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上

或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。

　北极虾仁果蔬沙拉

　材料

　北极虾仁，小黄瓜，火龙果，腰果，沙拉汁，亚麻籽油

　做法

　1、小黄瓜和火龙果切成丁。

　2、跟北极虾仁还有腰果混合一起。

　3、淋上沙拉汁和亚麻籽油就OK。因为北极虾本来就是熟的'，虾仁扒出来直接就能吃，所以不用特殊处理，直接拌就行。

南瓜果蔬轻沙拉

　材料

　美乃滋100g，南瓜100g，白胡椒粉少许，芹菜适量，胡箩卜适量，小黄瓜适量

　做法

　1南瓜去籽，削去外皮，切块状。

　2接着用电锅蒸煮15分钟，取出待凉。

　3蒸熟的南瓜压成泥状，再和美乃滋、胡椒粉调成南瓜沙拉酱。

　4所有蔬菜都洗净后切成条段状，用冰水凉浸，口感会更加鲜脆甜香。

牛油果蔬菜沙拉

　菜谱简介

　牛油果营养价值很高，只是直接吃没有什么味道，甚至会觉得奇怪不好吃，但如果把它和其他食物搭配在一起，比如做成沙拉，蛋糕，寿司，或者和牛奶蜂蜜混合在一起喝，像黄油一样抹在面包上吃，这样就很容易接受它了。

　材料

　原料：熟透的牛油果1个、洋葱少许、红椒半个、青椒半个、黄椒半个、生菜叶适量、蛋黄酱适量、黑胡椒碎少许、橄榄油少许、盐少许、法香碎少许。

　做法

　1、所有材料洗净，生菜掰小块，红椒、青椒、黄椒、洋葱都切成圈；牛油果去皮切小块，或者用勺子舀成小块（除了拌沙拉，还可以用来抹面包，或者做面膜，面包切片烤到表皮焦脆，再抹上一层牛油果就好了，还可以和牛奶蜂蜜打在一起喝）；

　2、再调一份拌沙拉的酱汁：蛋黄酱+黑胡椒碎+盐+橄榄油 +法香碎，拌匀就好；

　3、在大容器里铺上一层生菜，然后是彩椒圈，再来是牛油果，最后摆上洋葱圈，浇上调好的蛋黄酱就可以上桌了，吃时拌匀。

酸奶水果蔬菜沙拉

　菜谱简介

　酸奶代替沙拉酱，省钱又健康

　材料

　苹果1个(约150克)，葡萄20粒，黄瓜半根，西红柿1个(100克)，酸奶250克，蜂蜜1茶匙

　做法

　1、所有食材去皮切成小块。

　2、倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。

　小诀窍

　1、食材即你所选，什么水果和可生食蔬菜均可。

　2、对面粉水清洗葡萄，又快又干净。

吃中药期间能吃柠檬蜂蜜？如题 谢谢了

最好不要饮,由于蜂蜜本身是具有药性,弄不好会同原来饮的中药有所冲突,影响中药的发挥,如果脾湿或脾虚者更加要注意,蜂蜜味甘先入脾,会直接影响病情,请沉思 查看原帖>>

吃药期间能喝蜂蜜水吗？如题 谢谢了

假如假如血糖正常，因为怕苦用一些淡淡的蜂蜜水服药也未尝不可。但最好还是用白开水。

蜂蜜加柠檬减肥吗如题 谢谢了

蜂蜜中有激素， 痘痘生长，柠檬水有助于减肥。

喝中药的期间能吃鸡蛋不？如题 谢谢了

可以的。 服药时一般少食豆类、肉类、生冷及不易消化的食物。 热性疾病，皮肤瘙痒应禁用或慎用酒类、麻辣、腥臭、油腻的 性食物。 升阳、解毒类药物忌服生冷、酸涩类的食物。 补益类的药物应少饮茶、忌食萝卜。 茯苓忌醋；鳖甲苋菜；地黄、何首乌忌葱、蒜、萝卜；土茯苓忌茶；薄荷忌鳖肉；甘草忌鲢鱼；蜜反生葱等 吃人参忌萝卜、大蒜：西洋参、边条参都是常见的补药，而萝卜有顺气、促消化的作用，同时服用，萝卜就会化解人参的药力。同理，在吃其他大补的药时，前后一小时内也不能吃萝卜、大蒜等促消化的食物。2吃双黄连忌大蒜：双黄连是清热解毒、治疗外感风热的常见药物，性凉，而大蒜性热。服双黄连的同时如果食用大蒜，就会降低药效。3吃板蓝根忌冷饮：因为板蓝根性凉，服用前后如喝了冷饮，就会凉上加凉，肠胃难以承受便发生腹泻。同样，绿豆、香蕉、黄瓜等凉性食物都不宜与板蓝根同食。4服发汗药忌食醋和生冷食物：醋和生冷食物有收敛的作用，若同时服用发汗药物，就会与药效相抵。5皮肤疾患服药期间忌鱼虾、鹅肉：鱼虾富含蛋白质，鹅肉属于粗纤维肉，皮肤过敏的人容易对这两种物质过敏，所以忌食。 中药忌口有一个总原则：服用温热或寒凉的中药时就尽量食用中性平和的食物，因为中药与食物的性味相反，就会使药力抵消减弱，达不到应有的疗效；在一些情况下，药与食物的性味相同，也会使药对人体的力度增加，超过人体能承受的范围，而适得其反

柠檬汁对蜂蜜一起喝好吗？如题 谢谢了

可以在早上刷了牙之后空腹喝一杯，但是有肠胃的人不适合喝

麻烦采纳，谢谢!

柠檬怎么吃？如题 谢谢了

沏水或者榨汁 压成汁,1汁加8倍水,加上一点纯蜂蜜及冰块,慢饮,品味!或者,切成薄片,泡杯上好红茶,放上二片嗯 (别忘了,剩下的,必须密封,放入冰箱,每天喝一点) 清洗干净，切成1到15厘米厚的片，记着横切。放入杯中，到冷开水冲。浸泡几分钟就可以喝了，如果觉得酸，就放一点糖 柠檬的药用价值 为芸香科木本植物黎檬或洋柠檬的果实。我国江苏、浙江、江西、广东、四川等地有栽培。秋、冬季采收，用鲜品。 [性味]味酸，性微寒。 [功用主治]清热解暑、生津止渴、和胃安胎。用于支气管炎、百日咳、食欲不振、咽痛口干、高血压等。 [临床应用] 1、治高血压、咽痛口干：柠檬1个，马蹄10只，水煎服，每日1次。 2、治痰热咳嗽：柠檬100克，桔梗12克，胖大海10枚，甘草9克，水煎服，每日1-3次。 3、治暑热烦渴、胃热口渴：柠檬150克绞汁饮。或与甘蔗同用。每日2-3次。 4、治口干消渴、妊娠食少、呕吐：鲜柠檬500克去皮、核，切块后放在砂锅中加白糖250克腌渍1天，待糖浸透，以文火熬至汁液耗干，待冷拌入白糖少许，装瓶备用。 [用法用量]生食，绞汁，水煎汤，腌制。每次100-200克。 [宜忌]胃酸过多者不宜服。 [成分与药用] 本品含糖类、钙、磷、铁、维生素(B1、B2、C)、烟酸、柠檬酸、苹果酸、奎宁酸、橙皮甙、柚皮甙、香豆精类、挥发油等。有抗炎，改善肌肉工作能力，提高视力和暗适应能力等。本品与橙子同样富含维生素C，同样有防癌抗癌之功用。生吃柠檬4你试过没，超级酸，我是吃过，嘴都张不开了，汗啊 可以泡柠檬酒，柠檬切片泡白酒里，加冰糖。散装粮食酒就可以，酒、柠檬、冰糖比例---1：1：01。还可以把柠檬切片多加白糖腌制，一周后把汤汁泌出，兑开水（冷热均可），夏天可冰镇，绝了！剩下的柠檬片拿来泡水喝，可加冰糖。 介绍一道据说来自菲律宾的开胃小菜,我太太曾经拿它宴客,我们自己竟然没能吃上简单易做,大家不妨一试 用料:黄油或油 2茶匙(10ML),口蘑(就是那种小白圆蘑菇)400G,大蒜(切碎)1瓣,柠檬1只(榨汁,皮切丝),法国香菜(或薄荷叶)少许,盐1茶匙(5G),黑胡椒碎2茶匙(10G) 做法: 1口蘑在加了少许盐的水中浸泡片刻冲洗干净如果个头大,就平均切成4瓣 2中火熔化平底锅中的黄油,将蘑菇(块)和蒜碎放入一同翻炒5---6分钟,再淋入鲜榨柠檬汁,翻炒2分钟 3最后将法香碎放入,并用盐,黑胡椒碎和柠檬皮丝调味即可 整个烹饪过程大约15分钟(准备5分钟,炒10分钟) 另建议: 做牛肉时,可加少许柠檬汁,别有风味,还能去牛肉的腥味,我们试过 柠檬不可以直接缚在面部的，太酸了，对皮肤 太大了。 可以用： 酸奶+柠檬汁+珍珠粉（或面粉） 也可以： 将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下。具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩 柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺，搅匀。涂脸上，约15分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽，适合任何皮肤。因为含酒精，用后皮肤会有些干涩，要搽护肤品滋润肌肤。

柠檬鲜奶冻 主料：果冻粉300克,糖500克,柠檬汁,鲜牛奶,水各适量。 1水烧沸，加入柠檬汁、糖，再烧沸后冲入一半果冻粉中拌匀。 2鲜牛奶烧沸，加少许糖，冲入另一半果冻粉中搅匀。 3将一份液体盛入不锈钢盘中，至冷却凝固后，再放入另一份液体，重复多次即可 水晶冰虾 主料：基围虾250克,冰块,黄瓜片,柠檬片,豌豆各适量。 调料：盐,鸡精,叉烧酱,海鲜酱,花生酱各适量。 1基围虾剪须，焯水待用。黄瓜片、柠檬片围边，中间放冰块。 2虾放在冰块上，点缀豌豆，放入冰箱冷冻成块。 3调料调制成酱汁，取出冰虾后，跟酱汁上桌 柠檬乳鸽汤 主料：雏鸽300克,猪排骨(大排)200克 辅料：柠檬40克 调料：姜10克,盐2克 1 柠檬洗净，切去核，乳鸽切去脚，洗净。 2 乳鸽，排骨同放入滚水中煮五分钟，取起洗净。 3 水11杯或适量放入煲内滚，放入乳鸽，排骨，姜煲滚，慢火煲三小时，下柠檬再煲十分钟，下盐调味。 柠香鸡 主料：鸡800克 辅料：柠檬150克 调料：盐4克,料酒15克,鸡精1克,胡椒粉1克,香油3克,酱油10克,大蒜（白皮）12克,大葱6克,姜4克,植物油100克 1 将仔鸡洗净后沥干水，用精盐将仔鸡身搓遍，放入盆中，加葱段、姜片腌制4个小时； 2 拣出葱段、姜片不用，再用料酒擦遍仔鸡的全身； 3 将柠檬切片备用； 4 将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至八成热，放入腌好的仔鸡，炸至金**时捞出沥油。 5 将锅置于中火上，放入香油，油热后放入葱段、姜片煸出香味； 6 再加入料酒、酱油、精盐、鸡精、胡椒粉、清水、柠檬片，调好口味； 7 然后放入炸好的鸡，烧沸后撇净浮沫，改用小火煮熟； 8 熟火晾凉，将仔鸡捞出，置于冰箱中存放（煮鸡汤留用）； 9 食用时将仔鸡改刀装盘，淋上原汁即可 柠檬鸡球 主料：鸡腿300克 辅料：柠檬50克,洋葱（白皮）25克,胡萝卜25克 调料：盐3克,白砂糖2克,料酒5克,香油5克,酱油3克,花生油20克,鸡精2克 1 将柠檬洗净切开挤汁留用，皮切成块； 2 胡萝卜洗净切成滚刀块； 3 洋葱洗净切成菱形块； 4 将鸡腿肉切成小块，放入器皿中加入料酒、酱油腌制20分钟入味； 5 坐锅点火放油，油温七成热时，倒入鸡块炸至变色后捞出沥油，锅内留余油； 6 油热后放入洋葱块、胡萝卜块、柠檬块、料酒、精盐、白糖、酱油、鸡肉块、少许高汤翻炒均匀； 7 待汁浓时，倒入鸡精、香油，出锅前淋入柠檬汁即可 炸柠檬鸡翅 主料：鸡翅500克 辅料：柠檬汁30克,番茄30克 调料：盐3克,白葡萄酒5克,白砂糖2克,胡椒粉1克,淀粉(玉米)5克,植物油30克 1 将鸡翅膀剁成段，加盐，胡椒粉，干白葡萄酒，白糖拌匀腌2小时； 2 将腌好的鸡翅沾上面粉，放入热油锅中炸透呈金红色捞出装盘，把柠檬汁淋在鸡翅上，番茄切花瓣状，摆在盘边即成

采纳哦

柠檬蜂蜜水柠檬能吃吗

可以。

柠檬（Citrus limon）是芸香科柑桔属的常绿小乔木，原产东南亚，现主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊。主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。柠檬由阿拉伯人带往欧洲，古希腊、古罗马的文献中均无记载，15世纪时才在意大利热那亚开始种植，1494年在亚速尔群岛出现，富含维生素C。它是"坏血病"的克星。

柠檬是美白的，蜂蜜可以清热解毒，是很好的搭配？我一般用1-2片干柠檬，然后加2勺蜂蜜，有时候上班就一天就在喝，没有什么异常的。植物性的东西一般不会短时间内对身体产生大的 作用。这个比较适合夏天，蜂蜜是凉性的，来月经的话就不要喝了。胃痛要去看医生啊，如果是因为胃酸过多，那就不要喝了，空腹也不要喝。

请问脑出血喝中药期间能吃鱼吗？如题 谢谢了

可以。鱼含丰富的蛋白质，正是久病之人及创伤术后不可少的营养物质。充足的蛋白质，能让伤口较好愈合，补充营养。

减肥是很多女性一直在坚持的事情，减肥要注意管住嘴，平时饮食要少吃热量高的食物，可以吃一些营养丰富，热量低是水果，许多人在减肥的时候会多吃水果，合理的吃可以帮助减肥更快，那么减肥怎么吃水果？减肥的水果餐怎么做呢？

1、减肥的水果餐

一、牛油果蔬菜沙拉

材料：熟透的牛油果1个、洋葱少许、红椒半个、青椒半个、黄椒半个、生菜叶适量、蛋黄酱适量、黑胡椒碎少许、橄榄油少许、盐少许、法香碎少许。

做法：

1、所有材料洗净，生菜掰小块，红椒、青椒、黄椒、洋葱都切成圈，牛油果去皮切小块，或者用勺子舀成小块(除了拌沙拉，还可以用来抹面包，或者做面膜，面包切片烤到表皮焦脆，再抹上一层牛油果就好了，还可以和牛奶蜂蜜打在一起喝)。

2、再调一份拌沙拉的酱汁：蛋黄酱+黑胡椒碎+盐+橄榄油+法香碎，拌匀就好。

3、在大容器里铺上一层生菜，然后是彩椒圈，再来是牛油果，最后摆上洋葱圈，浇上调好的蛋黄酱就可以上桌了，吃时拌匀。

二、西柚虾

材料：西柚、火龙果、芒果、鲜虾、酸奶。

辅料：苹果醋、盐。

做法：

1、锅内烧开水，放入虾，等再开时关火焖十分钟取出，浸冰水。

2、然后用厨房纸吸干水分后，放入密封容器，加入苹果醋和少量的盐，放入冰箱冷藏。

3、火龙果，芒果在康宁盘中均切成小块，挖去果肉的西柚处理成小碗状，取出所有加工好的原料，将火龙果，芒果放入西柚盅，倒入沙拉酱，点缀上鲜虾即成。

3、煮虾，盐和胡椒调味，不要煮老了，接着混和摆盘了。最后淋上酸甜的辣酱及碎腰果即可。

三、桂花百合草莓

材料：草莓200克、百合20克。

辅料：糖桂花20克。

做法：

1、草莓洗净一切为二。

2、锅中做开水将百合瓣焯水捞出，过凉水。

3、糖桂花加白砂糖搅拌均匀成糖桂花汁。

4、将草莓百合放入碗中，倒上糖桂花汁即可装盘。

四、蜜汁煎香蕉

材料：香蕉2根，黄油25克，白糖15克，柠檬半个挤汁，巧克力酱少许，熟花生碎少许。

做法：

1、黄油放入平底锅中，加热至融化。

2、倒入白糖，翻炒。

3、炒至白糖融化。

4、将去皮的香蕉放入锅中，小火慢慢煎软。

5、中间给香蕉翻面，并将糖浇在香蕉上。

6、煎至糖色变深，挤上柠檬汁出锅。

7、煎好的香蕉放入盘中，挤上巧克力酱，再撒上一些熟花生碎。

2、日常减肥方式

1吃饭细嚼慢咽

在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。

2多吃蔬菜水果

多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

3做有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是：

A有足够的氧气参与，在室外最好；

B必须坚持30~60分钟；

C运动时心率小于150次／分。

不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

最佳锻炼时间为黄昏7-8点。

另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

西班牙番茄冷汤的做法

原 料：

番茄3个、洋葱半个、蒜头1-2瓣、全麦面包1-2片、

柠檬半个、矿泉水半杯、盐和胡椒粉适量、橄榄油30克。

做 法：

（1）番茄、洋葱、蒜头洗净，番茄去籽切块；

（2）洋葱、面包切块，蒜头切片；

（3）切好的材料放入盘中，加盐、胡椒粉，挤入柠檬汁混合放置15分钟；

（4）将3放入搅拌机，加入矿泉水及橄榄油，搅拌成汤糊状，放入冰箱1-2小时以上；

（5）食用时倒入盆里或杯中，放上蒜香面包丁和香叶点缀即可。

小 贴 士

番茄冷汤最好选用肉厚籽少的优质成熟番茄，最好不要为了色泽，添加罐头番茄或者茄汁，这样会破坏新鲜番茄的香气；

洋葱采用白洋葱最佳，比较甜吃起来不会太辛辣；

不喜欢蒜味的，蒜头可以不放，还可以根据喜好，放入黄瓜、西芹等蔬菜；

面包可以用隔天的，较干的面包吸收番茄汁，打出来的汤更味美；

粉碎机在制作过程中需要反复多打几次，这样打出来的汤更细腻。

水果沙拉做法如下：

食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。

步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；

步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；

步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。

这样一个水果沙拉就做好啦！