女性的颈部有哪些按摩方法？

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细致美人一定知道，其实颈部更容易泄露年龄。人们在审视你的同时，颈部也暴露在视野之中，颈部与脸部是融合在一起的。拥有一张水润无暇的脸的同时，只有搭配上紧致的雪白玉颈，才能算是完美！

<p PART1:紧颈 基础护理很重要

　　在日常的护理中，很多MM会注意对脸的细心呵护，清洁、滋润、按摩，每步都认真地做到位。其实颈部的护理也很简单，只要在为脸部做保养的同时，沿用到颈部就万事OK啦。

清洁：

　　由于颈部皮肤比较薄，所以在清洁的时候可选择质地温和的洗面奶。在手心中揉搓出泡沫后，轻轻涂在颈部，然后用温水洗净。

滋润：

　　和基础脸部护理一样，在清洁过后，可以涂上不含酒精或酒精含量较低的爽肤水，轻轻拍打至吸收。然后涂上平时用的滋润产品。

按摩：

　　涂上乳液后，采用向上提拉的手法，由一侧的耳际向另一侧的耳际沿下巴下方交替提拉。按摩直至乳液被完全吸收。

错误姿势要丢弃：

　　平日的习惯姿势，很可能会伤害到天生白润的玉颈，成为带来颈纹的罪魁祸首，所以我们一定要纠正！

　　左：睡觉时候喜欢“高枕无忧”的MM要注意了，过高的枕头会导致颈纹的出现。

　　中：打电话的时候用单肩夹着，这样的姿势也很容易导致颈纹的生成。

　　右：喷香水是很多MM的习惯，但其实过于频繁的喷洒香水，会伤害到颈部娇嫩的皮肤，使之粗糙。

 PART2：紧颈 每周按摩少不了

　　除了日常要注意对颈部的保护外，如同脸部一样，我们每周要对颈部进行一次“深度”护理。颈部皮肤比较娇嫩，所以不必注重于去角质，应该将按摩作为重要的保养方法。按摩可以有效加快新陈代谢，促进淋巴排毒且有助于提拉颈部皮肤，是玉颈生成的必要步骤。

　　从一侧耳际开始，由下至上双手交替向上提推，这个动作可帮助提拉颈部皮肤。

　　双手握拳，利用手背处的关节由下至上向上做揉推按摩，加快颈部血液循环。

伸展颈部肌肉，双手手掌由锁骨开始，向耳际方向提拉，以帮助颈部皮肤收紧。

<p 急救措施DIY：

　　除了对颈部细纹的预防外，对于已经出现了的细纹，我们又该怎么办呢？除了利用专门针对颈部的保养产品外，我们还可以DIY来为自己“量颈定制”急救小措施。

　　左：

　　将盐水冻成的冰块裹在毛巾里，把它放在颈部酸痛的部位，划小圈进行冷敷20－30分钟，不但可以解决酸疼的问题，还能紧实颈部肌肤。

　　如果对颈部肤色不太满意，我们还可以用土豆泥(土豆削皮煮熟捣成糊状)加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，可使颈部变得白皙。

　　右：

　　注意营养搭配，多摄取含有VitB、VitC、核酸等营养的食品，这样可以令颈部皮肤更加细腻柔嫩。

　　记得出门为颈部涂上防晒霜，最好在夜间护理时为自己增加一款对颈部护理有效的产品，如含有：兰花油、茴香精、人参精等具有抗氧化、保湿及赋活功能的产品。

‍‍青年人患有颈椎病的现象越来越普遍了，分享一个颈部自我按摩手法，

颈部自我按摩手法之按摩选穴

经穴和经外奇穴: 列缺、后溪、内关、合谷、外关、三阳络、外劳宫等。

反射区: 预椎、颈项、大脑、肾、输尿管、膀既、肺、肩、斜方肌、头颈淋巴结、胸椎、腰椎、ft骨、尾骨、甲状腺、甲状旁腺等。

反应点: 落枕点、颈项点、后头点、脊柱点、痉挛刺激点等。

全息穴: 颈肩穴、头穴、上肢穴等。

颈部自我按摩手法之按摩手部方法

按揉或拿捏列缺、后溪、合谷各100次;点按颈椎、颈项、大脑、肾、输尿管、膀胧、肺、肩、斜方肌各100-200次;用力点揉或掐按上述反应点和全息穴各100-300次。若有时间，可加按内关、外关、三阳络、外劳宫、头颈淋巴结、胸椎、腰推S 17 RY骨、尾骨、甲状腺、甲状旁腺各50一!00次。按摩_L述穴位的同时轻轻地、慢慢地向各个方向转动头部，幅度由小渐大，这样效果会更好。每天按摩2次，10天为1个疗程。‍‍

一、按身体部位分类为：

面部护理 、眼部护理  、肩颈护理  、身体护理  、手部护理  、足部护理。

二、按功能分类

1、基础性护理：（1）简单补水处理（一般就是只清洁补水上面膜，没有按摩，有的会美其名曰“水疗”）。（2）常规面部护理（清洁，去角质，蒸脸，面部按摩，面膜，爽肤面膜隔离防晒结束，有的会赠送头部按摩，肩颈按摩或者背部按摩等）。（3）眼部护理。（4）肩颈基础护理。

2、疗效性护理：淡斑祛斑、祛痘祛痕、美白嫩肤、补水保湿、脱敏修复、祛皱抗晒。

3、美体类护理：手部护理、塑性瘦身、丰胸健胸、软巢保养、肾部保养、脊柱保养、精油开背、淋巴排毒、刮痧、拔罐。

4、仪器类：蒸太空舱、光波浴房、远红外线灯等。

5、特殊护理类：精油护理、淋巴排毒、耳烛。

扩展资料

早餐与美容

早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物，如大米。因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降。

另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪I和胆固醇过多，消化时间长，会使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。

中国人习惯早餐喝豆浆吃油条，油条是高脂肪高热量食品，早餐吃油条对身体有影响的: 1、长期吃油炸食品容易致癌。2、油腻食品对肠胃不好，脂肪含量高，能量转化慢。3、夜晚时间长，早上起来肠胃空，油腻物质不易吸收，最好吃面食和清单一点的食物为好。

人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食 物，如馒头、豆包、玉米面窝 头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。

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