孕妇在怀孕期间要想胎儿变得更加聪明，要记住胎儿最佳的补脑时间，一般有三个阶段，在怀孕的前4周到8周，以及孕中的12周到18周和孕后期的24周到36周，这些都是关键的时间点，给胎儿补脑会比较有效果。要想给胎儿进行补脑，一定要通过饮食营养的摄入来帮助胎儿补脑是最佳的方式。
首先要知道大佬最主要的成分是什么，主要是纸质以及碳水化合物还有维生素和唐耀讲，就营养的均衡摄入也要注意营养的搭配，要做到少吃多餐，这样的营养摄入才会变得更加丰富，要保证蛋白质的摄入。可以选择吃瘦肉，喝牛奶，吃鸡蛋，这些食品的营养价值比较高，也要吃应季的实力蔬果，不要吃油腻生冷的食物或者是难以消化吸收的食物。
在饮食方面多吃清淡的食物是最正确的选择，而且孕妇要想让胎儿变得更加聪明，也要注意作息的时间，一定要规律，不能够长时间熬夜或者是玩手机，对身体都会有所影响。孕妇在孕早期也要注意叶酸的补充，可以选择吃DHA含量多的食物，这样胎儿的大脑发育会更快，而且大脑的发育主要取决于营养物质的摄入和遗传方面等因素。
当孕妇获得的营养比较充足，做到了搭配均衡，一般胎儿的大脑都会发育的比较好，不能够挑食，偏食可能会出现一些营养摄入不均衡的问题。所以妇女在怀孕期间可以多吃一些坚果类食物，这类食物，里面的营养物质含量高，并且容易吸收，可以选择吃核桃，杏仁，碧根果，松子。肉类产品中鱼肉营养价值最高，对大脑的补益效果最佳，可以选择吃鱼肉和鱼汤效果比较明显。
胎儿补脑最佳的3个时间段分别是孕4-8周、12-18周、24-36周。
怀孕早期，特别是4-8周，是胎儿脑部形成的重要时期，这个阶段需要注重营养均衡。怀孕12-18周的时候，脑细胞逐渐增殖，胎儿需要大量营养物质促进脑细胞生成，这时候补脑可以有效提升智力。怀孕24-36周，脑细胞已经达到了一定的数量，这时候大脑的神经传递和神经元是比较敏感的，多补充一些营养，对胎儿的智力也是有所帮助的。
先天的脑细胞发育可直接影响智力，因此应该特别重视这几个时期的营养。怀孕期间，保持营养均衡是至关重要的，这样才能保证肚子里的宝宝健康。
怀孕期间注意事项
1、合理作息：怀孕期间，孕妇总会感到很疲惫，需要多加休息，避免熬夜，尽量保持良好的精神状态。
2、适当运动：怀孕期间，可以通过散步、瑜伽等轻运动，提高自身抵抗力。
3、营养均衡：怀孕期间，孕妇的营养一定要合理搭配。
4、服用叶酸：怀孕的前三个月是胎儿发育的关键时期，提前三个月补充叶酸可以使母亲血液里叶酸浓度达到预防胎儿畸形的作用。
5、初期产检：怀孕期间，十二周内要到医院进行初期产检，建立保健手册。
6、产前诊断：生产前去医院检查可以排除一些主要的异常。
7、其他方面：建议不要烫发染发、远离抽烟场所、尽量不要使用对孕妇有影响的成分，买东西注意买孕妇可用级别的。
以上内容参考百度健康-胎儿补脑的最佳3个时间
孕期对宝宝大脑发育好的食物有：
1、坚果：怀孕吃坚果对胎儿大脑发育好，比如可以吃核桃、松子、花生、开心果等，也可以喝一些含有核桃的饮品，或者在平时打豆浆时加入一些核桃。核桃中含有的营养元素很多都对脑部发育有积极作用，但一次的量不宜过多。
2、水果：比如苹果、香蕉、葡萄等，尤其是苹果，苹果是营养、功能都很全面的水果，含有丰富的锌，可以促进脑部发育。
3、高蛋白食物：可以吃一些高蛋白食物来保证蛋白质的摄入，例如鸡蛋、鱼类、肉类等。
怀孕后多吃核桃可以促进胎儿的大脑发育，这是由于核桃中含有大量的微量元素以及亚油酸甘油酯成分，这类成分可以帮助胎儿的大脑促进其发育，可以给大脑提供需要的营养帮助起到促进大脑发育的作用。另外在怀孕的时候也可以适当的吃一些南瓜，南瓜的维生素a含量非常的高，而且它还富含其它丰富的维生素，比如说维生素C以及维生素B等，并且南瓜可以帮助缓解记力减退，因此在怀孕的时候适当的吃一些南瓜是可以帮助促进脑部发育的。
在怀孕的过程中也可以适当的吃一些胡萝卜，胡萝卜含有大量的胡萝卜素以及维生素，日常吃一些胡萝卜对身体可以及时的补充微量元素，并且可以帮助促进眼视神经的发育和脑神经的发育，但是胡萝卜的口感不是很好，因此在使用的过程中可以和肉类一起熬煮或者是炒肉丝来进行制作，口感就会改善很多，当然有喜欢吃鲜榨果汁的话也可以榨汁胡萝卜汁，味道也是非常好的。燕麦也是可以起到促进脑部发育的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，钾锌等元素，能够帮助提供适当的热量，同时也可以促进大脑的发育，适当的进行食用是可以很好的促进脑部健康的，一般可以选择早晨来进行食用，可以熬煮稀饭或者是和牛奶一起食用，每天适量的吃一点，是可以很好的补充微量元素。
为了胎儿的发育健康，因此在怀孕后一定要注意调整好心态并且及时的补充营养，千万不要挑食，另外也要适当的加强锻炼，合理的运动也是可以帮助促进脑部的发育的，并且要保证充足的睡眠，这样对胎儿和孕妇自身都是很有好处的。
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