服用dha的副作用,孩子吃dha藻油吃的太多了

　dha是非常不错的补脑营养品，但这是在身体元素不足的情况下补充才最有效果。如果是一味的补充，甚至是过量服用都会带来一定的副作用。那么，服用dha的副作用呢宝宝是父母的心头宝，所以接下来就跟着我一起来看看吧!

服用dha的副作用

　任何营养的摄入都应该讲求均衡，DHA也不例外。据专家介绍，过量的DHA会产生副作用，如导致免疫力低下等。在不缺少DHA的情况下，补充DHA不仅无效，还有副作用。科学家利用小白鼠实验表明补充DHA的一组小白鼠寿命略短。

　补充DHA的前提是DHA缺乏的情况下，实验表明缺乏DHA时适量补充才有效，对某种病人补充DHA有改善作用。母乳喂养已经能够为婴儿提供充足的DHA。

　dha本身是无副作用的，但这得以dha用量合适为前提，通常情况下，孕妈们只要不过量的服用dha，都是没有任何副作用的，但如果过量服用dha，则会物极必反。

　dha是一种不饱和酸，人体摄入量是有严格要求的，通常人体摄入的不饱和酸、单不饱和脂肪酸和多不饱以及脂肪酸的最佳比例为1:1:1;如果摄入dha过多，会造成人体脂质过氧化，从而导致细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成神经、组织以及器官损伤。

　另外，对于胎儿的大脑和中枢神经发育，dha的作用虽比较好，但如果摄入过量，可使胎儿免疫能力降低，同时还会影响宝宝出生后的造血系统功能，对血小板的形成也会带来一定程度的副作用。

孩子吃dha藻油吃的太多了

　1、 它虽然对人体的发育可以去起到非常重要的作用，但是在平时的时候也一定要控制好服用量，如果食用的太多的话也是会给身体带来一定的副作用的，所以在平时的时候一定要更加的注意。

　2、 有些人认为孩子每次食用的它越多对孩子的发育就会更加的好的，如果在平时的时候要是不小心给孩子一次吃的太多的话，一定要注意观察孩子的变化，如果孩子没有明显的变化就不用采取任何的方法。

　3、 如果一次性吃的太多孩子发生了其他变化的话，一定要及时的去医院检查并且进行治疗，因为有的时候有些药物如果吃的太多的话是很容易引起中毒的，所以在平时的时候一定要注意药物的服用量。

　人们常说药补不如食补所以在平时的时候一定要多吃有些比较有营养的食物，对补充孩子身体需要的元素可以起到很好的作用的，同时也一定要让孩子保证充足的睡眠时间。

宝宝吃dha过量，正常的情况下，大多数的孩子不会有特别大的危害，但还要具体情况具体分析，根据孩子的表现状况来确定，部分孩子若是使用过量的dha，会造成dha中毒，使得其反，dha属于体内容易被氧化的物质之 部分一旦大量的摄入，会造成氧化过多，产生大量的自由基，会使人体产生毒性反应，建议孩子吃dha要适量，避免营养过剩，导致不良反应发生。

补充足够的DHA，尽早促进宝宝的视觉发育，有助宝宝更早地认识这个世界；刺激宝宝的脑部发育，让智力启蒙之窗引领宝宝聪明更快一步。DHA好处如此之多，dha为什么婴幼儿不能吃呢？

dha为什么婴幼儿不能吃呢

从在妈妈的肚子里开始，宝宝就要汲取DHA了，DHA是不间断补给的，不需要吃，而且吃了有很多好处：

对婴幼儿

藻类DHA含量高，几乎不含EPA，如果从藻类中提取DHA，DHA和EPA的比例为20:1，如果是从鱼油提取，则是（4～5）:1。藻类提取的DHA是纯天然、植物性的、抗氧化能力强、EPA含量少；而从深海鱼油提取的DHA，性质比较活跃，很容易氧化变腥，EPA含量极高。EPA有降血脂、稀释血液的作用，所以从深海鱼油中提取的DHA和EPA有利于老年人、成年人。海藻油提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。请妈妈们选择藻类DHA，因为学术界方面也一致认为，藻油DHA更适合婴幼儿。

海洋中单细胞藻类能自身合成DHA。

大部分深海鱼体内DHA是通过进食海藻得来。

对大脑

英国脑营养研究所克罗夫特教授最早揭示了DHA的奥秘：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

DHA约占大脑中欧米伽-3脂肪酸的97%，人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，在各种脂肪酸中，亚油酸ω6、亚麻酸ω3是人体不能自身合成，而必需由食物中摄取的，称为必需的脂肪酸。DHA作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显着。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人，其心理承受力较强，且智力发育指数也较高。

6岁以上儿童补充dha有用吗

宝宝需要单独补dha。因为DHA对宝宝大脑和视力发育都很重要。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对婴儿智力和视力发育至关重要。因在人体内无法自身合成，需额外补充。

⒈母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。

⒉配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。

⒊鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

⒋干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

⒌藻类。

特别整理几种婴儿免疫食谱：

一、 杏仁 苹果豆腐羹

原料：豆腐3块，杏仁24粒，苹果1个，冬菇4只，食盐、菜油、糖、味精各少许，淀粉适量。

制作：

1、将豆腐切成小块，置水中泡一下捞出。冬菇洗净，切碎，搅成蓉，和豆腐煮至滚开，加上食盐、菜油、糖，用淀粉同调成芡汁，制成豆腐羹。

2、杏仁用温水泡一下，去皮；苹果洗净去皮切成粒，同搅成茸。

3、豆腐羹冷却后，加上杏仁、苹果糊、味精拌匀，即成杏仁苹果豆腐羹。

营养功效：此羹富含蛋白质和铁质，可提高婴幼儿免疫力，防止 贫血 发生。适合6~9个婴儿食用。

二、西式营养白米粥

原料： 白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黄油10克。

制作： 把白米洗净，投入锅内加水适量，用旺火煮20分钟，再加入牛奶、砂糖、黄油，煮到米烂即成。

营养功效：白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富，适合5个月以上婴儿食用，可防治 营养不良 症

三、 核桃 粥

原料：核桃、糯米

制作：把核桃捣碎，用水把糯米面调匀倒入锅中，锅上火，把核桃粉倒入锅中，煮5分钟即可。

营养功效：可 预防宝宝感冒

四、三色蛋羹

原料：鸡蛋、虾仁、鲜香菇

制作方法：将鸡蛋打入碗内，加食盐、料酒和适量温水搅拌均匀，上屉蒸熟待用。香菇、蘑菇洗净切成片状，开水打焯投凉。炒锅加色拉油少许，放入葱段、姜片炝锅，再倒入香菇、蘑菇煸炒、添鲜汤加调料，开锅后放入虾仁，待虾仁成熟，淋上生粉呈米汤芡状，浇淋在蒸制的蛋羹上，即可食用。

营养功效：适合于消化吸收能力差的幼儿食用， 补血

五、胡萝卜粥

原料：胡萝卜、糯米

制作：把胡萝卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米面调匀倒入锅中，锅上火，加入碎胡萝卜，再煮5分钟。

六、肝泥粥

将猪肝切成片，用开水过一下，捞出后剁成泥，将白菜洗净切成细丝。锅内放点油，下猪肝炒，加入葱、姜及适量的酱油炒透，再加适量水烧开，然后投入洗净的大米和小米，煮至烂熟，再放入白菜丝及少量细盐，煮片刻即成。　

此粥适合5个月以上的宝宝食用，是宝宝良好的补铁食品。

七、虾皮豆腐羹

将豆腐抹成泥壮，放入洗净，剁碎的虾皮，在磕入鸡蛋，放少量葱花、细盐一起调匀，边搅边加入适量水，搅成稀粥壮，上屉蒸15分钟，即成。吃时点些香油提味。

适合5个月以上宝宝食用，是宝宝良好的 补钙 食品。

八、鸡蛋面片汤

原料：鸡蛋，面片，菠菜

将面粉放入盆内，加入鸡蛋液，各成面团，揉好擀成薄片，切成小象眼块待用；菠菜择洗干净切末。将锅内倒入适量水，放在火上烧开，然后把面片下入，煮好后，加入菠菜末、酱油、精盐、味精，滴入香油即成。（适合6个月以上婴儿，富含丰富的蛋白质）

九、鱼肉松粥

原料：菠菜、鱼肉松、大米

将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，转微火熬至粘稠待用。 将菠菜用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐、尝好口，用微火熬几分钟即成。 （适合7~8个月宝宝食用，富含丰富的DHA）

十、煮红薯

原料：红薯、苹果、蜂蜜

将红薯洗净、去皮，切成小碎丁；苹果洗净、去皮、去籽，亦切成小丁待用。将红薯、苹果放入锅内，加少许水用微火慢煮，煮熟烂后加入蜂蜜即成。 （适合7个月以上宝宝食用，营养价值丰富）

猪血青菜汤

原料：猪血1小块，油菜叶5片，盐、水淀粉各适量。

做法：

1 猪血、油菜洗净，切成小碎块。

2。锅中放水将水煮开，加入猪血和油菜，小火煮熟。

3。出锅前，用水淀粉勾芡。

营养盘点：猪血含有丰富的血红蛋白，是宝宝补铁的上品。此外，猪血中含有丰富的蛋白质、脂肪和钙、磷、铁、铜、锌、钾、镁等多种矿物质，可以帮助宝宝提高免疫功能，有利于增强体质。

适合月龄： 6个月以上的宝宝。

　很多妈妈都想自己的宝宝以后更聪明，虽然很多人会选择市面上的dha补充产品，但其实最好的补充方式是食物。特别是小孩，吃一些富含dha的食物，他们吸收更快。那么，儿童补充dha吃什么呢宝宝是父母的心头宝，所以接下来就跟着我一起来看看吧!

儿童补充dha吃什么

　1 配方奶粉

　添加DHA的配方奶粉。奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。如：美赞臣，安满孕妇奶粉，雅培，多美滋，惠氏牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

　2 坚果干果

　坚果类，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。不同坚果或植物种子含有的脂肪酸不尽相同。葵瓜子、芝麻含有较多的亚油酸，南瓜子、核桃既含有较多的亚油酸，又含有部分α-亚麻酸。

　3 骨头汤品

　骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。其蛋白质高出奶粉23%，是猪肉的两倍，高出牛肉61%，是鸡蛋的1倍多;至于磷、钙含量更是其它食物所不能比拟的。尤其难得的是，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。

　4 藻类海带

　直接从藻类中提取DHA，如DHA藻油，这些藻类包括微藻、植物油对稳甲藻以及其它的裂殖壶菌属，这种补充剂不含EPA; 海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

儿童长期吃dha有副作用吗

　没有。

　dha属于不饱和脂肪酸，在很多天然界的食物里面都存在着这种物质，特别是一些深海鱼产品含有丰富的dha，它是属于纯天然的，无污染，安全性能有保障适合婴幼儿以及孕妇或者备孕的人服用，所以说婴儿吃dha是没有副作用的。

　1，促进大脑发育

　很多天然的食物都富含丰富的dha，医学研究证明dha它是构成大脑神经发育的重要物质，因此在婴幼儿或者胎儿时期，适当的补充一些dha，能够促进他们的大脑发育，使他们以后更加聪明健康。

　2,提高视力发育

　除了大脑富含丰富的DHA之外，它还是构成视力系统神经发育的重要物质之一，可以说眼球的很大一部分都是由dha组成的，如果身体缺乏dha就会影响宝宝的视力，所以孕妈们或者宝妈们要给宝宝补充适当的DHA以促进他的神经系统发育，这样有利于宝宝的视力发展。