莱维斯曼肩颈疏通本草养生套有什么好处

可以试用一下

1保养生命；维持生计。 汉 荀悦 《申鉴·政体》：“故在上者，先丰民财以定其志，帝耕籍田，后桑蚕宫，国无游民，野无荒业，财不虚用，力不妄加，以周民事，是谓养生。” 唐 韩愈 《与李翱书》：“仆之家本穷空，重遇攻刼，衣服无所得，养生之具无所有。” 田北湖 《论文章源流》：“夫鸟兽杂处，角力以养生。”

2摄养身心使长寿。《庄子·养生主》：“ 文惠君 曰：‘善哉！吾闻 庖丁 之言，得养生焉。’” 宋 陆游 《斋居纪事》：“食罢，行五十七步，然后解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也。” 清 袁枚 《随园诗话》卷二：“同年 储梅夫 宗丞，能养生，七十而有婴儿之色。”

3畜养生物。 宋 司马光 《涑水记闻》卷十四：“ 赵阅道 为人清素，好养生，知 成都 ，独与一道人及大龟偕行。”

4谓驻扎在物产丰富、便于生活之处。《孙子·行军》：“凡军好高而恶下，贵阳而贱阴，养生而处实，军无百疾，是谓必胜。” 张预 注：“养生，谓就善水草放牧也；处实，谓倚隆高之地以居也。”

5生育。《史记·日者列传》：“而以义置数十百钱，病者或以愈，且死或以生，患或以免，事或以成，嫁子娶妇或以养生：此之为德，岂直数十百钱哉！” 鲁迅 《集外集拾遗补编·娘儿们也不行》：“‘养生’得太多了，就有人满之患。”

6指奉养父母。《孟子·离娄下》：“养生者不足以当大事，惟送死可以当大事。” 焦循 正义：“孝子事亲致养，未足以为大事，送终加礼，则为能奉大事也。” 汉 董仲舒 《春秋繁露·五行之义》：“圣人知之，故多其爱而少严，厚养生而谨送终，就天之制也。” 清 百一居士 《壶天录》卷上：“送死养生，立后继绝。”[1]

2文献

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通论类

主要从养生的大旨、理论、指导思想等立论，全面分述各种养生方法，泛而不专，有助于人们了解养生理论，并指导一般的养生，如汉代魏伯阳著《周易参同契》、梁代[[陶弘景]]著《养性延命录》、唐代[[孙思邈]]著《孙真人养生铭》、宋代陈直著《养老奉亲书》、元代李鹏飞著《三元延寿参赞书》、明代高濂著《遵生八笺》及胡文焕著《寿养丛书》、清代曹庭栋著《老老恒言》等。

食养类

主要从饮食物性味、补泄滑肾的效用与人体状态、天时气候、地理方域等的关系论述养生之道，也包括节食、辟谷等内容。著作如元代忽思慧的《饮膳正要》、《道藏精华录》收载的《服气长生辟谷法》(著者佚名)、清代简缘老人的《节饮集说》等。

炼丹类

主要是各种炼制丹药法的有关记述，古人曾希望通过对各种矿石药物的复杂烧炼过程制造出令人长生不死、霞举飞升的灵丹，虽说设想荒诞，近于虚幻，但却也得到了一些有疗效的治病丹药，开人类药物化学研究之先河。疗疾者如红升丹、白降丹等，临床已有定论。这类著作主要收藏于道家的汇编类道书《道藏》中，如宋代吴悞著《丹房须知》、金陵子著《龙虎还丹诀》以及著者佚名的《黄帝九鼎神丹经诀》等，记载炼丹术最早、最著名且传世者则是晋代葛洪的《抱朴子》。

3道家养生

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道家学说是春秋战国时期以老子、庄子为代表的人们所提出的哲学思想。他们的学术思想在中医养生学的形成过程中产生过一定的影响。道家因崇尚自然高远，鄙弃狭隘功利主义，长期以来被今人错误的认为道家走向极端，因为今人错误的认为道家思想中有这些历史局限性和消极面，对中国传统文化产生了许多不良影响，也对中华民族精神具有一定的腐蚀性。其实，今人的这些观点是极端错误的。要正确理解道家思想中的无为，并非不求有所作为，只是指凡事要“顺天之时，随地之性，因人之心”，而不要违反“天时、地性、人心”，凭主观愿望和想象行事。老子的“无为”学说，当代的哲学家和政治家们多把它当作一个消极的思想来理解，其实这是错误的。从《道德经》的全篇哲学理念的反映，无为其实就是无主观臆断的作为，无人为之为，是一切遵循客观规律的行为。按通常的说法，无为，就是科学的作为，就是合理的作为，因而也是积极的作为。其实现代词汇里的“消极”和“积极”，都是以讹传讹被人们约定俗成地误解了。消极，就是消除偏执和极端，是非常对头的行为；积极，就是强化偏执和极端，是非常错误的行为。既然已经以讹传讹，实在无可奈何。只望细心研究的人，读到此处，知道有人纠正即可。

1．清静无为

清静，在这里主要指的是心神宁静；无为指的是不轻举妄动。具体地说，就是《道德经》所说的“少私寡欲”。这种清静无为以养神长寿的思想，一直为历代养生家所重视，浸透到养生学中养精神、调情志、气功导引、健身功法等各方面。

2、贵柔、返朴归真

老子在实际生活中观察到，新生的东西是柔弱的，但却富有生命力；事物强大了，就会引起衰老。他在《道德经》中指出：“坚强者，死之徒；柔弱者，生之徒”。如果经常处在柔弱的地位，就可以避免过早地衰老。所以，老子主张无欲、无知、无为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓“返朴归真”。

3．形神兼养

庄子养生倡导去物欲致虚静以养神，但也不否认有一定的养形作用。《庄子·刻意》说：“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已。此道引之士、养形之人，彭祖寿考者所好也”。由此可见，我国古代的导引术是道家所倡导的，从其产生开始就是用于健身、治病、防病的。

《黄帝内经》

《黄帝内经》中说：“昔在皇帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。”表面上，这个描述是说黄帝跟我们普通大众不同，一生中每个阶段都远远超过众人——刚生下有神灵，柔弱时就能够说话，幼小时就非常的迅速、果断；长大后非常敦实、敏捷，成人后就登上了天子之位。其实，这不仅仅是说黄帝，而且是在说我们所有人——每一个人都是“生而神灵，弱而能言，幼而徇齐”。

小孩子都是手握着拳头来到这个世界上的，这就叫“生而神灵”。刚出生的小孩是把拇指扣在里面握拳。拇指都压着一个穴位（在无名指和小指之间），即心经的少府穴。心藏神，心主神明，说明婴儿是内含神灵，神气不外泄的。所有人刚出时都由脐带跟母亲的精气神连在一起，随着“啪”的一声把脐带剪断，人就变先天为后天。当人长大之后，手慢慢地松开了，之后的一辈子里有的人抓权，有的人抓名，有的人抓利，有的人抓钱，有的人抓人，最后逐渐老去，撒手而归，撒手就没有神灵了，神灵散掉了，人就死了。老子也发现了这个秘密，老子发现婴儿“骨弱筋柔而握固”，虽然筋骨柔弱，但握拳却很坚固。所以提示我们，养生就要复归，要慢慢地回归到婴儿的那个状态去。

“弱而能言”是指柔弱的时候就会说话，我们试想小孩子刚开始说话时，都在说什么？他们总在发问：“妈妈，我从哪里来的？”还有的会问：“妈妈，人会不会死啊？死了以后到哪里去哪？”这是对生命本质的发问，这是终极的问题，是哲学问题。婴儿问的都是哲学问题，一个人离哲学越近，就离婴儿的状态越近；离婴儿的状态近了，你想不长寿都难啦。而我们长大后问的多是世俗问题，比如我们总是问：“吃了没有？”“你一年能赚多少钱？”“你住多大的房子？”我们失去了我们幼小时的童心和超脱，不再关怀生命本质，越来越失掉天真。今天，当我们吃穿不愁的时候，其实需要超脱一些，去关怀一下生命的本质，对终极问题发问，只有多考虑这样的问题，你才能成为天真的人，才能长寿。

“幼而徇齐”是指幼小时做事情非常快，想做什么就立即去做，不瞻前顾后、犹豫不决。每一个人小时候都是如此专注，比如说小孩子看到一朵花，他会一下把花抓住，不管花上有没有刺，有没有毒，也不管路有多么的坎坷不平。可长大后，想要什么，我们常常瞻前顾后、思左想右、犹豫不决、左右摇摆。考虑问题太多了，不再“徇齐”，做事情有意无意地背离真实、专一，烦恼渐生，健康受损。

所以，《黄帝内经》中描述黄帝的一生，实际也是我们每一个人的人生，只是随着长大，我们慢慢淡忘、失掉了“神灵”、“能言”、“徇齐”、“敦敏”，失掉赤子之心。而通过修炼，把我们越来越年老的生命回归到儿童时代，复归婴儿的“敦敏”“徇齐”“神灵”，这就是养生。

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蒄缇雅旗下养护品牌《御森堂》，甄选自雪域、高山、岩石、灌木丛地带的珍稀材料作为主要原料。传承古学研究智慧，经现代科技洗礼，秉承作为健康与美丽的开拓者的愿景，通过传统养护理念，专注调理、改善人体亚健康问题。

品牌文化理念

华夏数千年的养生之道，以饮食、宗教、民俗、武术等若干方面的文化为重点，不断发展前进。

发展初衷源于想把华夏民族的养护文化传承延续下去，我国传统养护文化面临外来文化的入侵和挑战。

为此，探究中国传统养护文化的起源、内涵和现状，并根据现状提出针对性的传承与发展对策，对于促进我国传统养护文化的发展具有重要意义。

血为本 气为元 固本养元膏 让女人健康美丽一生 根据《现代汉语词典》中的解释，“本”指“事情的根本、根源”;“元”也就是“元气”。 由于特殊的生理因素，女人一生都在失血、耗气、贫血，轻则引发厌食偏食、头晕头痛、萎靡不振、面色苍白、容颜憔悴，重则低烧，眩晕，呕吐，休克，甚至危及生命；少女气血不足，导致容颜憔悴，苍白无力，月经不调，失眠健忘，思维迟钝，发育不良；孕妇气血不足则伤及胎儿，影响婴幼儿发育；中年妇女气血不足，可导致更年期提前，过早衰老、缩短寿命。 气血是精神活动的物质基础，起到调养脏腑、形体、经络的作用。气血旺盛的人，面色红润，皮肤光滑，毛发润泽，神清气爽，思维敏捷；气血不足的人，则会出现面色无光，皮肤干燥，毛发枯萎，精神恍惚，心悸不安，失眠多梦，手足麻木等症状，严重的还会造成月经量少，稀发或闭经，带少或赤白带，胎萎不长或不孕等诸多疾病。气血不足与妇科发病有着本质的联系，气血不足，阴血不足，精血也跟着不足。《灵枢·通天》中记载：“太阴之人，多阴而无阳，其阴血浊，其卫气涩。” 《妇科玉尺》描述产后风湿：“或血气既亏，为风冷所搏，则不能温于肌肤，使人虚羸憔悴，饮食不消；又或风邪两感于肺，肺受微寒，喘嗽口干头昏，百节痛；又或风邪侵于营卫，流于脏腑，寒热如疟，盗汗，背膊烦闷，四肢沉重，名曰蓐劳。俗总谓之产后痨。 女人的一生，与气血有着不解之缘。有人说女人是水做的，女人生来柔情似水，那只是说出女人的型；其实，气血才是女人的内在神韵。气血是女人真正的生命源动力，气血是女人健康的根本、美丽的根本。 大家知道，不少女性为了使皮肤靓丽细嫩、洁白无瑕，毫不吝啬金钱，到处去寻觅有特别效能、使人青春永驻的化妆品，在多年的寻寻觅觅后，终于悟出一个真理，“内调才是根本之举”，“固本养元才是硬道理”，美丽的基础是健康，女性的健与美依靠气血的旺盛。我们的老祖宗早在两千多年前就告诫我们说“女子以血为本”，这一理论在今天仍得到进一步的验证和发展，仍在指导着中医临床实践。 气血充盈，是女人健康美丽的根本。 女人精血旺盛，人才显得年轻、显得健康。在女性一生当中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，而月经、妊娠、分娩都是跟血有关系，所以说女人以血为本。 “守住一份精血，留住一份青春”。气血充足的女人不仅皮肤白里透红、弹性好、无皱纹，而且体健神爽、精力充沛。反之，则会面色萎黄，有暗斑暗影，黄褐斑、妊娠斑，或者是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题如期而至，各种疾病也就由此产生了，比如年轻时月经失调、四肢麻痹、月经稀发、经期紊乱、闭经、月经量少（多）、卵巢功能早衰、内分泌紊乱等妇科病接踵而至，中老年妇女又会因年轻时患有月经不调，更年期一过，各种冠心病、风湿性心脏病、老年痴呆症、Ⅱ型糖尿病、高血压、高血脂等心因性疾病也会久缠不愈。

健康营养知识的内容

　健康营养知识的内容，如今大生活都好起全是胡吃海喝，并且现在有得老年人少年儿童吃的味也太重，那样长期性身心健康，营养成分就逐渐的走掉了，以下分享健康营养知识的内容。

健康营养知识的内容1

　 身体健康需要的六种基本营养素

　 一、碳水化合物

　可以将碳水化合物分为简单和复杂两大类型。简单碳水化合物是糖，而复杂碳水化合物由淀粉和膳食纤维组成。除了纤维以外，每克碳水化合物能提供大约4卡路里（Calories）热量，这是肌肉和大脑首先需要的能量养料。水果，坚果，种子，豆类，糙米，燕麦，大麦和大米麸皮等食物提供的水溶性纤维能降低血脂，并能在提供不多能量的情况下帮助控制血糖水平。小麦和玉米麸，全麦面包和谷类，蔬菜，水果皮和坚果等食物包含的不可溶性纤维不提供任何热量，但有助于减轻便秘或憩室炎等消化道疾病，甚至还有预防结肠癌作用。

　健康饮食指南建议大多数热量（55-60%）应来自碳水化合物。面包，谷物，面食，米饭，水果和蔬菜是一些常见的最佳碳水化合物食物来源。

　 二、蛋白质

　源自食物的蛋白质通过消化系统被分解成氨基酸。然后，这些氨基酸会被用于生产荷尔蒙，构建和修复肌肉，红血细胞，头发和其它身体组织。足量摄入蛋白质对保持健康免疫系统很重要。由于蛋白质是热量来源之一（每克约4卡路里），在因为跳餐或重体力活动等因素导致碳水化合物不足时，它会被当做能量使用。

　蛋白质的主要来源是肉，鱼，家禽，牛奶，奶酪和鸡蛋等动物食品，以及豆类和植物种子等植物食品。

　 三、脂肪

　食物脂肪包括饱和脂肪及不饱和脂肪。肉类和奶制品等动物食品富含饱和脂肪，而大多数植物油的不饱和脂肪含量较高。与碳水化合物和蛋白质相比，每克脂肪提供的热量是它们的两倍，约为每克9卡路里。膳食脂肪在健康饮食中扮演一个重要角色。脂肪维持皮肤和头发，隔离重要器官，提供绝缘体，并且是特定维生素和荷尔蒙分泌和吸收必需的物质。

　健康饮食建议从脂肪获取的热量（能量）不超过30%，并且来自饱和脂肪的热量不超过10%。

　 四、维生素

　维生素帮助调节身体的化学反应。人体需要的维生素是13种，其中包括维生素A，B，C，D，E和K等。由于大多数维生素不能由人体产生，必须从饮食获取。很多人感觉在摄入维生素后精力更充沛，但实际上维生素并不是能量来源。从健康角度看，从不同饮食获得的维生素最好，而保健品提供的维生素难以被人体吸收利用。

　 五、矿物质

　食品中的矿物质在许多人体功能中扮演角色。例如，钙和镁对构建骨骼很重要，铁是红血细胞传输氧气必需的等。与维生素一样，矿物质也不是能量来源，并且天然食物来源比保健品好。

　 六、水

　水是身体健康至关重要的营养素。人体重量的60-70%是由水组成。水帮助控制体温，传输营养素，从细胞携带出废物，并且也是细胞功能需要的。建议成年人每天至少喝八杯水。除了淡水以外，还可以从果汁，牛奶，汤，以及水分含量高的蔬菜和水果获取水。但不应把含咖啡因饮料当做补水来源，因为咖啡因是利尿剂，会使人体流失水分。

　与饮料相比，淡水补水最好，因为它能在不增加热量的情况下水合身体。

健康营养知识的内容2

　 饮食健康与营养的基本常识

　 一、身心健康的小知识

　1、每日醒来后喝一杯水可清理胃肠。

　2、每日培养饮水的习惯性，每日最少也是有一升以上吧。

　3、防止暴食暴饮，夜里九点以后也最好是不必吃零食。

　4、多吃些纤维食物

　5、吃方便面的情况下，先用温开水来清洗泡面，拌和后扔掉有蜡镀层的水，反复后再用另一壶水煮面，由于泡面有一层蜡镀层，很多累积在身体会致癌物质。

　6、空肚的情况下最好是不必吃的九类新鲜水果：香蕉苹果，橘子，乌枣，甘庶，鲜荔技，菠萝蜜，山楂果，番茄，柿子饼。

　7、边走边吃对胃肠身心健康不好。

　8、各种各样零食如雪饼、曲奇饼干、朱古力等当早饭不健康。

　9、餐后不可以饮茶。由于茶中带有单宁酸，会抑止胃酸喝肠液的代谢，不利一些蛋白的消化吸收，造成消化不良。

　10、不必直接生吃鲜黄花菜、荸荠、白砂糖、鲜木耳、纯蜂蜜。

　 二、膳食营养

　(1)食材多种多样，谷物主导;

　(2)多吃蔬菜、新鲜水果和甘薯;

　(3)每日吃奶制品、豆类食品或其产品;

　(4)常常吃适当的鱼、禽、蛋、猪瘦肉，少吃肥肉和荤油;

　(5)胃口与精力活动要均衡，维持适合休重;

　(6)吃口味淡少盐的饮食;

　(7)若喝酒应适当;

　(8)吃日常保洁、不霉变的食材。

　 三、饮食丰富多彩

　 1、食材多种多样，谷物主导

　除奶水外，一切一种纯天然食材都不可以出示身体需要的所有营养元素，合理膳食务必由多种多样食材构成，才可以考虑身体各种各样营养成分需要，做到合理营养，推动身心健康的目地。谷类食物是中华传统饮食的行为主体。明确提出谷物主导是以便提示大家维持在我国饮食的优良传统式，防止资本主义国家那类以高效率能量食材主导的饮食结构的缺点。

　 2、多吃蔬菜、新鲜水果和甘薯

　进餐较多的蔬菜水果、新鲜水果和甘薯，在维护心血管健康、提高抗病性工作能力、降低少年儿童产生眼睛疾病的风险及其防止一些癌症等层面起着十分关键的功效。

　 3、每日吃奶制品、豆类食品或其产品

　奶制品除含丰富多彩的蛋白质食物和维他命外，含钙也较高，并且钙的使用率也很高，是纯天然优质蛋白质的很好来源于。在我国住户饮食出示的钙广泛稍低，均值只做到强烈推荐需求量的一半左右。在我国婴儿佝偻病的患者也较多，这和饮食钙不够可能有一定的联络。因而，应大力推广奶制品的生产和消费。豆类食品是在我国的传统式食品，含丰富多彩的蛋白质食物、不饱和脂肪、钙及维生素b21和维生素b3等。

　 4、常常吃适当的鱼、禽、蛋、猪瘦肉，少吃肥肉和荤油

　鱼、禽、蛋、猪瘦肉等畜类食材是蛋白质食物、脂溶性维他命和矿物的优良来源于。但特别注意的是，白肉和荤油为高效率能量和高脂肪食物，摄取过多通常造成肥胖症，还是一些慢性疾病的风险源，理应少吃。

　 5、胃口与精力活动要均衡，维持适合休重

　进餐量与精力活动是控制休重的2个关键要素。食材出示人体能量，精力活动耗费动能。假如进餐量过多而运动量不够，不必要的动能便会在身体以人体脂肪的方式囤积即提升休重，长此以往则造成肥胖症。

　 6、吃口味淡少盐的饮食

　吃口味淡少盐的饮食有益于身心健康，即不必吃太油腻感、咸了的食材，不必过多吃畜类食材和煎炸、烟薰食材。在我国住户食盐摄入量过多，均值是世界卫生组织组织建议的二倍以上。临床流行病学调研说明，钠的摄取量与高血压患病率呈成正比，因此食用盐不适合过多。

健康营养知识的内容3

　 健康营养小知识

　 鸡汤vs鸡肉，营养成分大比拼

　电视剧里常给病人送上一碗鸡汤来表达关心，生活里有个感冒发烧，家人也会熬鸡汤给病人提高抵抗力。很多人认为鸡的营养全在汤里，实际上这是一个误区。经研究发现，鸡汤的营养物质十分有限，鸡汤里所含的营养成分是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量水溶性小分子蛋白质、脂肪和无机盐等，即便经过长时间文火烧炖，鸡汤里也只含有一些水溶性小分子物质，除此之外就是油和热量，嘌呤的含量也很高，汤里所含的蛋白质仅为鸡肉的7%左右。所以想要更好的补充营养，还是要主吃汤里的鸡肉，容易消化也利于营养被吸收。

　 不爱吃蔬菜，能用水果替代

　孩子不爱吃蔬菜，很多家长都很头疼。对于这个问题，家长经常会拿出水果替代，其实这并不对。蔬菜比一般水果含矿物盐(如钙、磷、钾等)多得多，鲜菜里所含的维生素c、胡萝卜素等也要比水果多很多倍。如鲜菜含维生素c平均20毫克/100克，而苹果、梨等普通水果一般只含几毫克。蔬菜可生吃、也可油炒，水果一般多生吃，不可能吃很多。同时，多吃蔬菜还可以预防便秘，并有防癌作用，所以水果是不能代替蔬菜的。

　 不是所有牛奶都适合你

　大家都知道喝牛奶的好处，比如牛奶中的维生素b能提高视力，常喝牛奶能预防动脉硬化，牛奶中的高纯蛋白含量可以美容，牛奶还含有钙、维生素、乳铁蛋白等多种抗癌因子。但人们也有一些不正确的认识，比如认为睡前喝一杯牛奶，可以睡眠安稳，实则不然。还有很多人会用牛奶送药，实际情况是牛奶中的微量元素会对药物发生作用，导致药物表面有一层覆盖膜，从而影响药效。

　同时，没有经过任何加工处理的生牛奶是不能喝的，生牛奶含有多种微生物，其中不少是致病菌。饮用这样的牛奶，风险系数非常高。曾经在美国发生的加州李斯特菌奶酪污染事件，就是这样一例微生物中毒事件，原因在于一个员工错误地把生牛奶和杀菌后的牛奶混合在一起使用。

　很多国人喝完牛奶会出现腹痛、腹胀、腹泻、恶心等症状，同时也存在不易吸收的情况，如何选对牛奶就显得很关键，市面上不同的牛奶厂商在奶源、加工等方面都存在差异，因此人们在选择牛奶要尽量选择在奶源、加工工艺等方面有优势的品牌。在这里我给大家推荐一款产品——“新养道”。新养道是蒙牛推出的一款专业乳制品。经科学研究表明，乳糖酶的缺失不仅直接导致乳糖的不消化，同时还将可能造成牛奶中钙、铁、锌等多种营养成分的流失，严重影响国人身体健康，而新养道零乳糖牛奶专门针对国人体质设计，采用eht酶水解技术，让普通人群更易吸收，同时可以缓解饮奶后的肠胃不适。

　 湿气重吃什么能祛湿

　 一、体内湿气重有以下表现：

　 1、湿性重浊：

　头重身困，四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至女性白带粘稠腥秽等。

　 2、湿性粘滞：

　主要表现在两方面，一是小便不畅，大便粘滞不爽等;二反映在病程上，缠绵难愈，如风湿病等。

　 3、湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气：

　出现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等症状。

　 二、湿气重吃什么能祛湿

　 1、薏米

　薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。优质的薏米没有霉味也不长毛。将薏米和红豆同煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调饮用，祛湿效果比煮粥更胜一筹。

　 不同种类豆浆的作用与功效

　1、黄豆豆浆，黄豆富含b族维生素、维生素e及硒，具有抗氧化功效，能起到抗衰老的作用。

　2、黑豆豆浆，黑豆富含锌、铜、镁、钼、硒、氟等矿物质，能延缓人体衰老。另外，黑豆皮含有抗氧化剂花青素，能清除体内自由基，具有抗癌、延年益寿的功效。

　3、红豆豆浆，红豆被称为“心之谷”，具有养心的功效，有助于净化血液，缓解心脏疲劳，另外，红豆还能利尿消肿。饮用红豆豆浆时不宜同时吃味重的食物，不然会削减其利尿的功效。

　4、绿豆豆浆，中医认为绿豆性凉，可清热解毒，缓解大便干燥、牙疼、咽喉肿痛等上火症状，能起到祛火的作用。绿豆性凉，脾胃虚弱者不宜多饮这道豆浆。

　看过"健康营养小知识 "的人

在韩妆界摸爬滚打多年，whoo的套盒也了解了不少。Whoo的套盒有很多系列，以天气丹，拱辰享，津率享三个系列为主推，在韩妆界是有很高的口碑的。下面我就来跟说说，这三个系列的区别在哪吧。

1、天气丹

天气丹这个系列的套盒主推的是修复肌肤，平衡脸部水油状态。成分都是中草药，不会刺激皮肤的。有一段时间我脸部皮肤特别不稳定，就是天气丹的套盒拯救了我。

这个套盒里的护肤品滋润度大多数都比较高，上脸以后吸收的特别快，延展性也不错。吸收完以后感觉脸特别清爽软糯，价钱大概在1100+，算是whoo的一般价格啦。

天气丹这个系列比较适合混油皮肌肤状态不太稳定的妹子，年龄段20-40的妹子都可以用，修复作用真的超级好。修复红血丝什么的完全不在话下，完全对得起它的价格。如果脸部皮肤比较稳定，只想买点护肤品来保湿的话，可以试一下拱辰享的水妍保湿补水套盒，清爽不油腻哦。

2、拱辰享

拱辰享的套盒又分为三种，一种是平衡水油的，一种是美白的，一种是保湿的。我的美白的念头一直非常强烈，在买拱辰享套盒的时候，毫不犹豫地选择了美白系列。

美白的套盒主打的就是淡斑美白，套盒里的化妆水用起来比较干一些，但是乳液比较保湿，完美地弥补了这个不足。大概用了三个月左右，皮肤大概提亮了一度，美白效果还是不错的，对得起它1000+的价格。

这个系列的套盒比较适合20-30岁有美白需求的妹子，年龄在30岁以上的话，这套护肤品相对来说不是特别好吸收，美白作用也不会很尽人意。干皮的妹子用这款可能会比较干一些，但是夏天用还是没问题的。年龄段比较大的仙女可以试一下skii的小灯泡，吸收效果要比拱辰享的这个系列好一些。

3、津率享

这个系列的套盒是母亲节买来送给妈妈的，主打的就是修复熟龄肌，对营养流失比较严重的皮肤见效会比较好。

这个套盒整体来说比较油腻一些，但是上脸以后还是非常好吸收的，熟龄肌吸收起来更是毫不费力。妈妈说比较适合秋冬使用，夏天用的话有点太油腻了。价格在800+，相对来说算是性价比非常高的啦。

35岁以上的熟龄肌在选whoo的套盒的时候首选这个系列哦，营养成分比较高，毕竟是专为熟龄肌研制的一个系列嘛。而且特别适合干皮，保湿能力很强。年轻肌的妹子用这个系列的话可能会吸收不了，不过可以试一下雪花秀的滋阴水乳套装，平常用来做普通的皮肤护理完全足够的，价格和津率享也差不了多少的。

在选后的套盒的时候，一定要先熟知自己的肌肤状态属于哪一种，这样才能买到最适合自己的。偷偷告诉你们一个秘密哦，买whoo的套盒的话，在免税店会比专柜便宜不少，小仙女们可以在两者之间择优选择哦。