大蕉含钾高吗?对身体有没有伤害?哪些人不宜多吃?大蕉含钾高吗

大蕉含钾比较高。但是如果正处于减肥期间的话，那么要控制好芭蕉的食用量，不能吃太多，否则也是会堆积热量的。

大蕉的营养价值：

1、大蕉富含碳水化合物

碳水化合物是大蕉中的主要成分之一，在大蕉中含有的碳水化合物可以为人体提供充足的能量，能够让我们的体质得到有效的增强，还可以提高自己的免疫力，所以如果想要补充碳水化合物的话，那么选择吃一些大蕉就很有帮助，此外大蕉中的淀粉含量也很丰富，可以增强饱腹感，能够控制食物的摄入。

2、大蕉富含钾元素

在大蕉中含有的钾元素也是比较丰富的，钾元素对于我们人体健康是特别重要的，特别是对于一些高血压的病人和一些心血管疾病的病人来说，相当有益，因为此类病人如果能够适当的补充钾元素的话，不仅能够维持身体的电解质平衡，还可以使体内的血压得到降低，并能够起到促进血液循环保护心血管的作用。

3、大蕉富含膳食纤维

大蕉中也含有非常充足的膳食纤维素，通过补充膳食纤维可以改善我们的肠道健康，能够刺激排便，滋润我们的肠道，如果经常出现消化不良或者是经常出现便秘的情况，那么就需要补充膳食纤维来进行调整，吃一些大蕉就能够满足身体所需的膳食纤维素，能够很好的调整自己的肠胃健康。所以大蕉绝对是非常适合那些肠胃功能不是很好的人经常食用的。

大蕉，是芭蕉科、芭蕉属植物。

植株丛生，高3至7米，具匍匐茎，假茎厚而粗重，多少被白粉。叶直立或上举，长圆形，长15至3米，宽40至60厘米，叶面深绿，叶背淡绿，被明显的白粉，基部近心形或耳形，近对称，先端锐尖或尖，叶柄甚伸长，长在30厘米以上，多白粉，叶翼闭合。

穗状花序下垂，花序轴无毛，苞片卵形或卵状披针形，长15至30厘米以上，脱落，外面呈紫红色，内面深红色，每苞片有花二列，雄花脱落。花被片黄白色，合生花被片长4至65厘米，离生花被片长约为合生花被片长之半，为透明蜡质，具光泽，长圆形或近圆形，先端具小突尖、锥尖或卷曲成一囊。果序由7至8段至数十段的果束组成。果长圆形，按长宽比例较短粗，果身直或微弯曲，长10至20厘米，棱角明显，果柄通常伸长，果肉细腻，紧实，未成熟前味涩，成熟时味甜或略带酸味，但缺香气或微具香气，无种子或具少数种子。剑头芽假茎红色，带有极多白粉而呈浅黄绿色。

孕期女性的饮食是需要特别注意的，尤其是刚怀孕时，胎儿不是很稳定，如不注意食物的选择，吃了一些可滑胎的食物，就可对胎儿造成不利影响，从而危及胎儿的安全，因此建议女性在孕期要合理饮食，像大蕉的话，在刚怀孕的时候不建议食用，有滑胎的可能。

水果是人们生活中健康食品，而水果种类有很多，不同的水果其所含的营养物质也不一样，对于孕妇来说，在选择水果方面，就要多加注意，因为有的水果可能会影响到胎儿安全，尤其是在刚怀孕的时候。那么刚怀孕时吃大蕉会滑胎吗下面让我们一起来了解一下。

大蕉就是我们所说的芭蕉，对于孕期的女性来说，是可以起到预防便秘的效果的，不过要注意吃熟透的，否则不只起不到防便秘效果，还可导致便秘发生。孕妇是可以吃大蕉的，不过建议在刚怀孕的前3个月最好不要吃，有滑胎的危险，孕期多吃水果对孕妇及胎儿都好，建议要吃大蕉可在孕中期开始吃。

大蕉是一种很有营养的水果，它含有大量糖类物质，还有其它一些营养成分，有充饥、补充营养和能量的效果，由于它性寒，因此有清肠热作用，味甘则可起到润肠通便效果，对于一些热病烦渴等症有治疗效果。 另外大蕉还能缓和胃酸的刺激，可以保护胃黏膜，它还含有血管紧张素转化酶抑制物质，因此可以抑制血压的升高，大蕉肉的甲醇提取物也有多种功效，可对细菌、真菌有抑制作用，能起到消炎解毒的效果，大蕉中还含有大量的碳水化合物、膳食纤维等物质，因此还可以起到防癌抗癌的作用。 食用大蕉可以治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

通过对大蕉功效的了解可知，孕妇是可以吃大蕉的，但是在刚怀孕时不建议时，有可能导致滑胎发生，因为大蕉性寒，因此孕早期不要吃，虽然说它的营养物质很高，有多种功效，不过对于孕期的女性来说，进食量也不宜过多，以防引起不适，到孕中期后可适量食用，以防止便秘的发生。

这要看你需求的是那种营养了

因为你没说明

我把一下两种水果的营养成分发给你

你根据自己需求选择一下

西瓜除了不含脂肪外，汁液中几乎包括了人体所需要的各种营养成分，如维生素a、b、c和蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及钙、铁、磷和粗纤维等。

西瓜味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、宽中上气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。适用于中暑发热、热盛津伤、烦闷口渴、尿少尿黄、喉肿口疮等。急性热病发热、口渴、汗多、烦躁时，饮新鲜西瓜汁，可清热止渴。西瓜皮鲜用或晒干后入药，味甘性凉，有清热利尿消肿之功效，可治小便不利、水肿以及湿热黄疸等症。西瓜皮的绿色部分，“西瓜翠衣”，可治疗水肿、烫伤、肾炎等病，用其煎汤代茶，也是很好的消暑清凉饮料

香蕉：功效：清热、通便、醒酒、降血压、抗癌。

香蕉的营养价值很高。香蕉肉含有蛋白质、糖淀粉、果胶、各种维生素，还含有各种矿物质。另外，兴建还含有丰富的镁，而镁有预防癌症的作用。

适宜发热之人口干烦渴，咽干喉痛者食用。适宜大便干燥、肛裂、大便带血之人食用。适宜癌症病人及放疗、化疗之人食用。适宜上消化道溃疡之人食用。适宜饮酒过量醒酒未解之人食用。适宜高血压，冠心病，动脉硬化者食用。

Musa basjoo Siebet Zucc

别名

大蕉、月蕉、板蕉（四川）

形态特征

多年生草本，高4—6m。不具主根，由地下茎抽出肉质不定根，通常2—4条为一组并生，分布于近地面10—30cm的土层中，再由地下茎底部抽出的根不多，垂直向下生长，深可达1—15m，根上分生幼根及根毛。茎直立，由叶鞘复叠紧压形成，起着支持和养分运输作用。叶片矩圆形，长达3m，宽达04m，先端钝圆，基部近肾形，中脉明显，粗大，侧脉多，平行。叶鞘接近叶片逐渐收缩为叶柄。花序顶生，分为若干段，每段着生小花10—20朵，分2层排列，大苞片佛焰苞状，通常红褐色；花单性，有雌花、中性花（退化）和雄花3种，下部为雌性花，中部为中性花，上部为雄性花；子房下位，3室，胚珠多数。浆果长棱形，有时有4—5角棱；种子黑色（图142）。

图142 芭蕉

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地理分布

芭蕉原产热带地区，在亚洲东南部，我国主要栽培在北纬30°以南地区，主产于广东、广西、福建、云南、四川、贵州、台湾等省区。在广东北部和云南南部海拔1600m以下，霜寒不严重的地区也有栽培。

生物学与生态学特性

芭蕉最适生长温度为24—32℃，在10℃时生长受阻，3℃时受冷害，1℃以下植株地上部枯萎、保护条件下可以越冬，在10—12℃低温时果实形成缓慢，且品质较差。喜阳光充足，在长期高温、阳光充足时，果身发育整齐，成熟快。芭蕉叶片宽大生长迅速，故需水量大。根浅，不耐旱，对干旱十分敏感，生长地年均降雨在1000mm以上，最适宜的年雨量为1500—2000mm以上、且分布均匀。雨水过多时应注意排水，以免浸水烂根。芭蕉在不同土壤下均能生长，但以富含有机质、土层深厚的粘壤土为宜。土壤酸碱度以pH45—75为好。芭蕉抗风力极弱，在风速20m/s即受害，生长期中，常受象鼻虫危害。

饲用价值

芭蕉绿色体产量极高，在良好栽培条件下，一窝茎叶产量可达200—300kg，以亩计算，每亩可产茎叶5—6万kg。茎叶内含有较丰富的淀粉，煮熟后有香糯味，芭蕉茎的心还可当食品。茎叶、果皮和根茎（地下茎和须根）均可当饲料，其化学成分见表142—1。

表142—1 芭蕉的化学成分（%）

据浙江农业科学研究所分析：芭蕉的能量、可消化蛋白质及常量营养成分如表142—2。

表142—2 芭蕉能量可消化蛋白质及常量营养成分表

栽培要点

饲用芭蕉是以收绿色体为主，在气候条件许可的地区，也可兼收果实，如栽培管理好，果实和蕉叶均可高产。

1选地整地

选背风向阳、靠近水源的地段，要深挖到80—100cm的土层，进行深翻，土壤过粘重，要掺些砂、河泥、煤灰、垃圾渣等，以利根系伸展，尽量利用零星闲散土地为好。

2重施基肥、勤追肥

种蕉时基肥应施足，施以腐熟的厩肥、堆肥、绿肥等，生长过程中还应及时追肥，天旱时结合灌水，追肥后根据需要进行中耕、除草及培肥泥等。

3繁殖

蕉类主要是利用基部分生的幼芽及地下茎繁殖，只有在进行有性杂交时才用种子繁殖。

幼芽繁殖是春天选择上部尖细、叶似剑的剑芽，将芽头部带土拔起来即可定植。利用地下茎亦可繁殖。将地下茎挖出后，切除中心主芽，纵劈成块，每块上留一壮芽，其余芽全部切去，就可进行直播或育苗移栽，种块顶端露出地面5cm左右，上面盖草，经常保持湿润。早春播种要注意防寒。

4管理

芭蕉在长到一定高度后，会抽出很多幼芽，饲用栽培的可适当多留几株，每窝数株到几十株不等，以避免互相遮荫，互相抑制为度。生长期间有象鼻虫的幼虫蛀食茎秆内部，重者蕉秆会断。还有叶斑病危害叶片，会使叶干枯，防治方法主要是割削病虫危害植株，以消灭幼虫，避免传染。

芭蕉的热量

　芭蕉的口感特别的甘甜，吃起来非常的润滑，因此很多人都特别爱吃芭蕉这种水果，不仅美味，而且也具有很高的营养价值。但很多人却不知道芭蕉的热量是多少，下面就跟随本文一起来详细了解一下。

　 1、芭蕉的热量

　芭蕉富含的各类营养元素可以说是非常充足的，对于人体的滋补作用是很强的，它的热量在水果类中是算比较高的，因为经过测定100克果肉中含有115大卡的热量。这比普通的水果热量要高一些，那也不算太高，通常一般人群吃一些芭蕉是不会造成肥胖的，但是如果正处于减肥期间的话，那么要控制好芭蕉的食用量，不能吃太多，否则也是会堆积热量的。

　 2、芭蕉营养分析

　在芭蕉中含有的热量不算高，也不算太低，但其他的营养元素却十分的充足，尤其是其中含有的钾元素和镁元素特别丰富，此外还含有很多的钙元素和铁元素，所以通过吃芭蕉这种水果是可以补充很多营养的，此外在芭蕉中还含有很多的蛋白质成分，这是很多水果都不能与之相提并论的。

　 3、食用芭蕉的帮助

　经常吃一些芭蕉，可以为人体补充大量营养，尤其是能够起到补钙补钾的作用，这是非常有益于自身健康的，可以预防骨质疏松，并且能够缓解高血压的症状，所以如果自己存在高血压的病症的话，那么平时是比较适合吃一些芭蕉来进行调节的，芭蕉中的各种营养元素还可以调节体内电解质平衡，这是非常值得推荐的一种保健水果。

　通过介绍，相信大家对于芭蕉的热量应该有了一定的了解了，芭蕉的热量并不算太高，当然也不算太低，适当的吃一些芭蕉是不会造成肥胖的，但是不宜过量的食用。

芭蕉的营养价值

　说起芭蕉肯定让很多人都非常的喜爱，因为芭蕉虽然娇小，但营养含量很高，而且吃起来的口感特别好，那么芭蕉的营养价值到底都有哪些呢这有很多人可能都答不上来，接下来就让本文来为大家做出相关的介绍。

　 1、芭蕉富含碳水化合物

　碳水化合物是芭蕉中的主要成分之一，在芭蕉中含有的碳水化合物可以为人体提供充足的能量，能够让我们的体质得到有效的增强，还可以提高自己的免疫力，所以如果想要补充碳水化合物的话，那么选择吃一些芭蕉就很有帮助，此外芭蕉中的淀粉含量也很丰富，可以增强饱腹感，能够控制食物的摄入。

　 2、芭蕉富含钾元素

　在芭蕉中含有的钾元素也是比较丰富的，钾元素对于我们人体健康是特别重要的，特别是对于一些高血压的病人和一些心血管疾病的病人来说，相当有益，因为此类病人如果能够适当的补充钾元素的话，不仅能够维持身体的电解质平衡，还可以使体内的血压得到降低，并能够起到促进血液循环保护心血管的作用。

　 3、芭蕉富含膳食纤维

　芭蕉中也含有非常充足的膳食纤维素，通过补充膳食纤维可以改善我们的肠道健康，能够刺激排便，滋润我们的肠道，如果经常出现消化不良或者是经常出现便秘的情况，那么就需要补充膳食纤维来进行调整，吃一些芭蕉就能够满足身体所需的膳食纤维素，能够很好的调整自己的肠胃健康。所以芭蕉绝对是非常适合那些肠胃功能不是很好的人经常食用的。

　通过上述的讲解，我们得知芭蕉的营养价值确实很高，通过吃芭蕉可以为身体带来的营养元素有很多，能够增强体质并能够降低血压，保护血管，还可以帮助改善肠道健康。

芭蕉的功效与作用

　芭蕉作为一种美味又营养的水果，一直以来都频繁的出现在我们的饮食中，很多人之所以喜欢吃芭蕉，不仅是因为它香浓清香的口感，更多的是因为芭蕉可以起到保健的作用，那么芭蕉的功效与作用有哪些呢下面本文将为大家讲述。

　 1、芭蕉可以润肠通便

　芭蕉是属于微寒性的一种食材，具有清肠热的作用。多人肠道消化不是很好，而且经常会出现便秘，特别是习惯性便秘的患者，是比较多的，一旦出现了此类情况的话，那么就需要采取相应的措施来进行缓解改善，吃一些芭蕉是可以起到一定帮助的，因为芭蕉能够润肠通便，对便秘的情况有良好的改善效果。

　 2、芭蕉可以保护胃黏膜

　在芭蕉中还含有丰富的糖类成分和氨基酸以及丰富的膳食纤维素，这些营养元素能够很好的养护我们的肠胃健康，并且可以保护胃黏膜，如果出现了胃溃疡的病症的话，除了服用药物治疗以外，在平时适当的吃一些芭蕉的话，是可以起到一定辅助改善作用的。芭蕉在保护胃黏膜方面的效果还是比较显著的。

　 3、芭蕉可以利水消肿降低血压

　芭蕉还具有很强的利水消肿的作用，尤其是其中的钾元素含量尤其丰富，不仅能够保持体内的电解质平衡，而且还可以有效消除水肿的现象，此外对于高血压也有很好的辅助治疗作用，能够起到降低血压的作用，并且可以保护心血管系统，所以适当的吃一些芭蕉，对于我们的健康是非常有帮助的，对高血压的病人极为有利。

　芭蕉带来的功效与作用是很多的，所以在日常饮食中适当的吃一些芭蕉，不仅能补充营养，还可以改善一些病症，非常值得大家经常食用。

扩展阅读： 芭蕉

大蕉和香蕉性质一样,空腹吃蕉可诱发心肌梗塞

蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。

但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，

胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，

将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，

易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，

一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

芭蕉和香蕉同属一科，外形相似，但是果实不能食用，有一定的药用价值。

芭蕉属芭蕉科树干状假茎草本植物。植株茎、叶肥大，质地柔嫩，根系发达；性喜阴凉潮湿，适于房前屋后、田边地角、沟堤塘埂、溪岸河滩等土质肥沃的地方栽植；具有易栽易活、繁殖力强、病虫害少、产量高、一年栽植多年受益的特点。芭蕉的地上假茎和肥大的叶片都是猪的好饲料，特别是叶片用来生喂，猪更爱吃。芭蕉根系发达，可固土以减少水土流失，所以芭蕉有“护土卫士”的称号。