凉拌豆腐丝会胖吗

适当吃不会胖哦~

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黄瓜洗净切丝，放入盆里（黄瓜丝可以依据个人喜好加减）

2

豆腐丝冲洗一下，揪成段和黄瓜丝共纳一盆

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大葱切丝放在豆腐丝上，红辣椒剪成丝放在葱上

4

放入盐和味精（放豆腐丝边上，不要让油直接浇在味精上，或者后加都可以）

5

放入米醋和生抽

6

锅里倒入植物油

7

加入两滴木姜子油，千万不要多，一点提味即可（没有的可以不放）

8

油温升高后浇在葱丝和辣椒上激出香味，即可拌匀装盘

豆腐又称为云沙、豆腐沙、豆腐皮，是半脱水产品，是一种有特色的传统豆制品，属于豆腐的衍生食品。作为商会王室的食品，豆腐司、豆腐、豆腐产品的蛋白质含量高于大豆，豆腐蛋白质是完全蛋白质，不仅含有人体所需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体，营养价值很高。一般人都可以吃。葱拌豆腐可以说是经典料理。因为它既简单又不失口感。柔软柔软的豆腐加上小葱的一点辣味和各种调味品的搭配，口感清新，适合夏天吃。

我来介绍一下这道菜的具体制作方法。[沙葱拌豆腐]首先准备两张豆腐皮。豆腐皮也叫天花板。超市都在销售。我会均匀地切碎准备好的。一把葱，小块，一些辣椒粉，圆圈，一把香菜，切成小块准备。撒上几粒大蒜后，切成切碎的大蒜，在盆里放入2克盐、少许糖、1克调味品、5克生抽、5克葱油、3克红油，使菜油有光泽。可以先用勺子均匀搅拌，溶解调料，然后将豆腐沙倒在盆里拌匀，再倒上小材料，继续拌着吃，然后放在盘子里吃。

干豆腐是我们经常吃的豆制品。在东北叫干豆腐。每个地方的名字都不一样。豆皮、千张、豆腐等干豆腐的方法很多。夏天，干豆腐适合这样吃。凉拌是夏季包装，很受欢迎的下酒菜。价格也便宜这个凉菜[凉拌辣干豆腐]所需材料：4块干豆腐、1棵香菜、1棵葱、适量油盐、2瓣大蒜、半勺辣椒、1茶匙胡椒、生抽1勺、半勺芝麻、半勺糖、实践阶段：准备必要的材料，洗净葱和香菜。把干豆腐切成细条。夏天干豆腐适合这样吃，大排档很受欢迎，所以能很好地拌下酒菜3葱切碎，香菜切碎，大蒜切碎，葱，大蒜，芝麻放入碗中，辣椒粉和辣椒粉。

往锅里放油，加热，冒烟，将一半的热油倒入含有调料的碗中，搅拌均匀，不要让辣椒粉变得太热，倒入剩余的热油，搅拌均匀，生抽，糖，盐，搅拌均匀，混合干豆腐沙的调料即可。把水放入锅里煮，放入干豆腐加热后煮1-2分钟左右，捞出干豆腐。捞出干豆腐后，放入冷水中冷扔，捞出干豆腐，把水分抓干净。将干豆腐线放入大碗中，倒入调味汁，加入香菜，用筷子研磨均匀即可。倒入调料的油要热一些，还可以加热到烟雾，热油会刺激调料的香气。辣椒粉和胡椒粉的量根据个人喜好增减。

黄瓜拌豆腐丝的热量(以100克可食部分计)是308大卡(1288千焦)，单位热量较高。

每100克黄瓜拌豆腐丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。