女人吃板栗的好处

通常情况下，板栗对人体有一定好处，如补充营养、补充热量、增加饱腹感等，但这些好处并没有九种之多。且对于女人的好处和男人相比，差别不大，注意适量吃即可。

1、补充营养：板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、碳水化合物以及钾、磷等矿物质。适量吃可以补充人体所需的营养物质，有助于均衡人体所需的多种营养元素；

2、补充热量：板栗热量相对较高，尤其是糖炒等方式制作成熟的板栗，适量吃可补充人体所需的热量；

3、增加饱腹感：板栗中含有较为丰富的碳水化合物，可以帮助补充能量，缓解饥饿感，增加饱腹感，还能补充体力，缓解饥饿带来的疲劳、乏力等。

此外，中医认为板栗性温、味甘，入脾、胃、肾三经，具有健脾养胃、温肾益精的功效，适量吃有助于缓解反胃、泄泻、腰脚无力发软等症状，还有助于益气养胃、调理脾胃、补肾壮腰、强健身体。

炒板栗可以放多久

炒板栗能放3-5天左右不坏。

板栗中含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，因此板栗炒熟后如果保存不当，会发生变质，在气温较低的环境中，板栗炒好后大约能放3-5天不会坏。

板栗富含淀粉外，尚含单糖与双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。而且板栗不仅可以生吃、熟吃，还可以加工成栗子鸡罐头、栗子羹、巧克力、代乳粉、栗子蜜饯等风味食品，以及做各种糕点的馅料。

板栗怎么去皮和壳

第一步：首先要弄到一斤板栗，可以去山上采摘，也可以去市场上买，买回家就是关于去皮的问题了，先把弄来的板栗检查一遍，看一下中间有没有被虫咬坏的板栗，而且看到板栗壳严重发黑，这种板栗也不能要，咬一下会发现里面的果肉已经坏死发黑，这种到时候吃就会发现十分的苦涩难以下咽的现象，检查板栗都是新鲜没有烂掉的情况下就可以下一步。

第二步：准备一个剪刀，将每一个板栗都要剪一个口子，最好是剪上端较宽的一端，然后在放进水里浸泡，然后生火，准备一口锅，将锅里面加入较多的水，将剪好口子的板栗全部放进锅里煮，水一定要没过板栗，然后用锅盖将锅盖上煮即可，最好是久久一点，最好在把煮好的板栗捞出，直接放凉水里浸泡，不要等彻底凉透在剥，要趁热剥板栗皮才容易剥去，之后想做板栗烧鸡或者炖鸡都是小事情。

进食板栗有什么好处

1、板栗属于高淀粉食物，可以快速补充能量，对于减肥或者美容的女性来说，是最佳的食物选择，可以将板栗代替其他主食，还容易消化。

2、民间常用板栗来治疗老年肾亏，每天早晚生吃一个板栗，能够缓解老年人经常出现的小便弱频。进食适量的栗子能够补充碳水化合物，提供人体所需的能量，帮助体内脂肪代谢，具有养胃润肠，益气健脾的功效。

3、板栗中含有较多的不饱和脂肪酸，矿物质，维生素，经常食用板栗能够防止骨质疏松，预防高血压，冠心病以及动脉硬化，也是抵抗衰老，延年益寿的滋补食品。

补充

栗在古书中最早见于《诗经》一书，可知栗的栽培史在我国至少有二千五百余年的历史。板栗原产我国，是我国食用最早的着名坚果之一，年产量居世界首位。我国板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠。炒食后其肉质细密，香甜适口，十分受欢迎。河北板栗资源丰富，出口量居全国第一位，迁西、遵化、兴隆等燕山山脉一带是我国重要的板栗出口基地，产品质量优良享誉海内外，尤其在日本，被称为“天津甘栗”，久负盛名，深受日本人民喜爱。

1、板栗的营养价值富含淀粉外，尚含单糖与双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。

2、不仅可以生吃、熟吃，还可以加工成栗子鸡罐头、栗子羹、巧克力、代乳粉、栗子蜜饯等风味食品，以及做各种糕点的馅料。

1、栗子300克、白糖20克、温水100克、油适量

2、栗子清洗干净。栗子开十字口。用剪刀在底部开的十字口，这样更方便，也不容易伤手。

3、白糖放入温水中搅拌溶化。将栗子放入糖水中浸泡一个小时。这一步的目的是让栗子吸饱水分，后面烤出来才不发干，也让栗子的甜度更适口。

泡好后过滤掉水分，然后加一小勺食用油拌匀。烤盘上铺上锡纸，均匀铺上栗子。放入预热的烤箱中层，上下火，200度，烤20分钟左右。

4、富含淀粉外，尚含单糖与双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。不仅可以生吃、熟吃，还可以加工成栗子鸡罐头、栗子羹、巧克力、代乳粉、栗子蜜饯等风味食品，以及做各种糕点的馅料。