用什么控油去痘产品最好？

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

 

油性皮肤建议您用清洁力强一点但温和的药妆洁面，比如欧树的蜂蜜洁面，或者理肤泉的洁面就挺不错。

在选择产品时，要尽量选择无香料、无酒精、无色素，酸碱度适中的产品。护肤的关键步骤是“保湿”和修复屏障功能充足的水分可以保持细胞正常的代谢，维持皮肤天然屏障的形成，使皮肤履行正常功能；如果肌肤的再生能力稍差，可以外界补充修复肌肤屏障功能的成分。

 洗完脸之后需要用水乳进行保湿，建议使用理肤泉的水乳。

 此外面膜的话，可以做一些成分简单的补水面膜~比如雅漾的芙蓉蜜。

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随着时代的发展，生活饮食习惯，得到了变化。人们的饮食渐渐的从大鱼大肉喜欢上了现在的素食。人们更加崇尚健康的生活。多吃一些蔬菜，补充维生素，对身体很有好处。那么如果我们想吃素食的话，都有什么样的菜可以吃呢？

素食菜谱中有什么大菜？

其实素食在我们生活中很常见，它的菜谱也是多种多样，做法是比较简单的，就比如有素炒三鲜，素食沙拉，素菜饼，小炒菜等等。在那么多素食中，我最喜欢的一种食材就是豆腐，豆腐素有“植物肉”之称，而且它里面也含有大量的蛋白质和钙质，可以为身体很好的补充一些营养，当然也含有较多的维生素。我们人体对豆腐的吸收率也很高。

豆腐的做法也存在多样性，都能让豆腐发挥最大的营养和口感。接下来就给大家分享两个豆腐的做法。豆腐丸子和茄汁豆腐。

豆腐丸子。

豆腐丸子的口感特别丰富。虽然是一道纯素菜，但是吃起来却比肉丸子还香，在它的做法上，有了一定的创新，稍微的加工一下，做出来这一道素菜，都很喜欢吃，很解馋。

豆腐丸子的具体做法。

食材：豆腐，胡萝卜，鸡蛋，蚝油，食盐，大葱，胡椒粉，淀粉，黄豆酱，小青菜，辣椒，大蒜。

1，老豆腐压碎，加入胡萝卜丁，加入葱花，食盐，蚝油，胡椒粉，鸡蛋，两勺淀粉，搅拌均匀，能团成团即可。

2，把豆腐团成丸子的形状，放进油锅中，炸至炸至表面金黄控油捞出。

3，另起锅烧油，加入辣椒，葱花，大蒜末，黄豆酱。炒匀加入清水，再把丸子放进去，加入青菜，青菜断生，汤汁变浓稠，即可出锅。

这道豆腐丸子就做好了。经过炸制和炒制之后，这款豆腐丸子的口感会更加丰富。虽然是一道素菜，但是它的口感却不比肉丸子差，有喜欢的朋友可以试一试。

茄汁豆腐。

茄汁豆腐一直是我很喜欢的豆腐做法，这个茄汁豆腐不仅高颜值，口感也是非常鲜香，特别棒的，尤其是豆腐和西红柿，这两种食材搭配在一起，能碰撞出特别美味的口感。

茄汁豆腐的具体做法。

食材：老豆腐，西红柿，辣椒，大葱，生姜，大蒜，白糖，生抽，食盐。

1，老豆腐切成块状，西红柿切丁。

2，平底锅刷上一层食用油，老豆腐放进平底锅中，小火煎至两面金黄。

3，另起锅放入生姜，辣椒，葱花，大蒜末，炒出香味，再加入西红柿进行翻炒沙司，加入白糖，生抽翻炒均匀，加入煎好的豆腐，翻炒，最后加入食盐进行调味，撒上葱花出锅。

这款茄汁豆腐的做法也是，非常简单的，光看着它的颜色就非常的诱人，口感上弹性十足，非常丰富，是值得大家制作的一道美食。

结语。

素食菜谱，有太多太多了，不过在这些当中，我最喜欢的就是用豆腐做出来的美食。不仅可以很好的为身体补充营养，还能在口感上有很多的变化。今天分享的豆腐丸子和茄汁豆腐，如果大家喜欢的话可以试一试。都是很好的素菜。

不管你的天生长相或是外表条件有多糟，其实只要靠保养，很多底子都可以重新改变，譬如皮肤黑的人经过一段时间保养就可以变成皮肤白的，像大王我本来是皮肤满黑底的人，可是我非常努力让自己变得跟卫生纸一样白，结果，我现在真的白得像卫生纸啰！另外我曾经失手将睫毛全部剃光过，所以有一阵子的我是完全没有睫毛的，但是我就是有办法凭着努力让它全部重新长出来！我要再次提醒大家，世上没有丑女，只要努力耕耘，就会有美好的收获！

既然再丑的女生都能靠保养变成美女，那要从几岁开始保养最恰当？本大王觉得，你什么时候开始使用化妆品，就从那时候开始美容保养就对了！

一般的青春女学生，平日根本不化妆，如果没有特别破坏自己的皮肤，何苦还要在脸上涂一些有的没的，就只要好好专心注重清洁就可以，不需用什么特别的保养品，有什么保养品会比青春更棒呢？

像我姊姊是从来不化妆的，她就只要注意好好地清洁，另外只要针对当时皮肤有什么状况，像是忽然长出了痘痘，或是需要去角质时再去作处理就好了。

美容大王教战守则——去角质让肌肤光采明亮

去角质是我很早就知道的美容方法，我认为不论是男生女生都要去角质。厚厚的角质堆在脸上，脏东西出不来，保养品也进不去，肌肤看起来当然就没有光采啰！

特别是有一种人一定要去角质，那就是每天化妆的人。如果你卸完妆、洗完脸后，发现脸色看起来不均匀，又有像是粉刺或鸡皮疙瘩之类的颗粒，代表你的角质层真的太厚了，一定要去角质！

◎去角质秘籍一：磨砂膏效果强

如果你的角质层非常厚、毛孔非常粗大，去角质自然是用磨砂膏比较好。不过要用哪种产品来去角质，最好还是要看皮肤状况再决定。磨砂膏我推荐DHC，它没有什么泡沫，也没有洗洁剂，就是单纯的磨砂膏。

◎去角质秘籍二：凝胶和酵素效果温和

但是若你的皮肤敏感又容易破皮，代表你的皮肤比较细，用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果，容易囤积黑色素，建议你用酵素性的面膜凝胶来敷脸，温和的去角质。

◎去角质秘籍三：轻轻去掉嘴角、鼻翼角质

有些人的鼻翼、嘴角容易囤积黑色素，这代表你皮肤上这些地方其实是很敏感的。如果因为它黑，你又拚命去搓它，它会变得更黑。消除这些部位的角质最好的方法，就是敷脸！

◎去角质秘籍四：果酸产品小心用

市面上有很多果酸成分的去角质用品，但果酸成分效果强烈，大概比较适合骑机车的男生吧，他们脸上的角质层真的很厚。一般女生，尤其又是常常洗脸的女生，用果酸产品若是没有拿捏好，可能会过度刺激。所以，对于果酸产品，除非你的角质层真的很厚再用它，否则真的要小心使用。

（BOX）美容大王经验谈

归纳说起来，造成你肤色黯沉的可能性有三种，一种是你吃了调经片或避孕药的副作用，二是你的角质层太厚，第三就是你天生的肤色比较黄。

这些用美白来改善就很有效。我特别推荐生活美容中心的红酒面膜，它能活络皮肤的血液循环，让皮肤看起来闪闪发亮！

像芝麻般地洒在脸上的小斑点，是许多女人心中最大的痛，看了就会叫人生气和心烦。雀斑或晒斑还容易解决，但是肝斑或是天生就有的斑，这两种斑一辈子都不会离开你的！雀斑、晒斑这些比较浅层的斑，可以勤敷面膜来改善，我很推荐SKⅡ的集中淡斑水凝膜，你可以用在斑严重的部位，每天连续敷它，效果会一天天显著。此外做脉冲光也会有显著的效果，打脉冲光若说不痛是骗人的，但是它的疼痛度应该是一般人都能忍受的范围。

不过如果是肝斑或是天生的斑就麻烦啰！像本大王的脸颊天生就有两块斑，我从小到大非常痛恨它，想尽各种办法，就算打脉冲光也打不掉。医生说我的斑是天生就有的，除非做雷射才去得掉，因为雷射能处理更深层的皮肤构造，但问题是，做完雷射后的部位不能晒太阳、不能上妆，可是我每天都必须工作必须化妆，更何况雷射做完后可能几个月之后又会长回来，哇，那不是要一直雷射下去，太麻烦啦！

所以，如果你和我一样有这种不易消除的斑，建议你敷面膜让它变淡一点，或者在化妆时用些盖斑膏来遮啰。

毛孔大，不美观又有碍肌肤健康，所以我这美容大王无论如何都不让毛孔变大，因为一旦毛孔大了，就会越变越大！通常粗大的毛孔里容易藏粉刺，所以缩小毛孔前要先解决掉粉刺问题。很多人觉得粉刺、痘痘不能挤，可是你不挤它就永远在那里，就算你用再多缩小毛孔产品都缩不了毛孔的！

如果你的粉刺是比较浅的那种，定期去角质就能好好改善了，但如果你的粉刺是比较深

的那种，建议你用挤痘棒来处理。先用温水洗脸，再用温毛巾敷脸让毛细孔稍微打开一点，圆圆那一端在使用前先用药用酒精棉片、或用化妆棉沾茶树精油消毒，再轻轻地刮你的粉刺。要是还有顽强粉刺刮不出来，就代表你需要去医院看皮肤科医生了。

另外有个去粉刺的方法本大王不建议你用，就是妙鼻贴！我曾经用过，撕下来后我鼻子的皮都破了，除非你是男生或者是皮肤超强壮，否则最好不要用！

清理完粉刺后，就可以动手缩毛孔啰！美妆店有卖一种一颗颗的硬币式棉质面膜，用小杯子装入些可收缩毛孔的化妆水，像是雪肌精或是肌肤之钥，再把这种硬币式的面膜丢进去化妆水里，它很快会张开，变成完整的面膜，方便你敷全脸。

用完化妆水后，一般人会再搽些乳液面霜来滋润皮肤，但通常毛孔粗大的人皮肤比较油，一般的乳液面霜对油性皮肤的负担有些重。建议你改用精华液，它介于乳液和化妆水中间，质地比凝胶还细，很适合油皮肤或是过敏肤质。

（BOX）美容大王经验谈

前面提到的雪肌精和肌肤之钥里，都含有些许酒精成分，有的皮肤容易过敏的女生用起来可能会觉得皮肤有点痒痒的。我另外再推荐一瓶Kiehl’s的小黄瓜化妆水，它没有酒精，搽上去比较温和舒服，我每天搽，觉得毛孔一天比一天还细致呢！

很少人是完全不长痘痘的！痘痘若已经冒出白头，那还真是幸运，你自己可以在比较不伤害皮肤的状况下把它挤出来。但如果是暗疮的话，建议你就算是只长出一颗也要看医生，自己挤万一脸上留了痘疤可一点儿也不划算！

美容大王教战守则——超神效战痘妙方

◎妙方1：贴撒隆巴斯

如果你发现脸上长出红红的一块，而且压下去会痛，代表它是一颗即将冒出的大痘痘。这时候你可以用撒隆巴斯剪成盖住痘痘的大小，在家里贴着它，一段时间后他就会消了。对于偶尔长痘痘的人来说，撒隆巴斯还真的挺有效，但你若是长期冒痘痘、内分泌失调的人，这个方法可能对你没有效的。

◎妙方2：用除痘面膜

吴英俊医师的英爵联合诊所卖一种除痘面膜e-do，是睡前用的，少则敷一两个小时，长则可以敷一整个晚上。我长期看着我的朋友敷这种面膜，痘痘的状况真的改善很多哩！

◎妙方3：搽茶树精油

偶尔长痘痘可以使用茶树精油稍微搽一下患部，因为茶树是治疗痘痘非常好的成分。但是使用茶树精油前一定要先稀释，再用棉花棒沾在你的痘痘上。一涂上茶树精油你会立刻感受到痘痘收缩了。我都是使用AROMABAY这个品牌的精油。

◎妙方4：看医生

除了脸上，背部也是容易长痘痘的地方。痘痘长在脸上可能是控油的问题，痘痘长在背上则可能是身体健康有问题，也许跟你的内分泌有关，如果背部常长痘痘，就必须去看医生。我推荐一家优德诊所，它是真正治痘痘粉刺的大专家！

有些人在换季时皮肤干到发痒，有些人则是因为长期待在空调房里，使得皮肤干到像掉漆……如果皮肤老是干干的，又不去加强保湿或是滋润它，它很快就会像花一样缺水凋谢！通常皮肤干燥的人，肤色会黯沉，而由于皮肤常脱皮，也容易局部堆积黑色素！

美容大王教战守则——防止干皮肤SOS

◎SOS1：每天敷脸

每天都要敷面膜，例如在美妆店就买得到的Lifecella果冻面膜，对于保湿满有效果。

◎SOS2：喝胶原蛋白

大部分脸部干燥的人，身体也很干燥。我推荐大家喝FANCL的胶原蛋白饮料，它可以改善你全身的肤质。但是要注意，吃素的人不可以喝这种胶原蛋白饮料，因为大部分胶原蛋白的原料都是来自动物。但胶原蛋白是一种很容易流失的成分，在经济条件许可情况下，建议你要维持一直喝胶原蛋白，持续补充。

SOS3：吃燕窝加牛奶

燕窝是美容圣品。以前本大王每天都吃燕窝加牛奶来保养皮肤，但吃素之后我决定不吃小燕子的家了。但当时吃燕窝加牛奶时，我发现它真的有满好的效果。

我曾看过一个报导说，化妆水其实没有存在的必要，如果你的皮肤没有毛孔粗大的问题，可以不搽化妆水。但我建议大家还是要常用化妆水比较好耶！诸如此类的迷思，只要有认真保养的美眉一定都遇过，像我也是花了很多的钱、时间和心思才得到经验的。

下面是一些我用过觉得很不错的产品，不见得是最贵的，不过我使用后都很舒服，质地也很容易吸收，大家可以参考参考哦：

◎超推荐1：精华液

大王我觉得化妆水在保养程序中还是第一个用效果最好，接下来可以选择只用精华液，或是搽上精华液之后再搽上乳液。我觉得精华液真是一个很好的发明，它容易吸收，又不油腻，不管是美白还是保湿效果，都非常好用！

我推荐英爵联合诊所的美白精华液，但它只能在晚上搽喔！

◎超推荐2：资生堂UV WHITE美白精华液

我推荐资生堂UV White白色瓶装的夜间美白精华液，它搽起来很清爽，很容易被皮肤吸收！想找这款精华液，请向资生堂东京柜询问吧。

◎超推荐3：资生堂UV White优白洗面皂

洗面奶我也推荐资生堂UV White的优白洗面皂，用它洗脸，觉得脸特别清爽。

◎超推荐4:KOSE的黛珂系列

如果你是过敏性皮肤，不管搽什么保养品都会长肉芽、长红点、或感觉皮肤痒痒刺刺的，推荐你用KOSE的黛珂系列，这是特别为敏感性皮肤设计的产品，包括精华液、日霜、晚霜、眼霜和洗面奶，温和又有效果哩！

身为美容大王的我发现，在所有的脸部保养里，大家最常忽略『毛』的问题！

第一是鼻毛，很多女生忘记剪修鼻毛，一笑鼻毛就露馅了，实在太难看！第二是胡子，很多女生是大胡子美少女，胡子颜色深又多。我知道胡子非常难处理，又不能刮它，拔它又非常痛。推荐你用Sally hansen出的一种叫作漂胡剂的东西，严格说起来应该是漂汗毛剂才对，是朋友在美国帮我买的。不过，我真的不知道这个品牌的漂汗毛剂台湾买不买的到，但

Sally hansen在台湾有推出其它产品，也许你可以请美妆店帮你查询看看啰。

尽管是尊贵为大王的我，也觉得黑眼圈非常难处理。很多人不知道黑眼圈是怎么造成的，通常鼻子过敏的人，都会有黑眼圈，睡眠品质不好、失眠，或常常熬夜的人，也容易有黑眼圈。黑眼圈最好解决方法是睡美容觉（但对鼻子过敏的人效果有限），美容觉的黄金时间是晚上十一点到三点，这样睡一个礼拜，熊猫眼就会神奇地自动消失，包括眼袋也是一样喔！

但你如果无法睡美容觉，就去敷眼膜、搽眼霜吧，它们也能改善你的黑眼圈，但是这种外在的保养，只能暂时减轻症状，睡美容觉还是最有效的方法。

我还听说过一种激烈的手段，就是用蜂螫处理黑眼圈。国外的蜂螫是用来治血栓症的，中国却用蜂螫处理黑眼圈！我不知道这种方法是不是真的可行，毕竟没有任何医学证据来证明蜂螫疗法有效，我并不推荐，也没有胆去试！

但我曾经尝试过脉冲光除黑眼圈，确实是比眼膜和眼霜有效，但也没办法完全消除黑眼圈。所以，还是睡美容觉吧！当个睡美人比较便宜又实在！

（BOX）美容大王经验谈

有一种日本进口叫MTM的眼膜，我用过觉得效果不错，它连眼睛的细纹也能消除。另外，La Prairie这个品牌的眼霜也很好用，它是凝胶状，用了不容易长出小肉芽，不过凝胶比乳液和乳霜刺激，敏感肌肤要小心用啰。

要当超级美女，绝对不能容许眼睛布满血丝！

如果你熬夜到凌晨四、五点才睡，就算睡到中午醒来，恐怕还是会变成满眼血丝的丑女！真的没时间睡，那就睡十一点到三点这段黄金睡眠期，短短的四个小时也就够了，真的没办法在十一点上床睡，那至少也要在一点上床，睡一点到三点，反正尽量不要晚过一点睡啦！

此外，长时间看书、打计算机会让眼睛十分不舒服，你不妨利用空闲的几分钟，转动你的眼睛，多做眼睛会看起来比较灵活，黑白分明。我最近看一个中医就是这样教大家的，当作眼珠也要每天做做美容小运动。运动方式很简单，就是上下左右绕圈圈，非常简单。

看《美容大王》到这里，中场休息一下吧，喝杯水，也让你的灵魂之窗运动一下，左三圈、右三圈，上下左右再三圈，然后闭目养神几秒钟，记得，每隔一段时间就要做这个眼部美容操哟！

大王我觉得鱼尾纹有它的小小魅力呢，如果男生笑起来有点小鱼尾纹，其实还满好看的，包括有些女生也是，但是眼睛下方眼袋部位的细纹，就一定得要去处理保养它！

关于眼睛用的保养品，我有过惨痛的经验。我曾经不小心把含有酒精成分的眼部保养品搽进眼睛里，当时我的眼睛瞬间刺痛到猛掉泪，另一次的主凶是卸妆油，导致我整天都视力模糊……所以在你宝贵的眼睛上使用保养品或卸妆用品时，一定得非常小心才行！

部分品牌的眼胶可能含有酒精成分，如果它的酒精成分已经重到让你眼睛不舒服或长出小肉芽，就是不适合你。不见得最贵的东西都是最好的，药妆店或是百货公司专柜，通常都会做每个月的消费排行榜，只有好口碑的产品能登上排行榜，而且它们通常并不贵呢！

美容大王教战守则——如何彻底隔绝眼部小细纹

◎守则1：温柔对待它

绝对不能揉眼睛四周的脆弱肌肤！化眼妆的时候也不能用手强力地将它往下拉，尤其是在画下眼线时！如果真的必须碰到这部分，也一定要轻轻地，或是先用粉扑垫着，轻轻地压！

◎守则2：用冷水洗脸

这个秘方也是我一个五年级女艺人那边听来的。她告诉我不管天气怎么冷，她都坚持只用冷水洗脸，这会使全脸皮肤（当然也包括眼部皮肤啰）不容易产生细纹，毛孔也会变小变紧实，而且皮肤看起来会比较白呢！

◎守则3：搽眼霜＆敷眼膜

眼霜早晚各搽一次。眼膜就算拍戏没有时间，我一个礼拜也会敷两到三次。如果你眼睛周围的皮肤还算健康，一个礼拜或两个礼拜敷一次眼膜也OK！

正确搽眼霜的方式是：下眼皮用中指指腹慢慢地往外推，不能往内，会产生皱纹，要轻轻地，千万别用力拉到眼皮变形，力道的微妙只有你自己最清楚。上眼皮则是从眼尾推向眼头。简单来说，就像以眼头为起点，逆时针绕一个圈圈啰！

另外本大王再推荐一瓶英爵联合诊所抗老精华液，它本来是为脸部设计的，但我将它用在眼睛上，也相当地改善了我眼睛的细纹！通常我将它搽在大拇指下方突起的金星丘上，搓一搓，搓到一定热度后盖住眼睛然后轻轻往外推，如此一来整个眼睛都能涂到，手上的热度更能帮助皮肤吸收！

◎守则4：拒绝紫外线伤害

如果你要去烈日曝晒的地方，像是打高尔夫球、去海边玩，建议你要戴个墨镜。紫外线不但让你长斑、变黑，还会使你长小细纹，远离它才是上策。

（BOX）美容大王经验谈

你当然不能一辈子都用同一个品牌的保养品，但也不需要快速地换品牌。一种产品若你第一瓶用了觉得不错，通常用到第二瓶之后皮肤会对它产生抗药性，效果会变差，所以同一种保养品用到第三瓶就差不多可以换啰！

谁不会眼睛肿，美女有时也会有凸槌的时候，睡前喝太多水，或是那阵子比较疲累，眼睛都可能会肿成金鱼眼！

有些消肿偏方很流行，例如我在PART ONE里介绍过的薏仁水，不过喝薏仁水是全身性的消肿。还有一种不是那么健康的消肿法，就是喝黑咖啡。很多艺人早上起床先喝黑咖啡，脸部的肿很快就会消失，效果奇佳，不过这可是十分伤胃，我这美容大王不建议你太常这样做

喔！

另一个更变态的方式，就是冷水里面加冰块，然后憋住气把整个脸泡进去，这招挺有效！可是除非很必要，像是当天就要拍结婚照，或是当天就要试镜，才需要用这种极端的手法。否则，平常在吃早餐时配杯黑咖啡，这样就能消水肿了。

前阵子新闻曾报导用红茶包来敷眼睛，可以消水肿兼消眼袋，这样的做法是错误的，它会造成眼睛四周的过敏。而大王我也真正试过，其实真的没有什么太好的效果。如果你真想在短时间内摆脱金鱼眼，用毛巾包冰块冰敷眼睛是最快的，但不要太用力压，这应该是最天然也最快速的方法。

双唇水水嫩嫩，不管是男人女人，都会觉得超性感的吧！

唇色深的美眉，我这美容大王建议你用唇蜜来改善唇色，而不是用条状口红。唇蜜的颜色不能太亮，用比嘴唇颜色再淡一点点的颜色最自然。如果你的唇色是深红色，就用较透明的红色唇蜜；若是深咖啡色的，就用淡淡的咖啡色系唇蜜。唇蜜涂在唇部中间就好，不用特别强调嘴角，也不用特别勾唇边。

另外不同肤色的人，适合用的口红色系也不同。皮肤白的女生适合粉红色或大红色，而皮肤黑的女生最适合的就是橘色系或浅咖啡色系口红喔！

美容大王教战守则——魔漾美唇炼金术

◎魔唇术1：重清洁

嘴唇最重要的是卸妆和清洁。我推荐植村秀的卸妆油，它可以帮你将所有的妆卸得很干净。用卸妆油轻轻地搓，等所有的唇彩都看不见了之后，再用清水洗掉。但卸一次不够，要再重复卸一次才算彻底喔！

◎魔唇术2：爱用护唇膏

想宝贝你双唇娇柔的肌肤？我推荐非常好用的Kiehl’s一号护唇膏。这种护唇膏有两种，如果你常外出嘴唇又干的话，它还出了一种防晒系数15的护唇膏。有些人的嘴唇晒太阳就是会变黑，先搽上防晒护唇膏再上唇彩，不但可以防晒也可以避免细纹产生哩！

魔唇术3：热敷

另一种保养方式，将Kiehl’s的一号护唇膏或是凡士林，厚厚涂一层在唇上，然后剪一个嘴巴形状的保鲜膜黏着，再用热毛巾敷在嘴上。如果想重点加强，你可以再拧热毛巾多敷一次。撕掉保鲜膜后，你会发现嘴唇柔润许多哟。当然也可以不用保鲜膜，只要在睡前搽很厚很厚的护唇霜，隔天起床嘴唇也会变得柔柔润润！

◎魔唇术4：保养唇色

本大王相信只要你平常好好保养，嘴唇的颜色自然就会变得好看。何况嘴唇的颜色很多是天生的因素，东方人天生的唇色多是朱红色，还挺好看的，就算是天生唇色黑的美眉，只要确实做好清洁与保养的工作，也能有效改善唇色的！

另外有人说眼霜可以拿来当唇霜，我自己则觉得不需要要到这么强烈的手段。况且涂在嘴唇上的东西，很容易吃进肚子里去呢！

◎魔唇术5：处处呵护

如果你的嘴唇没什么特别问题，一个月热敷一至两次就可以了，但是护唇膏是每天、甚至你没事时都该要涂的，要涂口红或补口红，也一定要先涂护唇膏再上口红。另外，不管你要卸口红或是擦嘴，动作一定要轻，因为嘴角皮肤很脆弱，容易破皮。也尽量不要用卫生纸擦嘴，用柔软的面纸比较OK。

还有，千万不能在嘴唇干的时候一直舔它，越舔会越干，最后甚至会演变成脱皮！如果冬天的嘴唇已经干燥到生出白白的脱皮小屑屑，化妆师教过我一个妙方，将棉花棒沾了热水后涂上嘴唇干燥脱皮的地方，停个两三秒，等它温度稍降后再轻轻搓掉那些死皮，轻轻松松，撕皮屑撕到流血这种事就再也不会发生了！

（BOX）美容大王经验谈

我曾用过珍珠粉敷嘴唇，效果不错。就是将珍珠粉适量倒在手上，用大量护唇膏调和搓一搓，然后涂在嘴唇上。这种方法很变态，嘴唇会变得很白，但听说也有保养效果。传说中珍珠粉是保养圣品，搽哪里都有效。可是我天生的唇色不深，用完后淡化唇色效果不明显，但保养效果我觉得还不错哩！

说了这么多关于脸部的清洁保养秘招，接下来本大王要来谈谈体内环保这个概念，如果你本身是个生活、饮食不正常的人，就算再怎么认真保养，效果也多多少少会打些折扣的。下面是我送给大家的两点备忘录：

◎美肤备忘1：少抽烟少喝酒

如果你真是戒烟戒酒戒不掉，那也请你在睡前尽量不喝酒，尽量不抽烟，更不要一起床张开眼就先抽一根烟。

至于酒，我还是奉劝各位美女一定要少喝，因为喝酒容易让皮肤过敏。很多人找不出皮肤过敏的原因，其实是对酒过敏，而又可能只是对许多酒中的某一种酒过敏，或是酒精浓度到达一个程度才开始过敏，但是美女们在不知道的情况下还是一直喝。酒不是不能喝，但千万不能酗！

◎美肤备忘2：吃得越清淡越好

饮食习惯方面我非常鼓励大家吃素，胆固醇过高、尿酸过高的人，吃素对改善这两种问题相当有帮助。但是也不一定每个人都适合吃素，像有些需要高能量的人，包括运动员、年轻男性、常上健身房的男艺人，吃素以后可能会体力不够，他们需要肉类的蛋白质。

但若你是一般的OL，吃素就非常好，不管是皮肤、气色、心情以及排便状况，都会有明显的改善。如果你已经开始吃素，或是想要尝试吃素，但怕体力不足，可以每天早上起床喝一杯热豆浆加生鸡蛋，这可以增强你的体力。

参考资料：

美容大王

一、辣炒腐竹

主食材：腐竹、尖椒、小米椒

辅助食材：油、十三香、酱油、葱、盐

详细步骤：

1将腐竹提前泡好备用

2将辣椒清洗干净，切段备用

3将葱清洗干净，切葱花备用

4锅中倒入油，下入葱花、小米椒爆炒出香味

5锅中放入尖椒、腐竹，一起翻炒

6翻炒一会，快出锅时，加点十三香、酱油、盐，翻炒均匀即可

二、金蒜小油菜

主食材：油菜

辅助食材：香菇、色拉油、鸡精、蒜、水、蒸鱼豉油、白糖

详细步骤：

1将蒜、香菇清洗干净，切末备用

2蒸鱼豉油加点水，加点白糖、鸡精调成汁备用

3锅中倒入水，放点油、鸡精，烧开后将小油菜烫熟

4把小油菜捞出，沥干水分，头朝外摆在盘中备用

5重新起锅倒入油，烧热放入香菇、蒜末，炸成金**关火

6趁热淋上豉油汁，浇在中间的叶子上即可

三、冬瓜豆腐丝

主食材：冬瓜、豆腐丝

辅助食材：八角、生抽、蚝油、胡椒粉、盐、油、葱叶

详细步骤：

1 将冬瓜去皮清理干净，切成块备用

2 锅里倒入油，放入八角碎，下入豆腐丝，待它煎黄后翻面

3 锅中倒入冬瓜块，加点盐，待冬瓜变软，豆腐丝全黄带点焦

4 加入水，没过菜，加点生抽、蚝油，搅拌均匀

5 转小火，盖盖焖十来分钟，开盖撒点葱叶搅拌均匀，关火

四、地三鲜

主食材：土豆、茄子、青椒

辅助食材：油、酱油、糖、盐、葱花、蒜蓉、淀粉、高汤

详细步骤：

1将茄子、土豆去皮，清洗干净，切块备用

2将青椒清洗干净，切小块备用

3锅中倒入油，七八成热，倒入土豆块炸至金**，略显透明捞出备用

4再将茄子倒入锅中，炸至金**，加入青椒块一起捞出

5锅中留少量油，放入葱花、蒜茸爆香味

6 加入高汤、生抽、糖、盐、茄子、土豆、青椒块稍微烧一会

7最后加入水淀粉，用大火收汁即可

五、韭菜香菇炒鸡蛋

主食材：韭菜、香菇 、鸡蛋

辅助食材：油 、盐

详细步骤：

1将鸡蛋打碎，搅拌均匀备用

2锅中倒入油，待油烧热，倒入鸡蛋炒碎

3把香菇、韭菜清洗干净，然后香菇切小，韭菜切段备用

4锅中重新倒入油，放入切好的香菇翻炒一会

5最后倒入韭菜、鸡蛋炒熟，加点盐、鸡精即可

六、西芹百合炒腰果

主食材：百合、腰果、西芹

辅助食材：胡萝卜、盐、砂糖

详细步骤：

1将百合切去头去尾分开，西芹清洗干净切丁，胡萝卜切薄片备用

2锅中倒入油，冷油放腰果炸至酥脆，捞出放凉即可

3锅中留底油，烧热放胡萝卜、西芹丁,用大火翻炒一分钟左右

4放百合、盐、砂糖，大火翻炒一会

5盛出,洒点放凉的腰果即可

七、炒合菜

主食材：韭菜、鸡蛋、绿豆芽、干黄花菜、香干

辅助食材：油、盐、鸡精、糖

详细步骤：

1将黄花菜用冷水泡发，去根清洗干净，豆芽清洗干净备用

2将韭菜清洗干净，切段，香干切薄片备用

3将鸡蛋加点盐、白胡椒粉，打散搅拌均匀

4锅中倒入油，鸡蛋倒锅中翻炒熟，盛出备用

5重新起锅，倒入油，将香干煎黄，倒入黄花菜翻炒均匀

6转大火，加绿豆芽、盐、糖、鸡精翻炒均匀

7下入韭菜段翻炒均匀，关火

8最后倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可

八、香菇烧豆腐

主食材：北豆腐、干香菇

辅助食材：胡萝卜、生抽、盐

详细步骤：

1把干香菇清洗干净，再泡水，豆腐切块，胡萝卜切片备用

2锅中倒入油，把豆腐块下入锅中煎至两面金黄即可

3将泡好的香菇切片，香菇水留着待用

4锅中倒入油，下如香菇翻炒，再下入胡萝卜翻炒均匀

5锅中倒入煎好的豆腐，翻炒均匀

6倒香菇水煮一会，倒点生抽, 用大火烧至收汁（香菇水沉淀或去杂质在入锅）

7最后出锅前勾芡，撒点盐即可

九、荷塘小炒

主食材：胡萝卜、荷兰豆、莲藕、木耳

辅助食材：植物油、盐、鸡精

详细步骤：

1把胡萝卜去皮清洗干净，切薄片备用

2荷兰豆去筋清洗干净，掰成段；莲藕去皮洗净切片;木耳提前泡发撕块备用

3锅中倒水烧开，加点盐、油

4依次放莲藕、木耳、荷兰豆、胡萝卜焯水

5锅中倒入油，倒入所有食材用大火翻炒均匀

6加点盐、鸡精，翻炒均匀即可

十、清炒山药西兰花

主食材：山药、西兰花

辅助食材：姜、红椒、蒜、油、盐、十三香

详细步骤：

1把山药去皮，切菱形片，在水中泡着备用

2将西兰花掰成小朵，放盐水中泡半小时备用

3将红椒、姜清洗干净，切菱形片，蒜拍碎备用

4锅中倒入水，等水开放入西兰花焯水，盛出备用

5锅中倒入油，倒入姜、蒜、红椒爆炒出香味备用

6锅中放入要翻炒一会，放点十三香、盐，山药粘锅的话加点水

7待山药炒至八九成熟，放入西兰花翻炒均匀即可

十一、凉拌海蜇丝

主食材：海蜇

辅助食材：黄瓜、香菜、熟芝麻、辣椒油、米醋、白糖、生抽、盐

详细步骤：

1把海蜇浸泡在凉水中，加点盐用手搓去腥味

2洗涤到去咸味，在凉开水中浸泡一小时，捞出沥干水分备用

3将黄瓜、香菜清洗干净切丝，黄瓜用盐拌匀、沥干水分，香菜切段备用

4把米醋、生抽、白糖、盐、辣椒油、熟芝麻调汁备用

5锅中倒水烧开，海蜇丝放水中焯烫十五秒钟捞出沥干

6放盆中倒点凉水浸泡十分钟捞出

7把弄好的海蜇丝放盆中，加点黄爪丝、香菜段，再倒入汁

8将所有食材搅拌均匀即可

9可放冰箱冷藏半小时食用更好

十二、番茄豆腐

主食材：北豆腐、西红柿

辅助食材：油、盐、淀粉、白糖、葱、姜、海米、胡椒粉

详细步骤：

1把海米提前用清水浸泡二十分钟，北豆腐切块，再均匀黏上一层干淀粉备用

2锅中倒入油，下入豆腐片，煎至两面金**捞出控油

3将西红柿清洗干净，用热水将西红柿的皮泡开剥掉，切丁备用

4将葱、姜清洗干净，切碎备用

5锅中倒入油，放入葱姜翻炒出香味，倒入西红柿丁翻炒均匀

6将泡好的海米和水一起倒入锅中煮开，加入煎的豆腐、盐、汤、胡椒粉

7翻炒均匀，煮三四分钟，加入水淀粉，用中火收汁

8出锅后撒上葱花即可

十三、酸辣厥根粉

主食材：厥根粉

辅助食材：小米椒、蒜、花生碎、葱、酱油、盐、醋、鸡粉、十三香、白糖

详细步骤：

1将厥根粉下锅煮八九分钟，出锅过凉水备用

2将小米椒、蒜末、葱、花生碎准备好

3把黄瓜清洗干净，切丝，放盘底备用

4蒜末放碗中，锅中倒入油，烧热浇在蒜末上

5再放点酱油、鸡粉、十三香、香油、盐、醋、小米椒、小葱、白糖、老干妈，用搅拌均匀

6把厥根粉切短点，放到黄瓜丝的盘里，吃时把汁浇在厥根粉上

7最后撒点葱花、花生碎搅拌均匀即可

素？

答；因为他习惯了，以为不吃肉会很苦，其实这只是一种习惯而已，并不是真的不吃肉会很难过，因为他想像以为不吃会很苦，你可以劝他先试著吃素，告诉他慢慢来，比如说一个月先吃素十天，以後再试试看能不能三个月不吃肉。所以释迦牟尼佛也有叫人吃十斋、六斋等，就是因为这个原故。因为那种慢慢的人，应该慢慢度他们，不要勉强他们马上吃素，怕他们受不了。就像抽菸的人一样，明明知道抽菸对他们不好，但是就是不能改，因为已经习惯了，你能跟他们讲什麼呢？只好慢慢来。比如你今天抽三包，明天抽两包九分，後天抽两包八分，慢慢来变成两包，一包半，一包，以後十根、七根、三根，一边减少一边修行。戒菸时可以用其它东西替代，比如说用巧克力，或是用口香糖，骗骗这个嘴巴，这样它会甘心一点，慢慢地就习惯不抽菸。

同样情况，刚开始叫他吃一半肉一半素，慢慢地多吃素少吃肉，以後愈来愈减少，最後吃全素，这样他才可以受得了。今天吃素的人花样变化很多，他们做的素鸡跟真正的鸡一样，还有素鱼、素牛排等，眼睛看了会习惯一点，可以骗骗我们的头脑说：这个也是肉，你可以吃下去（大众笑）或是等饿了再吃，那时候什麼东西都好吃。出门以前在家里应该先吃饱，不要肚子饿了跑到卡拉OK的餐厅，那时候当然会吃肉，因为太饿了，道德戒律都忘了。

所以，也可以用不净观，例如观想肉里面有种种的病变，或是鸡、猪、牛等动物住的地方很脏，很不乾净。还有动物会吃烂掉的屍体及坏掉的食物，只要一想到这些，我们就吃不下。

如果我们吃素愈久，心中就愈没有罪恶感，也就愈不会感到良心不安。在潜意识中愈没有罪恶感，晚上就会睡得比较好，不会做那麽多恶梦。所以你们应该尝试著尽量吃素，这样对你们的头脑、心灵、健康，一切都有好处。

1耗油生菜

用料：生菜1颗，大蒜子3瓣，耗油适量，生抽适量，白糖，水淀粉各适量。

做法:

1生菜去除老叶，拨开清洗干净，捞出控水。

2大蒜子拍碎备用。

3烧一锅开水，水中加入一点盐，滴几滴油。

4下生菜焯水几秒钟快速捞出控水装盘待用。

5起锅烧热油，放入蒜末小火爆香，加适量耗油，生抽，白糖勾薄芡烧开，淋在生菜上即可。

2干煸四季豆

用料：四季豆，猪肉末，大蒜子，生姜，葱，干辣椒，花椒粒，白糖，料酒，胡椒粉，熟白芝麻。

做法：

1四季豆去蒂，清洗干净切成适合长度的段，葱 姜 蒜切末，干辣椒切段。

2锅中放入宽油，待油温烧至6-7成热放入四季豆。

3把四季豆炸至表皮起泡 起皱纹捞出控油。

3锅中留底油，放入花椒粒爆香，倒入肉沫炒至变色，加入葱 姜 蒜爆香。

4再加入干辣椒，放入四季豆翻炒均匀，加入适量盐，鸡精，白糖，料酒，胡椒粉大火翻炒均匀，出锅撒上熟白芝麻即可。

3酸辣土豆丝

用料：土豆300克，青椒1个，红椒1个，葱 姜 蒜各适量，鸡精3克，白醋15克，麻油适量。

做法：

1土豆去皮洗净切成丝，泡入冷水中备用。

2青红椒去蒂洗净，切丝备用。

3起锅烧水，水开后放入少许盐，滴入几滴油，放入切好的土豆丝焯水，捞出备用。

4葱姜蒜切末备用。

5起锅烧热油，放入葱姜蒜爆香，再放入青红椒丝炒至断生。

6再加入土豆丝，大火爆炒，放入适量盐，鸡精，白醋，翻炒均匀，淋入少许麻油出锅即可。

4番茄炒蛋

用料：鸡蛋2个，番茄2个，香葱1颗，白糖适量，料酒适量，盐适量。

做法：

1西红柿洗净，去蒂，切成薄块，鸡蛋打入碗内搅散，香葱切葱花。

2起锅烧热油，放入打散的鸡蛋，炒至8成熟盛出备用。

3炒锅加热放少许油，加入番茄翻炒至出汁，炒的过程中可以加适量清水。

4然后加入盐，鸡蛋翻炒均匀，再加入少许白糖，翻炒均匀出锅撒上葱花即可。

5糖醋白如玉

用料：白萝卜1颗，白醋20-30克，白糖2-3勺。

做法：

1白萝卜清洗干净去皮。

2切成自己想要的形状。

3放入大的碗里或者盆里。

4先加入白糖搅拌均匀，再加入白醋搅拌均匀。

5装盘，摆出一个自己心意的造型即可。

6素食疙瘩汤

用料：青菜，鸡蛋，面粉，西红柿，鸡精，麻油。

做法：

1西红柿 青菜 洗干净切碎，鸡蛋打散备用。

2起锅烧热油，放入切碎的西红柿，炒出汁水，加水煮开。

3小半碗面粉加水搅拌成面疙瘩，锅里水开慢慢倒入面疙瘩顺时针不停搅拌，再加入青菜碎，淋入鸡蛋加适量盐，鸡精，滴入少许麻油即可。

7香菇菜心

用料：新鲜菜心，新鲜香菇，大蒜子，耗油，水淀粉，鸡精。

做法：

1青菜清洗干净，烧水，水开放一点点盐，滴入几滴油，把菜心用开水烫熟。

2把烫好的菜心摆入盘中备用。

3香菇切成厚一点的片，再用开水煮一下捞出。

4起锅放油烧热，下入蒜蓉爆香，再加入香菇翻炒，可以加适量清水，然后加耗油，鸡精翻炒均匀。

5最后勾芡，慢慢把汤汁收至粘稠，盛出倒入摆好的菜心上即可。

8家常豆腐

用料：青椒，老豆腐，红椒，水发木耳，姜，蒜子，豆瓣酱，糖，鸡精。

做法：

1把豆腐改刀成三角块，姜切片，蒜子切末，青红椒切片。

2首先把豆腐煎至两面金红色装盘备用。

3起锅倒入少许油，放入豆瓣酱炒出红油，放姜片，蒜末爆香。

4放入木耳，青红椒翻炒至断生，再倒入煎好的的豆腐翻炒均匀，最后调入糖，鸡精调味即可。

9酸辣白菜

用料：大白菜或娃娃菜，香醋，干辣椒，大蒜子，白糖，耗油，水淀粉。

做法：

1白菜洗净切好，蒜子切末，干辣椒切段。

2起锅烧热油，放入蒜末和干辣椒爆香，再放入白菜翻炒。

3当白菜炒至断生时加入耗油，盐，鸡精，白糖，香醋，大火爆炒，最后稍微勾一点点芡即可。

勾芡是为了让白菜能够更好的入味。

10蒜蓉空心菜

用料：空心菜，大蒜子，盐，鸡精。

做法：

1空心菜去除老根，折成小段再清洗干净。

2蒜子拍扁剁碎。

3起锅倒油烧热，放入蒜末炒香。

4倒入空心菜大火翻炒片刻，加入盐，鸡精炒至空心菜变软即可盛出装盘。

11清炒西葫芦

用料：西葫芦，酱油，鸡精，香葱，蒜末，辣椒，白糖，盐。

做法：

1西葫芦购买时选择嫩的，清洗干净对切，然后切成片。

2香葱用葱白切成沫，蒜子切末，鲜的红辣椒半个切成滚刀，红辣椒为了起到点缀作用，也可以用胡萝卜。

3起锅烧热油，放入葱，蒜末，辣椒爆香。

4放入西葫芦翻炒片刻，加入盐，少许酱油，少许白糖翻炒。

5待西葫芦炒至断生放入鸡精或者味精调味即可。

12清炒荷兰豆

用料：荷兰豆，红椒，盐，鸡精。

做法：

1荷兰豆去除两边的丝，清洗干净。

2红椒去籽清洗干净，切成长片备用。

3起锅放入清水烧开，放少许盐，滴入一点油，倒入荷兰豆焯水捞出，用冷水冲洗。

4起锅烧热倒入适量油，放入蒜末，红椒翻炒片刻，再放入荷兰豆一起翻炒，然后加入盐，鸡精翻炒均匀即可装盘。

13凉拌苦瓜

用料：苦瓜，米椒，盐，白糖，麻油，鸡精。

做法：

1苦瓜洗净，从中间切开，去除里面的籽。

2再切成薄片，米椒切成小段。

3起锅放入清水烧开，放入苦瓜和米椒焯水30秒，捞出过凉水备用。

4把焯水的苦瓜放入大碗内，加入适量盐，鸡精或者味精，白糖，麻油拌均匀即可。

14凉拌黄瓜

用料：黄瓜，盐，红椒，蒜子，香油，香醋，六月鲜，鸡精，味精。

做法：

1黄瓜直接拍扁，切段，红椒和蒜子切末。

2把准备好的黄瓜放入大的盛器中，再放入少许盐，蒜末，红椒沫，香油，香醋，六月鲜，鸡精，味精，搅拌均匀即可，最后放入一点香菜或撒上白芝麻点缀OK。

15荷塘小炒

用料：莲藕，荷兰豆，水发木耳，红椒，百合，生姜，蒜子。

做法：

1莲藕去皮，切成薄片浸泡在水中，荷兰豆去丝洗净，红椒切块，生姜切片，蒜子切片。

2起锅烧水，水开后放少许盐和油，倒入荷兰豆焯水至荷兰豆变为翠绿色，捞出过冷水，接着把莲藕焯水，百合焯水，木耳焯水，木耳要煮的时间久一点大概2分钟为宜。

3把所有焯水的食材都浸泡在冷水中备用。

4锅内放入适量油烧热，加入生姜，蒜子爆香，再放入红椒翻炒均匀。

5捞出所有焯水的食材，倒入锅中再加入盐，鸡精大火快速翻炒均匀即可。