虾仁魔芋食材介绍牦肚魔芋80g，虾5个，姜粉适量，料酒适量，葱适量，蒜适量，花椒适量，热炒鲜露适量，盐适量虾仁魔芋的做法步骤1、 准备食材2、魔芋用水浸泡约一两个小时；虾去头尾，挑去虾线，处理干净备用；韭菜切段。3、魔芋焯一下4、虾

1食材：丝瓜和鸡腿。2鸡腿洗净，去皮，去骨，切片，放入碗中，加入适量的调味鸡汁、生抽、老抽、砂糖、生粉和清水拌匀。3腌制1小时左右。4丝瓜洗净，去皮，切块。5热锅，倒入适量的橄榄油。6放入腌制好的鸡肉，煸炒一下。7倒入少许清水，煸炒至九分熟

食材：饵丝（适量）、肉末（少许）、白菜（三片，切成细丝备用）、韭菜（适量，切成小段备用）、酸腌菜（适量）、糟辣椒（适量）。锅中倒入少许食用油烧热，肉末炒熟盛出备用。倒食用油，倒入饵丝翻炒至变软，倒入肉末和配菜翻炒，加上适量的酱油，盐，白糖，

南瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌、硒、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等营养素。南瓜中还含有丰富的果胶和微量元素钴，可以降低对糖和脂肪的吸收，合成胰岛素，有助

昨天傍晚在菜市场的某个摊位，又见到了那看起来矮矮胖胖外表青呼呼的茭白，大喜，遂买了几根回来。 卖菜的见我拿起一根茭白在打量，就说，茭白炒肉最好吃了，很不错的。看来她也不一定认识这个东西，估计是在批发市场问来的，北方人很少见过这种南方菜，更不

1。先把茭白，肉丝都切成丝！2。在锅子里倒油，六七分热了就把肉丝倒进去，铲几下，1分钟后盛出来！3。把锅子洗洗，再倒油，全热了就把茭白倒进去，翻炒。4。3分钟后把肉丝也倒进去，一起翻炒几下，洒上盐，味精，根据个人口味（我会再洒点白糖）！5。

炒丝瓜是由丝瓜为主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。不仅颜色好看，味道更是清新和浓郁的相互交融，十分美味下饭。下面简单介绍如何制作炒丝瓜才好吃。炒丝瓜的食材：丝瓜250克、大葱10克、姜5克、味精2克、盐2克、植物油15克。炒丝瓜的做法：1

一、郫县豆瓣酱炒肉丝：郫县豆瓣酱两大勺、蒜1瓣、食盐适量、生抽适量、里脊肉250g、淀粉适量、料酒适量、蛋清1个、胡椒粉适量、熟芝麻少许。 1、肉切成丝，先用清水洗净血水，把水沥干。加入适量盐、料酒，以及一个鸡蛋清，搅拌均匀。2、再加入

土豆泥就是把土豆压成泥状，土豆泥可以搭配沙拉之类的，有的时候炒菜需要用到土豆，但又不想吃一大块土豆，就可以加入土豆泥，让汤汁浓稠，又带点土豆的味道，当然这样的吃法是比较少见的，有些人担心土豆泥吃了长胖，那么土豆泥的热量是多少呢？

(1) 冬瓜海带豆瓣汤：先将海带60克用温水泡发2小时，洗净，切丝；冬瓜1000克削皮，去瓤，切成小块备用。将海带丝及豆瓣60克一同放入素油锅内爆炒一 下，再加入适量清水，烧煮至豆瓣熟透时，把切洗后的冬瓜及细盐一同放入锅中，再加些水，煮至冬

用料  米粉    新竹米粉半包    红萝卜    少许    油    炒米粉有需要多点    生抽    2勺    盐    2克    鸡蛋    3个    洋葱    半个    葱    少许    玉米淀粉    少许  

刚腌制好的芥菜丝，肯定是一股辛辣的味道，因为芥菜本身，就有辣味，芥末油和芥末，大家都知道吧，你吃起来内容了，那种辣是特别的冲鼻子。芥末油和，芥末，就是从芥菜中提取的，所以芥菜就带着你古希腊的味道，那么甘甜治好的芥菜丝有辛辣味怎么办呢，唯一的

做法一，高笋木耳炒肉片材料肉，盐，酱油，生粉，胡椒粉，九江双蒸（米酒），木耳，水，高笋做法1肉切片，盐酱油生粉腌一会儿，特地加了些胡椒粉和九江双蒸（米酒），木耳用水泡开切条，高笋切片。2分别炒高笋和木耳，再炒肉片，每回都下点蒜头，最后混炒，

佐料洋葱(半个)猪肉(中等)土豆(两个)佐料盐(适量)油(适量)酱油(适量)鸡精(适量)番茄(一个)醋(适量)炊具油炸锅一个准备食材，土豆，洋葱，适量猪肉。2土豆切丝，洋葱对半切，猪肉切丝，西红柿切块。三锅里的热油四倒入准备好的洋葱丝翻炒。

可以是可以，因为这两个都是蔬菜，两个所含有的成分又不相互排斥，只不过炒出来的味道可能不是很合胃口，因为茄子用红烧或者是油焖的比较好吃，口胃重一些，而土豆丝清淡一些才好吃，一般炒土豆丝用的醋也不适合茄子用。所以我认为茄子和土豆丝最好应该分开来

干豆腐是一种压成薄片状的豆腐制品。有的地方叫它：豆皮、千张、豆腐皮等，叫法不一，干豆腐中含有丰富蛋白质，矿物质，还能补充钙质。干豆腐的做法很多，生吃也可以，夏季天热，干豆腐特别适合凉拌着吃，夏季吃干豆腐，凉拌最受欢迎，分享几道干豆腐凉拌做法

300卡路里左右。炒土豆丝是现在极为常见的一种家常菜，热量在众多的炒菜当中不属于高热量的食品，一般来说，一盘土豆丝重量大概约为300g，所以一盘土豆丝食用后产生的热量大概是300卡路里左右，相当于快走两小时消耗掉的热量。土豆丝中可能会使人发

1、土豆本身的能量并不高，100克67卡，而且还非常有营养呢！属于减肥食品，几乎是营养素最全的一种蔬菜了。2、重要的是我们吃土豆的方式，如果把土豆当做是主食来吃，而且用蒸煮的方式来做，都可以减肥，他的能量比米和面低很多。我们一般都是把土豆当

1、黑巧克力或者半糖巧克力MM们怕是要张大嘴巴啦：“巧克力可是增肥的头号杀手啊，怎么可以减肥呢”别急，这里所说的是黑巧克力或者半糖巧克力，它们的脂肪含量不会很高，而且吃过以后食欲会降低哦。2、澳洲坚果坚果的成份中含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧